මට coach කිව්වා බර අඩු හින්දයි මසල් අඩු හින්දයි සප්ලිමන්ට් එකක් හරි ටැබ්ලට් එකක් හරි ගහන්න ඕනේ කියල.ඕවා ගහන එක අවුල්ද බන් ?
මගේ බර 43 kg යි.උස 5.6 යි




matath umba wage barak thibanam man ada sahenna sathutin inna manusayek.![]()


pissuda ban 43kg kiyanne tikak kettu wadi. math oya usa. 50kg wage shape. Man dan 60kg. 65kg wage thama mata satis

matath umba wage barak thibanam man ada sahenna sathutin inna manusayek.![]()
ow aul. oya coachlata pissu ban. Uba hodata kapan. Wel 5k wage kapan. Clean diet anan manan gena hithanne nathuwa agata hoda kema kapan.
Koththu, Fried Rice wage jarawa nemei. Wadi pura protein, medaya thiyenawa kapan.
Onenan additional whey ekakuth use karahan


Tablets (steroids) 
adanam gym gye heta idan owa use karanna epa. 3months wath sellam karala ivara wela use karapan. massgainer ekak use karapan bara wedi karaganna nam hebei itin uba use karanakan witarai stop kalot ayeth weight eka bahinawa. puluwan nam kemenma wedi karanna balapan. carnivor mass ekat hodai whey protein ekat hodai. kohomat sellam karapan tika kalayak.![]()
e unata kettuwata idalath kisi wadak na banmatath umba wage barak thibanam man ada sahenna sathutin inna manusayek.![]()
kanna hoda diet ekak kiyapankoow aul. oya coachlata pissu ban. Uba hodata kapan. Wel 5k wage kapan. Clean diet anan manan gena hithanne nathuwa agata hoda kema kapan.
Koththu, Fried Rice wage jarawa nemei. Wadi pura protein, medaya thiyenawa kapan.
Onenan additional whey ekakuth use karahan


s2f kiyalaප්රෝටීන් සප්ලිමන්ට් එකක් ගත්තට කමක් නෑ. අනම් මනම් ටැබ්ලට් ගහල උකාගන්න එපා. ඔය හදන්නේ dbol වගේ ස්ටීරොයිඩ් ජරාවක් තොට දෙන්න.
adu weida danne na thiyana ganathadanam gym gye heta idan owa use karanna epa. 3months wath sellam karala ivara wela use karapan. massgainer ekak use karapan bara wedi karaganna nam hebei itin uba use karanakan witarai stop kalot ayeth weight eka bahinawa. puluwan nam kemenma wedi karanna balapan. carnivor mass ekat hodai whey protein ekat hodai. kohomat sellam karapan tika kalayak.![]()
Uge 90wath panala ekai oya![]()

supplementTablets (steroids)
![]()

ganna hoda supliment ekak kiyapanko
ගොන් හුත්තෝ. තෝ දේවල් දන්නැත්නම් කටයි පුකයි වහන් හිටපන් කොල්ලො අමාරුවෙ නොදා. මාස 3ක් ඉන්න ඕන නෑ ප්රෝටීන් සප්ලිමන්ට් එකක් ගන්න. අනිත් එක මාස් ගේනර් කියන්නේ තනිකර චීප් කැලරීස් පිරිච්ච පට්ටම ජරාවක් කිසි කෙනෙක්ට ගන්න හොද නැති මහ දහ ජරාවක්. ඒ සල්ලි වලනි හොදට කාපන්.