Latest ads
-
🚀 එක පැකේජ් එකයි - මාසෙටම Unlimited Internet! 🌐- sayuru bandara
- Updated:
-
🎬 CapCut Pro 1 Month Access! LKR 600- sayuru bandara
- Updated:
-
🚀 Google One AI PRO Plan (Gemini Pro Activation) – 18 Months Access! LKR 2200- sayuru bandara
- Updated:
-
Canva Pro Lifetime Own Mail Activation LKR 500- sayuru bandara
- Updated:
-
Tele marketing executive- nuwandse
- Updated:
එලකිරියෙ හමෝම කියන නිසා Vitamin D ගත්තා.
- Thread starter Sinha-Le
- Start date
උඹලගෙ උපදෙස් මට ඕනෑ නෑ. මං දවසට පෙති දෙක ගානෙ බොනව පෙති 60ක් තියෙන එකෙ.
ඒ vitamin D test එකනේ.
Magnesium deficiency එක බලන්නත් එච්චර යනවද
අරක කරා නං ඔය මොකුත් ඕන නෑ ponnayo
------ Post added on Jul 15, 2026 at 9:37 AM
මේ කාරනවේදි නන් මම @IndrajithGamage එක්ක එකඟයි. සතියට අඩුම දවස් දෙකක්වත් 10-3 අතරේ විනාඩී 20ක් අව්වේ හිටපං කෑම පැයට හරි. පෙති බැරිම උනොත් බිපන්
ඒ මදි බං අපේ skin එක melanin නිසා සුද්දන්ට වඩා ගොඩක් ඉන්න ඕන පැය ගනං
=====Copy past -----
ඇයි වෛද්ය නිර්දේශය අවශ්ය වෙන්නේ?
- අඩුවක් තියෙනවාද කියලා මුලින්ම දැනගන්න ඕන.
- සමහර අයට Vitamin D සාමාන්ය මට්ටමේ තියෙනවා.
- ඒ වෙලාවට අමතරව ගත්තොත් ප්රයෝජනයක් නැහැ.
- Dose එක වැරදුණොත් අතුරු ආබාධ ඇති වෙන්න පුළුවන්.
වැඩිපුර Vitamin D ගත්තොත්:- ලේවල Calcium වැඩි වෙනවා (Hypercalcemia)
- වකුගඩු ගල් (Kidney stones)
- වකුගඩු හානි
- ඔක්කාරය, වමනය
- බඩ වැලඳීම
- අධික පිපාසය
- නිතර මුත්රා යාම
- හෘද රිද්මයේ වෙනස්කම් (බරපතල අවස්ථාවල)
- වෙනත් රෝග තියෙන අයට විශේෂ සැලකිල්ලක් ඕන.
- වකුගඩු රෝග
- අක්මා රෝග
- Parathyroid ග්රන්ථි ගැටලු
- ඇතැම් ඖෂධ භාවිතය
- රුධිර පරීක්ෂාවක් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්.
- 25-hydroxy Vitamin D (25(OH)D) කියන blood test එකෙන් Vitamin D මට්ටම බලලා dose එක තීරණය කරනවා.
හැම Vitamin D පෙත්තක්ම භයානකද?
නැහැ.- 400–1000 IU වගේ අඩු ප්රමාණයක දෛනික supplements බොහෝ අයට ආරක්ෂිත විය හැකියි.
- නමුත් 50,000 IU / 60,000 IU වගේ ඉහළ මාත්රා නම් සාමාන්යයෙන් වෛද්ය උපදෙස් යටතේ පමණක් භාවිතා කරනවා.
ස්වභාවිකව Vitamin D ලබාගන්න
උදේ හෝ සවස මෘදු හිරු එළියට මිනිත්තු 10–30ක් නිරාවරණය වීම
තෙල් සහිත මාළු (Salmon, Sardines, Mackerel)
බිත්තර කහ මදය
Vitamin D එකතු කළ කිරි සහ ආහාර
Centrum wage supplements nam over the counter. Anit labbawal nam danne naa.
lol bn ... apita nam prescriptions ona ewath denawa 
btw owa nan over the counter ganna puluwan godak ratawal wala.... ehema awulak na
btw owa nan over the counter ganna puluwan godak ratawal wala.... ehema awulak nalol bn ... apita nam prescriptions ona ewath denawa
Can be bought over the counter, after a pathology test is performed as per the scrutiny of a GP..
