සිංහල වෙදකමේ බඩ නෙරා ඒම, මල බද්ධය ඇතිවීම, සිරුරේ පළු දැමීම හා විවිධ ශාරීරික දුබලතාවලදී කරන්ඩ කියන එකක් තමයි බඩ විරේක කිරීම. බඩ පුල් සුද්ද වෙන එක තමයි මේකෙන් වෙන්නේ . විරේක පාරක් දැම්මහම බඩ පිරිසිදු වෙනවා..මේක වෙද උපදෙස් මත කරන්ඩෝනි එකක් උනත් මම සීන් එක ට්රයි කොලා..
මුලින්ම විරේක බොන්ඩ දවසකට...