මන් ජිම් යන්න පටන් ගත්තා

[tupac97]

membership eka keeyada ban?

3500i ban maseta. Without cardio (mata cardio oni na kiwwa fat nathi nisa)

 

[Absolute Zero]

Our Time has come!

- Gym Kaana Set eka

 

[ceylonexplorer]

ganan adu hoda ewa monada tiyenne

Soyameat imported from india or sri lankan ones.

 

[Gwynbleidd]

Ow ban.. man dan masa 2 yanawa.. 115 indan 107 bahala. Dan bahinne nah.. protein kiyala ..bitharai..chicken wings gila damma. Ekath epa wela thiyenne... whey protein pattama ganan ne. Isolate ewa 39000 wage ne

Whey ගන්නවා නන් රහද කියලා බලලම ගන්න මං 29ක් ද කොහෙද දීලා එකක් ගත්තා, කයේ තියන්න බෑ, බොද්දී වමනෙට එනවා මල්ලි කෙනෙක්ට දුන්නා එහෙම්ම. ඌට අවුලක් නෑ ලු.

 

[Mr.Curious]

Muscletech NitroTech පලවෙනි මාස 6 ගනින්.
ISO 100 ඊට පස්සෙ දිගටම ගනින්.

lankawen gannawanm sure place ekak ?

---

Whey ගන්නවා නන් රහද කියලා බලලම ගන්න මං 29ක් ද කොහෙද දීලා එකක් ගත්තා, කයේ තියන්න බෑ, බොද්දී වමනෙට එනවා මල්ලි කෙනෙක්ට දුන්නා එහෙම්ම. ඌට අවුලක් නෑ ලු.

vanila da gatte
------ Post added on Oct 4, 2026 at 10:01 AM

 

[Gwynbleidd]

lankawen gannawanm sure place ekak ?

---

vanila da gatte
------ Post added on Oct 4, 2026 at 10:01 AM

චොකලට්

 

[London Mahathun]

up

 

[hichchiputha]

ප්‍රෝටීන් ගන්නේ කොහොමද බන් 100g වත් දවසට (බඩු බොන්න කියන්නෙපා එහෙනම් මන් මෙලහකට Olympia යන්න ඕනි)

pukata gahapan loku wenna.

 

[Kolama]

lankawen gannawanm sure place ekak ?

---

vanila da gatte
------ Post added on Oct 4, 2026 at 10:01 AM

මම ගත්තෙ කඩවත නිකාඩෝ ෆිල්ම් හෝල් එක ලග තැනෙන් බං.

 

[Pitihum]

bmp

 

[kasun090354t]

දවසට කැරී කොච්චර දහනය කරනවද?

 

[redux]

Gym වල තඩියෝ ඉන්නවා ඇන්ඩ් එකේ උන් උබව judge කරන්නේ නැහැ. අපේ එකෙක් ඉන්නවා කිලෝ 180 ක විතර තඩියෙක්. ඌ මාත් එක්ක ෆිට්.

ඔය gym වල උන් ගාන කඩාගන්න කියන කතාවක්. මමනම් gym එකට එන මහත උන්ට හොරෙන් හිනාවෙනවා

 

[clumsyhulk]

ඔය gym වල උන් ගාන කඩාගන්න කියන කතාවක්. මමනම් gym එකට එන මහත උන්ට හොරෙන් හිනාවෙනවා

@AnuradhaRa

 

[planner123]

ඔය gym වල උන් ගාන කඩාගන්න කියන කතාවක්. මමනම් gym එකට එන මහත උන්ට හොරෙන් හිනාවෙනවා

Ochchara kariyek nam ai horen hina wenne ?

 

[Ldy]

Ochchara kariyek nam ai horen hina wenne ?

kiriye thamay kariya ithin

 

[Psiko]

Chicken thigh

Eggs

Fresh milk

Beef

 

[Hamu mahaththaya1]

uba bottom ne bn... wadiya aga hadannath epa eth mmm

 

[CoolMan88]

Muscletech NitroTech පලවෙනි මාස 6 ගනින්.
ISO 100 ඊට පස්සෙ දිගටම ගනින්.

ai mehema kiyanne?
MuscleTech eka first 6 month ganne ai ISO100 nethiwa? and 6 months walin passe MuscleTech eka nawaththanne ai?

 

[Kolama]

ai mehema kiyanne?
MuscleTech eka first 6 month ganne ai ISO100 nethiwa? and 6 months walin passe MuscleTech eka nawaththanne ai?

අත්දැකීමෙන් කියන්නෙ බං. මට වැඩ කලේ එහෙමයි.

Muscletech NitroTech එකෙන් ටිකක් ඉක්මනට muscles එනවා වගේ එකක් මට නෝට් වුනා. ඊට පස්සෙ ISO 100 එකෙන් ඒ බොඩි එක දිගටම අල්ලගෙන යන්න පුලුවන්.

 

[Pundit]

gym එකේ ඉන්න කොල්ලෝ උඹව දැකලා බය වෙන්නේ නැද්ද ?