(Part II) GYM යමු

[jmzsl]

gatta link eka daapan

https://www.myprotein.com/our-range/protein/whey-protein.list

 

[damith sa]

ammatasiri kyak unada tax eka ethakota?

11900 ganak una bn.hora seen dalath.wadak na personal use walata genath.mn dan lot pitin genawa

 

[olu bakka]

Machan vegetarian (mas malu + milk bittaranam kanawa) kenekta puluwanda aga hada ganna ?

Mas malu bittara okkoma kanawann komada bn vegetarian une?

Anyway protein supplements are vegetarian...so its not a big deal

 

[Mal Baba]

2 place homagama neda

second place api yako wattala

 

[Mal Baba]

gya un godaknam dannawa.next year api ynawa ,age hodama yluwa aran

 

[miyuru4u]

second place api yako wattala

boru

 

[gihanjava]

 

[coolyaksaya]

ELA

 

[mr dodo]

machan mama gym yanna patan gaththa witharai.bmi eka 30k mage.man wadiyen balanna oni calorie in take eka adu kara gannada ganna protine pramanaya wadi karagannada?

 

[jmzsl]

machan mama gym yanna patan gaththa witharai.bmi eka 30k mage.man wadiyen balanna oni calorie in take eka adu kara gannada ganna protine pramanaya wadi karagannada?

dekama. calorie deficit ekak tyaganna ona weight eka adu karanna. ganna calories carbsrotien:fat ratio eken hariyata ganna. online calculators tyenawa calculate karanna

 

[mr dodo]

dekama. calorie deficit ekak tyaganna ona weight eka adu karanna. ganna calories carbsrotien:fat ratio eken hariyata ganna. online calculators tyenawa calculate karanna

ela machan.thanks.rep+

 

[kiladi1977]

Great ...

 

[shanehbrsj]

ado sachiya..... tho ehenam aga hada gaththa ne.,,,,,ela ela eke indan balanam

 

[androidsuperstar]

meke part III enne nedda?

 

[NAV33N]

Niyamaiiiiiii

 

[miyuru4u]

මගේ කකුලේ කැක්කුමක් එනවා බන් පුකේ පැත්තකුත් එක්ක .. කලින් කොන්ද පහල කැක්කුමක් ආව දැන් එක නැති වෙලා මේ කකුල දිගේ එනවා
මොකද හේතුව ?

 

[llrajitha]

මගේ කකුලේ කැක්කුමක් එනවා බන් පුකේ පැත්තකුත් එක්ක .. කලින් කොන්ද පහල කැක්කුමක් ආව දැන් එක නැති වෙලා මේ කකුල දිගේ එනවා
මොකද හේතුව ?

me umba compter eka langa ehem wadi wela iddi putuwe udata kakulak aragenada inne? aswabawika iriyaw nisa owa wenna puluwan.

 

[androidsuperstar]

machan mekai seen eka man sellam karanna aran 4months wage wenawa. man curl eka gahaddi weight eka relese karaddi nahara wala wage loku pain ekak denenawa.. weight eka ussaddi awlak ne release karaddi tamai meka wenne.. danna ekek inawanm mewage seen ekak wela tyena ekek inawanm mekata solution ekak dipanko..

 

[sachith19920726]

මගේ කකුලේ කැක්කුමක් එනවා බන් පුකේ පැත්තකුත් එක්ක .. කලින් කොන්ද පහල කැක්කුමක් ආව දැන් එක නැති වෙලා මේ කකුල දිගේ එනවා
මොකද හේතුව ?

අංශභාගෙ හැදෙන්න එන්නෙ ඔය

ලෝවර් බැක් පේන් එකම තමයි බන් ඔය පහලට එන්නෙ පුකත් එක්ක..
මොකක් ගහන්න යද්දීද එන්නෙ.. ? squats ගහද්දීත් එනවද ?

machan mekai seen eka man sellam karanna aran 4months wage wenawa. man curl eka gahaddi weight eka relese karaddi nahara wala wage loku pain ekak denenawa.. weight eka ussaddi awlak ne release karaddi tamai meka wenne.. danna ekek inawanm mewage seen ekak wela tyena ekek inawanm mekata solution ekak dipanko..

මුල ඉදලම එහෙමද ?

 

[miyuru4u]

machan mekai seen eka man sellam karanna aran 4months wage wenawa. man curl eka gahaddi weight eka relese karaddi nahara wala wage loku pain ekak denenawa.. weight eka ussaddi awlak ne release karaddi tamai meka wenne.. danna ekek inawanm mewage seen ekak wela tyena ekek inawanm mekata solution ekak dipanko..

මට්ට් ඕක තියෙනව බන්
මම නම් රිස්ට් එක හොදට බැන්ඩේජ් කර ගන්නවා කරල් ගහනකොට
ඉස්සර නම් පීචර් කලර් එක ගහනකොටත් ඕක ආව දැන් නම් අඩුයි
ගහනකොට ඕක අඩු වෙලා යයි