පැය ගානක් වැඩ කරත් ඉවර කරන වැඩ ප්‍රමාණය ගොඩක් අඩුයි

- phone eka allanna epa wena room ekaka thiyala enna.
- rain sounds wage podi white noise ekak use karanna distractions adu wenna (meka noise canceling headphone ekakin daganna wate kisi deyak ahenne nathi wenna)
- task ekakata time ekak dila timer eka beat karanna try karanna (pomodoro timer ekak use karanna pomodoro length eka 90 minutes wage dala)
- break eke devices mokut allanna epa inna thanin nagitala gihin wada karanna patan gaddi witharak apahu awith idaganna.

jjpala said:

කොටස් වලට කඩනවා හැබැයි අඩුම පැයක් එක මාරක් එක දිගට වැඩ කරන්න ඕනේ හරියට කරනවා නම්.


මම බාගයක් කරලා චූ පාරක් දාන්න යද්දී. ආයේ fb හරි මොනාහරි මඟුලකට යනවා වෙලාව යනවා තේරෙන්නේ නැහැ. නැත්නම් මනෝ ගහනවා.

ඔලුව විකාර වුණාම වැඩේ ස්ලෝ ගොඩක්

Click to expand...

බ්ලොක් සෝශල් මීඩියා, කන්සියුම නේමෙයි කියේටර් පමණක් නම් යුස් කරන්න

jjpala said:

Start journaling මේක පැහැදිලි කරපංකෝ උබ කරන විදිය. App නෝනා හරි පාවිච්චි කරනවාද

Click to expand...

Man pothaka liyanne bn. App set na. Future log kiyala gahala awurudde quarter eka gaane man planak gahanawa. Eg: karanna ona dewal, yanna ona gaman, meeting, etc.. It passe current month eke future log eka balala karanna ona TODOs tika danawa.

Ita passe hama dawasakama daily log ekak liyanawa. Monthly log eke tasks tika ekin eka daily log eke address karala update karanawa.

Mekata bullet journaling kiyala kiyanawa. Mekata special notation ekak thiyenawa.

Oluwa nidahas mata ohoma karama.

Meka poddak balala idea ekak ganin Youtube

EDIT: Habit tracker ekakut gahapan ethakota motivate wenawa

mokada exam eka?

jjpala said:

45 මිනිස් 1 හවර් වගේ පුළුවන් ප්‍රශ්නය මාගේ තියෙන්නේ


1. වැඩක් පටන් ගන්න හෙනම අමාරුයි

2. වැඩ පටන් ගත්තාම අල්ලන් යනවා

3 වැඩේ නවත්තලා චූ බර ට හරි බ්‍රේක් එකක් ගත්තාම


චූ කරලා එන්නේ නැහැ . වෙන අනවශ්‍ය වැඩ වලට යනවා. ෆෝන් එක නැතනම් කයියක් ගහන්න වීඩියෝ බලන්න ඔන්න ඔය වගේ. එකයි කාලේ නාස්ති වෙන්නේ

Click to expand...

You live alone, I guess..

If you had some supervision you would behave differently, I suppose..

Regardless with that attitude of yours, chances of you failing is high..

jjpala said:

ආයේ fb හරි මොනාහරි මඟුලකට

Click to expand...

FB ain krpn.jiwithe kalakanni wena magulak oka

Nidarshana_k said:

FB ain krpn.jiwithe kalakanni wena magulak oka

Click to expand...

meka attac

cut social media. Even Elakiri.
phone eken okkoma social media apps ayin krnna
karana wade time box karanna. (this particular chapter for 2 hours)
task breakdown
kara padan karanne nathuwa recalling method use karanna