උස යන්න

dayt0na

Well-known member
  • Jan 2, 2012
    29,847
    28,732
    113
    sleep without pillow on a flat bed on your back and get at least 8 hours of sleep per day.

    do pull-ups.

    :cool:
     

    nipun.max

    Well-known member
  • Sep 25, 2010
    1,299
    236
    63
    Okay math 165cm usa.ubata karanna dewal set ekak thiyanawa

    01 . Aye ubata usa yanna ba . hitha hada ganin.

    02. but usai wage penna shoes thiyanawa. also konde spike karala udata hadapan. vertical strips thiyana shirt adapan.

    Elevator shoes + hair = 4 inches height ekak ganna puluwan.

    03. konda kelin thiya ganna hama welema try karapan. posture eken ubata 0.5 inches wage wadi wenawa.

    dan ubata okkoma 5.6k wage usa set wenawa.

    ubata usa yana amaruwa hodatama thiyanawa nam . godakkk salli thiyanawa nam . godak = 50 laks wage wiyadam karanna


     

    geeko

    Well-known member
  • Mar 18, 2013
    7,468
    4,468
    113
    chikithsawata english wlin kyne mokakda ban, oken pin pom chuttaka usa giya akyala kiwwa dawasak tv eke
    THERAPY . a doctor th mata kiwwa aduma tharame agal dekakwath yawaganna puluwan vei kiyala. ita wada yavanna puluwanlu eth mage vayasa vadi nisa sure nalu.aula thiyenne vayasa vadi nisa katu gahala witharak madilu.injection ekak thiyenawalu eka parak gahanna onelu.
     

    geeko

    Well-known member
  • Mar 18, 2013
    7,468
    4,468
    113
    Okay math 165cm usa.ubata karanna dewal set ekak thiyanawa

    01 . Aye ubata usa yanna ba . hitha hada ganin.

    02. but usai wage penna shoes thiyanawa. also konde spike karala udata hadapan. vertical strips thiyana shirt adapan.

    Elevator shoes + hair = 4 inches height ekak ganna puluwan.

    03. konda kelin thiya ganna hama welema try karapan. posture eken ubata 0.5 inches wage wadi wenawa.

    dan ubata okkoma 5.6k wage usa set wenawa.

    ubata usa yana amaruwa hodatama thiyanawa nam . godakkk salli thiyanawa nam . godak = 50 laks wage wiyadam karanna



    budu ammooo muge mune thiyena wedanawa dakkama mehema inna eka hodai kiyala hithenawa ban.laksha 50th ithurui.elevator shoes man danuth pawichchi karanawa. 3.6 inch usai adiya. eth hama thanama sapaththu dagena yanna bane ban
     
    Last edited:

    Mayan19

    Well-known member
  • Aug 9, 2010
    13,252
    592
    113
    THERAPY . a doctor th mata kiwwa aduma tharame agal dekakwath yawaganna puluwan vei kiyala. ita wada yavanna puluwanlu eth mage vayasa vadi nisa sure nalu.aula thiyenne vayasa vadi nisa katu gahala witharak madilu.injection ekak thiyenawalu eka parak gahanna onelu.

    ube usa kiyada wayasa kiyada, agal 2k yanna tibbanam hodaine ban, pin ponut 2k da koheda tama gya kiwwe, agalak hari kamenne ban nikam inna eke, uba yanawda treatment eka karanna koheda place eka
     

    geeko

    Well-known member
  • Mar 18, 2013
    7,468
    4,468
    113
    ube usa kiyada wayasa kiyada, agal 2k yanna tibbanam hodaine ban, pin ponut 2k da koheda tama gya kiwwe, agalak hari kamenne ban nikam inna eke, uba yanawda treatment eka karanna koheda place eka
    Negombo ban.uba koheda
     

    AnjanaROCK

    Well-known member
  • Jul 29, 2014
    1,753
    649
    113
    මං චීනකටු කරන doctor කෙනෙක්ගෙන් ඇහුවා. එයත් කිව්වා වයස 25 ට වැඩි නිසා චීන කටු ට්‍රීට්මන්ට් කරන ගමන් injection එකක් තියෙනවා එකත් ගහලා කැල්සියම් ලැක්ටේට් ගන්න වෙයි කියලා.

    මචo ඒ injection එකේ නම කියපන්කො, ඔය සීන් එක මටත් තියනව, මන් 5'4 විතර, වැඩක් නෑ බන් exercise වලින් උස යන්නෙ නෑ, long looks කියල tablet එකක් තියනව මන් එක try කරන්න ඉන්නෙ, අර injection එකෙ නම කියපන්කො
     

    leeroxxroxx

    Well-known member
  • Sep 12, 2012
    4,290
    5,365
    113
    Panadura
    මචo ඒ injection එකේ නම කියපන්කො, ඔය සීන් එක මටත් තියනව, මන් 5'4 විතර, වැඩක් නෑ බන් exercise වලින් උස යන්නෙ නෑ, long looks කියල tablet එකක් තියනව මන් එක try කරන්න ඉන්නෙ, අර injection එකෙ නම කියපන්කො

    ඕකට අනිවා අගල් 2ක් වත් උස යනවලු. ඒත් අතුරු ආබාධයක් විදිහට පිස්සු හැදෙනවලු.
    :rolleyes:

    බාර් ගහන එක, උදේට ඇහැරුනාම ඇගිලි වලින් ඉස්සෙන එක, පිහිනීම වගේ දේවල් වලින් අගලක්වත් ඇග ඇදගන්න පුළුවන්. මගේ 5'3 ක් තිබුණේ වයස 23ක් වෙද්දී. දැන් වයස 28ක් උස දැන් 5'5. :yes:
     

    ADD

    Member
    Apr 17, 2016
    1,685
    83
    0
    Colombo
    awankenma ube family eke uba witharai da kota
    sahodarayoo

    uba amma wage da dad wage da a aya kotai da ahema eka jaana walin enne machooo

    nath nam asamanya kotak nam beheth tiyenawa homon ganna
     

    bulkhead

    Well-known member
  • Nov 19, 2015
    4,165
    407
    83

    ඕකට අනිවා අගල් 2ක් වත් උස යනවලු. ඒත් අතුරු ආබාධයක් විදිහට පිස්සු හැදෙනවලු.
    :rolleyes:

    බාර් ගහන එක, උදේට ඇහැරුනාම ඇගිලි වලින් ඉස්සෙන එක, පිහිනීම වගේ දේවල් වලින් අගලක්වත් ඇග ඇදගන්න පුළුවන්. මගේ 5'3 ක් තිබුණේ වයස 23ක් වෙද්දී. දැන් වයස 28ක් උස දැන් 5'5. :yes:

    Ammagei thaaththagei usa kiyda
     

    හෙනයා

    Well-known member
  • May 23, 2014
    16,843
    17,007
    113
    Kottawa

    ඕකට අනිවා අගල් 2ක් වත් උස යනවලු. ඒත් අතුරු ආබාධයක් විදිහට පිස්සු හැදෙනවලු.
    :rolleyes:

    බාර් ගහන එක, උදේට ඇහැරුනාම ඇගිලි වලින් ඉස්සෙන එක, පිහිනීම වගේ දේවල් වලින් අගලක්වත් ඇග ඇදගන්න පුළුවන්. මගේ 5'3 ක් තිබුණේ වයස 23ක් වෙද්දී. දැන් වයස 28ක් උස දැන් 5'5. :yes:

    අත්දුටුවයි.. ප්‍රත්‍යක්ෂයි... අත්දැකීමෙන් කියන්නේ.. :yes: :yes:
     

    C_A_S_P_E_R

    Well-known member
  • Apr 4, 2016
    1,280
    361
    83
    දැන්නං උස යන්න බැරිවෙයි වගේ බන්....උබ ජිම් ගිහින් සුපිරි ඇගක් හදපන්..Bulk නෙමේ cut කරපන්..ඇග හැදුවම ඔය උස වැඩක් නෑ බන්

    Sira kathawa ban