The problem Sri Lanka has is "RICE." 🍚🛑

[cat123]

 

[Avatar998]

up

 

[olu bakka]

බත් කන එක නෙමෙයි අවුල. බත් කාලා ගොන් තැම්බක් වගේ එක තැන ඉන්න එක. කිලෝමීටරයක් ඇවිදගන්න බැරුව ඒකටත් Pick Me දාන උන් දැන් ඉන්නෙ. නැත්තන් ලංකාවෙ බත් කෑවෙ අවුරුදු දහස් ගානක ඉඳලනෙ.

 

[Hamu mahaththaya1]

ganagediyoi, gobba teacherslai thamai lamainge olu hodanne... mas kana eka paw.. saththu paw kiyala

hodata mas kanna one, kiri bonna one nathnam adu kule kurumitto wage thamai inna wenne hamadama

 

[2osama]

බත් අඩුවෙන් මස් මාලු වැඩියෙන් කන්න

 

[ozykolla]

 

[RealityOfX]

බත් අඩු කරළ ප්‍රෝටීන් වැඩි කරන්න ඕන. බත් කියන්නෙ මොලේට, දියවැඩියාවට හොදම නැති කෑමක්. සිංහළුන්ගෙ Avg IQ අඩු වෙන්න එක හේතුවක් කොත ගහල බත් කන එක. ප්‍රෝටීන් නෑ.

 

[Lion-0]

බත් කන එක නෙමෙයි අවුල. බත් කාලා ගොන් තැම්බක් වගේ එක තැන ඉන්න එක. කිලෝමීටරයක් ඇවිදගන්න බැරුව ඒකටත් Pick Me දාන උන් දැන් ඉන්නෙ. නැත්තන් ලංකාවෙ බත් කෑවෙ අවුරුදු දහස් ගානක ඉඳලනෙ.

බත් කාලා වැඩ කරා කියලා ලොකුවට ප්‍රෝටීන් හැදෙන්නේ නැහැ බං ඒ කාලේ මීට වඩා මස් කන්න ඇති දඩයම් කරලා.


පරම්පරා 3 ක් ද 4ක් ද යන්න ඕනේ. හොඳ පෝෂණයක් එක්ක ඒ


එකෙක් දෙන්නෙක් දස මහා යෝධයෝ වුනටා පරණ පින්තූර වල අපේ වුන් හෙන් මිටියි.


දැන් අලුත් 19 20 කොල්ලො බල්පන් හෙනම උසයි. කෙට්ටුයි. ඈත්ලතික්


මු කියන්නේ ලෙඩ ගැන නෙමෙයි මස්ලස් ගෙන් එක. උස. පවර් එක ගැන

 

[RealityOfX]

බත් කන එක නෙමෙයි අවුල. බත් කාලා ගොන් තැම්බක් වගේ එක තැන ඉන්න එක. කිලෝමීටරයක් ඇවිදගන්න බැරුව ඒකටත් Pick Me දාන උන් දැන් ඉන්නෙ. නැත්තන් ලංකාවෙ බත් කෑවෙ අවුරුදු දහස් ගානක ඉඳලනෙ.

අවුරුදු දහස් ගානක ඉදණ් කෑව එක තමයි අවුල. දැන්වත් නවත්තන්න ඕන

---

Avg IQ, Avg Height දෙකටම ප්‍රශ්නයක් බත්.(High Carb, Low Proein Diet)
------ Post added on Mar 17, 2026 at 4:37 AM

 

[olu bakka]

බත් කාලා වැඩ කරා කියලා ලොකුවට ප්‍රෝටීන් හැදෙන්නේ නැහැ බං ඒ කාලේ මීට වඩා මස් කන්න ඇති දඩයම් කරලා.


පරම්පරා 3 ක් ද 4ක් ද යන්න ඕනේ. හොඳ පෝෂණයක් එක්ක ඒ


එකෙක් දෙන්නෙක් දස මහා යෝධයෝ වුනටා පරණ පින්තූර වල අපේ වුන් හෙන් මිටියි.


දැන් අලුත් 19 20 කොල්ලො බල්පන් හෙනම උසයි. කෙට්ටුයි. ඈත්ලතික්


මු කියන්නේ ලෙඩ ගැන නෙමෙයි මස්ලස් ගෙන් එක. උස. පවර් එක ගැන

අවුරුදු දහස් ගානක ඉදණ් කෑව එක තමයි අවුල. දැන්වත් නවත්තන්න ඕන

---

Avg IQ, Avg Height දෙකටම ප්‍රශ්නයක් බත්.(High Carb, Low Proein Diet)
------ Post added on Mar 17, 2026 at 4:37 AM

ප්‍රෝටීන් වැඩි කරන එක වෙනයි බත් අඩු කරන එක වෙනයිනෙ මචන්.

 

[RealityOfX]

ප්‍රෝටීන් වැඩි කරන එක වෙනයි බත් අඩු කරන එක වෙනයිනෙ මචන්.

බත් කියන්නෙ High GI. බත් කෑවත් කන්න ඕන රතු බත්. ඒත් පොඩ්ඩක්. කොත ගහල නෙමෙයි. බත් වලින් ලොකු හානියක් වෙනව මොලේට. ප්‍රෝටීන් වැඩියෙන් ගත්තත් ඊට සමානව සුදු බත් කනවනම් ඒත් ප්‍රශ්නයක්. ඊට වඩා හොද Carb sources තියනව. කව්පි කඩල පලතුරු වගේ. සුදු බත් නම් නොකා ඉන්න තරමටමයි හොඳ

 

[nalin0001]

ganagediyoi, gobba teacherslai thamai lamainge olu hodanne... mas kana eka paw.. saththu paw kiyala

hodata mas kanna one, kiri bonna one nathnam adu kule kurumitto wage thamai inna wenne hamadama

ලංකාවේ ගනයොන්ට තමයි හැමදාම මස් මාලු බිත්තර කන්න ලැබෙන්නේ

 

[supun_sg]

ඌත් ඇඳන් ගියේ Keto කලිසම කියලා අමතක වෙලාද?

 

[Nidarshana_k]

ලන්කාවෙ මස් මාලු පට්ට ගනන්.ගොඩක් උන්ට ගන්න වත්කමක් නෑ. ප්‍රප්‍රතිවිපාක තව කාලයක් යද්දි බලාගන්න පුළුවන්
අපෙ ගෙදරත් බත් නැතුව වෙන මුකුත් කන්න කැමති නෑ බත්මයි ඕනෙ.

 

[ozykolla]

ඌත් ඇඳන් ගියේ Keto කලිසම කියලා අමතක වෙලාද?

 

[a2mdb]

ඌත් කරන්නෙ වෙන උන්ගෙ කලිසමක් උගෙ වගේ ඇදගන යන එකනෙ

 

[RealityOfX]

ලන්කාවෙ මස් මාලු පට්ට ගනන්.ගොඩක් උන්ට ගන්න වත්කමක් නෑ. ප්‍රප්‍රතිවිපාක තව කාලයක් යද්දි බලාගන්න පුළුවන්
අපෙ ගෙදරත් බත් නැතුව වෙන මුකුත් කන්න කැමති නෑ බත්මයි ඕනෙ.

වට්ටක්ක පෙති ගහළ ,ලුණු ගම්මිරිස් දාල ,පෑන් toast කරල, බිත්තර ඔම්ලට් එක්ක, Air Fry කල කුකල් මස්, ගොටුකොල සලාද එක්ක කන එක රහයි. අපෙත් බත් ඕන කිය කිය ඉදල දැන් කන්නෙ ඕක