මේ Exercise මැශින් තුනෙන් හොදම එක මොකක්ද?

[Lahiru Chamara]

ahhh..api lagath tiyanawa redi wanana ekak

 

[Chathu D]

මචන්ලා, ගෙදර පාවිච්චියට මේ Exercise මැශින් තුනෙන් එකක් ගන්න හිතන් ඉන්නවා . උපරිම බජට් එක 25,000යි. ජිම් එකක් ලග පාතක නෑ (ගමක ඉන්නෙ. ජිම් එකකට ගිහිල්ලා ආවොත් පැය 5ක් විතර විතර ඒකටම වැය වෙනවා). ඒකයි ගන්න ප්‍රදානම හේතුව. මම මහතයි මචන්, බඩත් ටිකක් තියෙනවා, Fat එක burn කරගන්න තමයි ඕනෙ. මේ තුනෙන් හොදම එක කියන්න මචන්.

01. Spin Bike

02. Elliptical Cross Trainer (Orbitrek)

03. X-Bike

මේ තුනෙන් හොදම එක කියන්න මචන්ලා ???

gannawa nm Spin Bike eka ganna.. Orbitrek eka wadak na...api nm genneth na ewa..

hoda de nm ithin bike ekak aran padina eka thama (engine ekak nathi )

Treadmil one nm api laga tiyanawa.. Price Starting @ 75 000/-
https://www.facebook.com/GigaTreadmills/

 

[Lahiru Chamara]

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1805890

Machine ekak ganna eka ube kemaththa but owagen Result gannawa kiyanne nikan newei Advertising walata enne Body eka hada gaththu un. so salli yata karanna kalin poddak hoyala balapan. Uda link ekath wedagath wei ubata Idea ekak ganna. Uba gamaka innawa kiyala kiyala thiyei ai ubata game goda Jogging parak danna puluwanne. Godak dewalwalata apita awastha hamba wenne ne api thamai awasthawa ethi kara ganna oni.

තැන්ක්ස් මචන්. මේන් ඒ ත්‍රෙඩ් එකත් බැලුවා . මම කාලයක් ජිම් ගියා මචන් . පස්සෙ ජොබ් අනන් මනන් කේස් හින්දා ඒක නැවතුනා . ලග පාත ජිම් එකක් නෑ මචන්. තිබ්බානම් අනිවා ගිහිල්ලා. කලින් ජිම් ගිහිල්ල නැවතුන හින්දාද දන්නෙ නෑ, දැන්නම් හෙන ගොබ්බ ලුක් එකක් තියෙන්නෙ බන්.

 

[Colours]

machine ඕනේ නෑ බන් youtube එකේ බලහන් fat burn chart තියෙනවා එකක් කරහන් equipment මුකුත්ම නැතුව කරන්නත් පුළුවන් තව පොඩි weight සෙට් එකක් ගන්න පොඩි බරකුත් එක්ක....උබ කියල තියෙන machine වලින් කොච්චර කලත් එකමනේ හැමදාම කරන්නේ වෙන්නේ.

 

[Lahiru Chamara]

gannawa nm Spin Bike eka ganna.. Orbitrek eka wadak na...api nm genneth na ewa..

hoda de nm ithin bike ekak aran padina eka thama (engine ekak nathi )

Treadmil one nm api laga tiyanawa.. Price Starting @ 75 000/-
https://www.facebook.com/GigaTreadmills/

තැන්ක්ස් මචන් . 75කට වගේ යන්න අමාරුයි මචන්. එකට තමයි මගෙත් හිත ගිහිල්ලා තියෙන්නෙ . බලමුකෝ..

 

[nikdw]

machin tibbata wedak ne gym ekata giyoth vitrai owa use wenne

 

[SIC]

machine ඕනේ නෑ බන් youtube එකේ බලහන් fat burn chart තියෙනවා එකක් කරහන් equipment මුකුත්ම නැතුව කරන්නත් පුළුවන් තව පොඩි weight සෙට් එකක් ගන්න පොඩි බරකුත් එක්ක....උබ කියල තියෙන machine වලින් කොච්චර කලත් එකමනේ හැමදාම කරන්නේ වෙන්නේ.

Hoda ekaka link ekk dapnko

 

[djfordj]

machine ඕනේ නෑ බන් youtube එකේ බලහන් fat burn chart තියෙනවා එකක් කරහන් equipment මුකුත්ම නැතුව කරන්නත් පුළුවන් තව පොඩි weight සෙට් එකක් ගන්න පොඩි බරකුත් එක්ක....උබ කියල තියෙන machine වලින් කොච්චර කලත් එකමනේ හැමදාම කරන්නේ වෙන්නේ.

weight lift කරල fat burn කරන්න අමාරුයි බං. cardio කරන්නම වෙනවා, diet plan එකකුත් එක්ක. ඔය youtube කාරයෝ ගොඩක් බොරුත් දානවා, උන්ගේ products විකුණගන්න.

gannawa nm Spin Bike eka ganna.. Orbitrek eka wadak na...api nm genneth na ewa..

hoda de nm ithin bike ekak aran padina eka thama (engine ekak nathi )

Treadmil one nm api laga tiyanawa.. Price Starting @ 75 000/-
https://www.facebook.com/GigaTreadmills/

Spin bike එක පට්ටයි තමයි.
Push bike හොදයි. ඒත් වැස්ස කාලෙට වැඩේ අතැරිලා යනවා බං.

 

[chamal89]

ෆැට් බර්නින් වලට හොදම ඔතනි ඔර්බිට්‍රැක් එක.. ඒත් අඩුම පැයක්වත් කරන්න ඕනෙ එතකොට තමා ඇගේ කෑම වල තියන ශක්තිය ඉවර වෙලා.. මාංශපේශි වල තැන්පත් වෙලා තියන මේදය දහනය කරල ශක්තිය නිපදවන්න ඇග පටන් ගන්නෙ.. ඒත් එක්කම ඩයටින් ප්ලෑන් එකකතු යමන්...

 

[Colours]

Hoda ekaka link ekk dapnko

මේකේ තියෙනවා හොදයි මචන් මාත් චාර්ට් එක පොඩි වගේ පෙනුනට හොදට දැනෙනවා......

weight lift කරල fat burn කරන්න අමාරුයි බං. cardio කරන්නම වෙනවා, diet plan එකකුත් එක්ක. ඔය youtube කාරයෝ ගොඩක් බොරුත් දානවා, උන්ගේ products විකුණගන්න.



weight lift නෙමේ මචන් cardio තමයි තනියෙන් කරන්නත් පුළුවන් help එකක්වත් ඕන නැහැනේ......

 

[other guy]

මම ඔතන තියෙන එවගෙන් ඔර්බිට්‍රැක් (මම පාවිච්චී කලේ ඒසර් එකේ ස්ට්‍රයිඩර් එක.)පාවිච්චි කරලා බර 78ක්ග් ඉදන් 65ක්ග් වෙනකන් අඩු කර ගත්තා කාලේකට කලින්.උදේට කිරි එක බොන්න කලින් ෆාස්ටින්ග් ස්ටෙට් එකේදි කලේ.මුලින් විනාඩි 20ක ඉදන් අන්තිමා පැයක් වගේ කලා . එකාකාරී ගතිය නිසා මොඉවේශන් එකක් නැත්නම් දිගටම කරගෙන යන්න කම්මැලි වෙන පුලුවන්. ඔකත් එක්කම බොඩිවෙයිට් එකර්සයිස් ඉකකුත් පටන් ගන්න
අනික පුලුවන් නම් HIITS , TABATA වගේ එක්සර්සයිස් ප්‍රොග්‍රැම් එකකුහ් පටන් ගන්න

 

[wildboar]

 

[tclanki]

Cross trainer eka wadak nah

 

[tewera]

 

[VASSA]

spin bike

 

[danukapeiris]

ඕව සිරාම අරගන්නවා හැම එකාම සතියයි
රෙදි වනාන්නේ ඔකේ

erapan kata gold coin ekak danna ube kathawata

 

[riyasaka]

ඕව සිරාම අරගන්නවා හැම එකාම සතියයි
රෙදි වනාන්නේ ඔකේ

ow ban.ape gedarath ex bike eke redi ellanawa.

 

[SadSandun]

ඕව සිරාම අරගන්නවා හැම එකාම සතියයි
රෙදි වනාන්නේ ඔකේ

hm. MAn gawa ekak thiyena wheel eka kaduna

 

[Kunu_Apple]

yakooo ova ganna epaaa.. sapaththu dekak daan gihin udeta duvapan... Umbata adu gaaane kello hari balanna puluvan

 

[Hashcode]

මන් ගන්න ඉන්නේ මේ මාසේ. ඔය දෙවෙනි ඒක.. එකේ සීට් එකක් නැති ඒක.. යකෝ එක්සර්සයිස්
කරන්න මැෂිමක් ගන්නවා නම්. ඉගෙන ඉන්න ඕනි ඇයි.. දුවපන්. ඉතින් සීට් ඒක නැති ඒක ගනින්.