URGENT!!! Advice NEEDED!!!

[Jameson.k]

While working out, you need to maintain a calorie deficit...

Watch this and follow this channel

 

[sinhawanshaya]

Is working out 3days a week, 45min each day out of those 3 days on 3 different machines(each day) enough to reduce my belly fat? In addition to this I do pushups and other various exercises.

And Reduce carbs = sure reduction of belly fat

 

[6h057]

Only part of the chemo is free. We have to pay 85,000/= to get the other injection which they mix and inject my grandma. There are some people who have to buy some chemo at 700,000/= at Apeksha. Don't know whether they are cheating us or not. We tried asking them why but they insisted we needed to buy the drug.

The chemo is free and they cannot ask a fee for it. But they confirmed there is a shortage of drugs available with the hospital and they request the patient to buy them from outside.

 

[scurvy]

Is working out 3days a week, 45min each day out of those 3 days on 3 different machines(each day) enough to reduce my belly fat? In addition to this I do pushups and other various exercises.

Belly fat adu karanna bath noka hitapan ponnayo

 

[nooby]

Last 20 days I lost 3kg.

 

[Funds for cancertreatment]

The chemo is free and they cannot ask a fee for it. But they confirmed there is a shortage of drugs available with the hospital and they request the patient to buy them from outside.

Oh, maybe that's why they asked us to buy. Some do both for free at the hospital.

 

[infernocus]

සෑහෙන්න අඩු කරන්න පුලුවන් low carb or 0 carb කාල
උඹගෙ බඩ තියනවා නං පෝශනයෙ අඩුවක් නැහැනේ ඒක නිසා 0 carb කෑවා කියලා කිසිම අවුලක් වෙන්නෑ

බඩ ඉතිං 6 පැක් කරගන්න නං ජිම් එකකට දවසක් ඇර දවසක් වත් යන්න වෙනවා (සතියට දවස් 3 ඇති, හැබැයි තෝ වයස 35-40 වගේ නං ටිකක් අමාරුයි මහන්සි වෙන්න වෙනවා)
බඩට විතරක් කරන්න එපා මුලු ඇඟටම කරපන්
අවුරුද්දක් විතර යයි ඉතිං

 

[Shehan333]

දුවල විතරක් හරියන්නේ නෑ මචන්, Calorie deficit එකක් maintain කරන්න ඕන,
දුවන ගමන් strict diet එකක් කරොත් බලන් ඉද්දි අඩු වෙනවා.
මම කිලෝ 12ක් බැස්සුවා මාස දෙකෙන් simple.
හැබැයි සුපිරිම Self-discipline එකකුයි commitment එකකුයි තියෙන්න ඕන.
Alcohol zero, sugar and carbs පුළුවන් තරම් cut කරන්න ඕන. මුලදී අමාරුයි, සති දෙක යද්දි හුරු වෙනවා.
දවස ගානේ බර අඩු වෙවී යද්දි මාරම motivation එකක් එන්නේ.

Source: @Jamison.K's post

--- Calorie deficit ekak maintain karannee kohomada kiyala search karala balanna.
Kana calorie pramanayata vada poddak vedipura calorie pramanayak burn karanna onee exercise & body eken.

---

While working out, you need to maintain a calorie deficit...
Watch this and follow this channel

@Jamison.k - What are the changes you experienced after cutting sugar?

 

[Jameson.k]

දුවල විතරක් හරියන්නේ නෑ මචන්, Calorie deficit එකක් maintain කරන්න ඕන,
දුවන ගමන් strict diet එකක් කරොත් බලන් ඉද්දි අඩු වෙනවා.
මම කිලෝ 12ක් බැස්සුවා මාස දෙකෙන් simple.
හැබැයි සුපිරිම Self-discipline එකකුයි commitment එකකුයි තියෙන්න ඕන.
Alcohol zero, sugar and carbs පුළුවන් තරම් cut කරන්න ඕන. මුලදී අමාරුයි, සති දෙක යද්දි හුරු වෙනවා.
දවස ගානේ බර අඩු වෙවී යද්දි මාරම motivation එකක් එන්නේ.

Source: @Jamison.K's post

--- Calorie deficit ekak maintain karannee kohomada kiyala search karala balanna.
Kana calorie pramanayata vada poddak vedipura calorie pramanayak burn karanna onee exercise & body eken.

---

@Jamison.k - What are the changes you experienced after cutting sugar?

Feels really light, feels good with high level of confidence. Issara andumak andinna giyama 10 parak hithanna ona, bada penawa, kukku penawa wage case, dan kisi awulak naa, handiya wage yanna thiyenne. ona andumak andama lassanai. Sugar adu karaddi mul tike sugar cravings enawa.... a welawata full self-control eke inna ona. tika dawasak yaddi body eka huru wenawa low sugar intake ekata.

 

[Shehan333]

Feels really light, feels good with high level of confidence. Issara andumak andinna giyama 10 parak hithanna ona, bada penawa, kukku penawa wage case, dan kisi awulak naa, handiya wage yanna thiyenne. ona andumak andama lassanai. Sugar adu karaddi mul tike sugar cravings enawa.... a welawata full self-control eke inna ona. tika dawasak yaddi body eka huru wenawa low sugar intake ekata.

Thanks bro, Cravings control karana eka thamai amaru vedee.

 

[Jameson.k]

Thanks bro, Cravings control karana eka thamai amaru vedee.

No pain, no gain... allan innai thiyenne.... low carb & low sugar

 

[Shehan333]

No pain, no gain... allan innai thiyenne.... low carb & low sugar

Ow eeka thamai.......!!!