බඩ අඩුකරගන්න ඔච්චර ඔට්ටු වෙන්න ඕනේ නෑ බන්. උදේටයි ද්වල්ටයි හොදට කාපන්. රෑට පුලුවන්නම් නොකා ඉදපන්. වේලාසන නිදා ගනින් එතකොට බඩගිනි එන්නේ නෑ. බැරි නම් කඩල, කව්පි, මුන් ඇට වගේ පොඩ්ඩක් කාපන්. ඊට අමතරව දවසට විනාඩි 20ක් විතර abs workout exercise ටිකක් කරපන්. situp වගේ. අනිවා මාසෙන් උබේ බඩ බහිනවා...