gym ගියා

[KEZI]

S2F kiyala tablet ekak

S2F ekata badagini wenawalu godak, weight eka 5-10KG gain enawa godak ayage within a month eth machn ayeth okkoma wage bahinawa month eken deken.

eka multivitamin ekak kiwwata monawa thuyeda kiyala kiyana baa. side effect nam samahara ayata acne wage enawa tikak sara kaama kaawoth.

 

[ihatemylife]

eka awlak nadda bn?

ඩොකෙක් ගන්න කියන එකක් ගනින්. මොන ජරාවල් ඕවල තියෙනවද දන්නෑ. මල්ටි විටමින් ගන්න ඕන නෑ බන්. හොදට සෙල්ලම් කරපන්. හොදට කාපන්. ඔය දෙක කරනවනම් අනිවා ඇග හැදෙනව. උබ ප්‍රෝටීන් සප්ලිමන්ට් එකක් ගන්නම ඕන කියල එකක් නෑ උබේ කෑමෙන් උබට ඕන ටික ලැබෙනවනම් කිසි අවුලක් නෑ.

 

[divoomdelux]

Mageth bara oya gaana bro,, mamath patangatta Diet ekak ganna, Workout eka ekka,, Mama oats based supplement ekak gatta bro (MyProtien) , wena mokakwath hinda newei ude kema eka hadaganna mata welawak enne nethi hinda, Hondama de kemama ganna eka, But ehema amaarunam suppliment ekak ganna,, But remember mchn supplement kiyanne magic newei..

S2F gena ahala thibba,, Appetite eka wediwenawalu yakaata wage,, bt mama kokatath eka nogena inna decide kala,, owata dependence ekak awoth anthimata mchn kanna eka nobee beri wenawa..

 

[ST.PIERRE]

S2F ekata badagini wenawalu godak, weight eka 5-10KG gain enawa godak ayage within a month eth machn ayeth okkoma wage bahinawa month eken deken.

eka multivitamin ekak kiwwata monawa thuyeda kiyala kiyana baa. side effect nam samahara ayata acne wage enawa tikak sara kaama kaawoth.

supliment ekak ganna wei wage bn

ඩොකෙක් ගන්න කියන එකක් ගනින්. මොන ජරාවල් ඕවල තියෙනවද දන්නෑ. මල්ටි විටමින් ගන්න ඕන නෑ බන්. හොදට සෙල්ලම් කරපන්. හොදට කාපන්. ඔය දෙක කරනවනම් අනිවා ඇග හැදෙනව. උබ ප්‍රෝටීන් සප්ලිමන්ට් එකක් ගන්නම ඕන කියල එකක් නෑ උබේ කෑමෙන් උබට ඕන ටික ලැබෙනවනම් කිසි අවුලක් නෑ.

monawada bn diet walata one

Mageth bara oya gaana bro,, mamath patangatta Diet ekak ganna, Workout eka ekka,, Mama oats based supplement ekak gatta bro (MyProtien) , wena mokakwath hinda newei ude kema eka hadaganna mata welawak enne nethi hinda, Hondama de kemama ganna eka, But ehema amaarunam suppliment ekak ganna,, But remember mchn supplement kiyanne magic newei..

S2F gena ahala thibba,, Appetite eka wediwenawalu yakaata wage,, bt mama kokatath eka nogena inna decide kala,, owata dependence ekak awoth anthimata mchn kanna eka nobee beri wenawa..

dan bara keeyada?

 

[Alucard_SxE]

Diet karanna epa kiyala ubata man kiwwe. uba issarahin thiyena hema dema kapan agata ahithakara naththan.

Foods choose karanawanan mewa thama.

Nuts, Avacado, Banana, High Fat Dairies(milk, yogurt), Fats & Oils, Fish n Meat (Mannan dan chicken kanne ne thanikara jarawa hinda), Potatoes & thawa ala jathi, Nut butters (Peanut Butter wage), Red rice, Nivithi wage kola jathi, Eggs

 

[pavanruka]

Methana aya kiyavana deval ahannethuva kelinma specialist kenek hari Nutritionist kenekgen ahanna. Okata vivida hethu thiyenna puluvan. Bone marrow / structure eka neththan blood type vagey ewa (uppaththiyen ena ewa) balapaanna puluvan. Matath oya case eka thiyanava vitamins gaththath. Bara 50-55 athara. Usey tharamata madi.

 

[NK123]

 

[SLK_sri]

මට coach කිව්වා බර අඩු හින්දයි මසල් අඩු හින්දයි සප්ලිමන්ට් එකක් හරි ටැබ්ලට් එකක් හරි ගහන්න ඕනේ කියල.ඕවා ගහන එක අවුල්ද බන් ?
මගේ බර 43 kg යි.උස 5.6 යි

43 KG??? Ubata wayasa kiyada ban???

 

[Tech Bro]

Mage bara 50.eth patta kettuyi....usayi

E nisa kellek wath kamathi na yaluwe apita..

 

[zXcVx]

අපේ ආහාර රටාවත් එක්ක බැලුවම උඹට supplement (ආදේශ) කරනවනම් supplement කරන්න වෙන්නෙ protein විතරයි, හොඳ whey protein එකක් ගනින්. හොඳට කාපන්, ගෙදර කෑම කන්න පුළුවන්නම් වැඩියෙ හොඳයි, නැත්තම් ඉතින් හෝටලේකින් පාන්වත් කාපන්, මැරෙන්නයැ. උඹට ඌනතා මොනවත් නැත්තම් දැනට වෙන මොනවත් අවශ්‍ය නැහැ.
විශේෂයෙන්ම s2f වගේ ජාතියක් ජන්මයක් නැති ජරාව ගන්න එක ගැන හිතන්නවත් එපා, ඒක විටමින්ද නැද්ද කියන එක අදාළ නෑ, මොකද ඒකෙ විටමින් කියලා තියෙන්නෙ corticosteroid වෙන්නත් පුළුවන්. methylprednisolone වගේ corticosteroid ගහපුවාම යකෙක් වගේ කන්න පුළුවන්, ඒත් ඉතින් ඇඟට වෙන හානිය සුළුපටු නෑ.

 

[divoomdelux]

dan bara keeyada?

ah ne bro,, mamath patangaththe pereda...

 

[Mal Baba]

me para mr srilanka set ekama mugen thamai dewal aragena thiyenne ban
https://www.facebook.com/fitnessusalk
meka karana ekath medal gahapu porak
apith ugen gaththa original items wikunanawa u

 

[Cheranga Dharmasena]

Eka eka magul gahanna epa ban..puluwan tharam protein wadipura ganin, good fa thiyenawa foods ganin...fruits kapan...Eggs kapan wade goda yanawa...!!!!

 

[redsteel]

Mass Gainer ekak ganin.. Hodata wathura beepan.. eeta passe protine ekak use karapan... carbs nathuwa protine gahala wadak na..

 

[wqe123]

epaa kiyala thama matath kiyanne thiyenne.
uba onema nam kaama (natural dewal) kaapan.

 

[Heshan Daminda]

අපිත් ඔය තත්වේ ඉඳලා දැන් 75ටම ඇවිල්ල. බඩ අඩුකරගන්න බැරුව ඉන්නේ

 

[ST.PIERRE]

Diet karanna epa kiyala ubata man kiwwe. uba issarahin thiyena hema dema kapan agata ahithakara naththan.

Foods choose karanawanan mewa thama.

Nuts, Avacado, Banana, High Fat Dairies(milk, yogurt), Fats & Oils, Fish n Meat (Mannan dan chicken kanne ne thanikara jarawa hinda), Potatoes & thawa ala jathi, Nut butters (Peanut Butter wage), Red rice, Nivithi wage kola jathi, Eggs

mama dan protin,fat wadi kama kannai inne

Methana aya kiyavana deval ahannethuva kelinma specialist kenek hari Nutritionist kenekgen ahanna. Okata vivida hethu thiyenna puluvan. Bone marrow / structure eka neththan blood type vagey ewa (uppaththiyen ena ewa) balapaanna puluvan. Matath oya case eka thiyanava vitamins gaththath. Bara 50-55 athara. Usey tharamata madi.

specielist kenek gawata giya. pora wadiye ganan gaththe na ban. oya inna widiyata inna kiyala mahath unama ena leda tika kiyala damma.

43 KG??? Ubata wayasa kiyada ban???

25යි බන්

Mage bara 50.eth patta kettuyi....usayi

E nisa kellek wath kamathi na yaluwe apita..

මටත් ඕකම තමා

අපේ ආහාර රටාවත් එක්ක බැලුවම උඹට supplement (ආදේශ) කරනවනම් supplement කරන්න වෙන්නෙ protein විතරයි, හොඳ whey protein එකක් ගනින්. හොඳට කාපන්, ගෙදර කෑම කන්න පුළුවන්නම් වැඩියෙ හොඳයි, නැත්තම් ඉතින් හෝටලේකින් පාන්වත් කාපන්, මැරෙන්නයැ. උඹට ඌනතා මොනවත් නැත්තම් දැනට වෙන මොනවත් අවශ්‍ය නැහැ.
විශේෂයෙන්ම s2f වගේ ජාතියක් ජන්මයක් නැති ජරාව ගන්න එක ගැන හිතන්නවත් එපා, ඒක විටමින්ද නැද්ද කියන එක අදාළ නෑ, මොකද ඒකෙ විටමින් කියලා තියෙන්නෙ corticosteroid වෙන්නත් පුළුවන්. methylprednisolone වගේ corticosteroid ගහපුවාම යකෙක් වගේ කන්න පුළුවන්, ඒත් ඉතින් ඇඟට වෙන හානිය සුළුපටු නෑ.

Whey ගන්න එක අව්ලක් නැද්ද

ah ne bro,, mamath patangaththe pereda...

උබටත් කිව්වද පිටි ගගන්න කියලා ?

me para mr srilanka set ekama mugen thamai dewal aragena thiyenne ban
https://www.facebook.com/fitnessusalk
meka karana ekath medal gahapu porak
apith ugen gaththa original items wikunanawa u

Eka eka magul gahanna epa ban..puluwan tharam protein wadipura ganin, good fa thiyenawa foods ganin...fruits kapan...Eggs kapan wade goda yanawa...!!!!

Mass Gainer ekak ganin.. Hodata wathura beepan.. eeta passe protine ekak use karapan... carbs nathuwa protine gahala wadak na..

epaa kiyala thama matath kiyanne thiyenne.
uba onema nam kaama (natural dewal) kaapan.

අපිත් ඔය තත්වේ ඉඳලා දැන් 75ටම ඇවිල්ල. බඩ අඩුකරගන්න බැරුව ඉන්නේ

 

[amila_mp]

me wage Gainer ekak ganin. ube body ekata ona karana okkoma thiyenawa. Wenama Protein , Vitamins , Creatine Monohydrate walata wiyadam karanna oneth na. All in one. lankawe idan hoda kema hoya hoya kanawa kiyanne bara salliyak wiyadam wena wedak. wedipura wathura beepan

https://www.myprotein.com/sports-nutrition/extreme-gainer-blend/10615587.html

 

[asylum]

Mata 10k dipan

denna puluwan nam 10 newi 20 hari denawa epa wela inne sinhalu.

 

[Kiridia]

samaposha kaapan