1. sudunone

    නිර්මාංශ ආහාරය වඩාත් ප්‍රායෝගිකයි

    minissu elu mas kana eka walakwanna eluwaage me try eka...
  2. sudunone

    නිර්මාංශ ආහාරය වඩාත් ප්‍රායෝගිකයි

    oya eluwawa asraya karala narak wenna epa.
  3. sudunone

    නිර්මාංශ ආහාරය වඩාත් ප්‍රායෝගිකයි

    ow, manussa Dharmaya anuwa asaadhaaranayi.
  4. sudunone

    නිර්මාංශ ආහාරය වඩාත් ප්‍රායෝගිකයි

    mage paudgalikathwaya eliyata ada apahaasa karapu hora eluwa dutu thana alla mas karami...
  5. sudunone

    නිර්මාංශ ආහාරය වඩාත් ප්‍රායෝගිකයි

    widyathmakawa mas maalu kanawa neweyi.:lol: sorry wenna one. widyawata anuwa pahadili karanna baluwoth kiyana adahasa. Even in this 21st century, all people don't have access to tropical food. I have a friend in Siberia, a university professor, who can afford to spend compared to poorer people...
  6. sudunone

    නිර්මාංශ ආහාරය වඩාත් ප්‍රායෝගිකයි

    සමහර පෝෂක කොටස් ශාකාහාරවල නැහැ කියන වැකිය, සියලු පෝෂක කොටස් එකම ශාක ආහාරය තුළ නැත කියල හරි ගස්සමු නේද? අනික් අතට සියලු පෝෂක කොටස් අවශ්‍ය අන්දමින් සියලු සත්ව ආහාර තුළත් නෑ. උදාහරණයක් ලෙස ඔමෙගා 3 මේද අම්ල මාලුවල බහුල වුණටත් මස්වල එහෙම නෑ. බිත්තරවල, කිරිවල ඇති යකඩ අවශෝෂණයට අපහසු අන්දමිනුයි...
  7. sudunone

    සංස්කෘතිකව ඉස්ලාමයට හැරවීම.

    හේතුව ඕකනම්, ඔය එකම සිද්දිය නිසා, ලක්ෂවාරයක් එහෙම නොවුණු බව අමතක කළ යුතුද? සාමාන්‍යයෙන් අපේ පුරුද්ද හොඳ ගඩොල් 1000 ට අන්ධ වෙලා, වැරදියට අල්ලපු එක ගඩොලෙ බලන එක තමයි.
  8. sudunone

    නිර්මාංශ ආහාරය වඩාත් ප්‍රායෝගිකයි

    ඔව්, මස් වැඩිපුර භාවිතය නිසා හෘද රෝග, අඝාතය, තරබාරුබව, කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම වැනි රෝග ඉහළ ගිහින්. දැන් ප්‍රතිකාර ලෙස ශාක ආහාරවලට යොමු වෙනවා.
  9. sudunone

    නිර්මාංශ ආහාරය වඩාත් ප්‍රායෝගිකයි

    මම දීල තියෙන සෝස් එක බලන්න: වගුවට ඉහළින් ඇති ඡේදයේ කියනවා කෙටිකාලීනව ගබඩා කළ හැකි බව. (විද්‍යාව වෙනස් වෙන බව මතකනෙ.) ඒ වගේම අපි බොහෝවිට ආහාර වර්ග දෙක තුනක් එක විට ගන්න නිසා සියලු ඇමයිනෝ අම්ල වර්ග එකම වේලකදි ලබා ගන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි.
  10. sudunone

    නිර්මාංශ ආහාරය වඩාත් ප්‍රායෝගිකයි

    අපි රණ්ඩු නොකර නිකම් සාකච්ඡා කරමු නේද? නලින් කියන කතාව හරි. විද්‍යාත්මකව මස් මාලු කන එකට වරදක් කියන්න බැහැ. මොකද, ඇතැම් රටවල තියෙන්නෙත් එච්චරයි. අර කිව්වත් වගේ ඒකකයක අඩංගු ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය, ඇමයිනෝ අම්ල සියලු වර්ග අඩංගු වීම, ඔමෙගා 3 මේද අම්ල මාලුවල බහුල වීම වගේ සාධක තියෙනවා. නමුත් ශාක ආහාර වඩා...
  11. sudunone

    නිර්මාංශ ආහාරය වඩාත් ප්‍රායෝගිකයි

    සත්ව ආහාරයක සියලුම ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වීමේ ප්‍රවණතාවය වැඩි අතර ශාක ආහාරවල, එක් වර්ගගයක් තුළ සියලුම ඇමයිනෝ අම්ල හමුවීමේ ප්‍රවණතාවය අඩු බවයි කියන්නෙ. නමුත් ආහාරයේ විවිධත්වයක් ඇත්නම්, සියලු ඇමයිනෝ අම්ල වර්ගවල දෛනික අවශ්‍යතාවය ශාක ආහාර තුළින්ම සපයාගත හැකියි. ඒ වගේම ඒ සියලු ඇමයිනෝ අම්ල එකම වේලක අඩංගු...
  12. sudunone

    නිර්මාංශ ආහාරය වඩාත් ප්‍රායෝගිකයි

    අපේ ගෙවල්වල උයන හැටි දන්න අය අපි මැල්ලුම්වලට දෙහි මිරිකන බව දන්නවා ඇති. මේ වගේ පුරුදු ඇති වුණේ නිකම් නොවෙයි. රසය නිසා මෙන්ම ගුණයත් නිසා. අපේ මුතුන්මිත්තන් ඉතා දිගු ජීවිත කාල ගත කළ බව දන්නවනෙ. එහෙම ප්‍රෝටීන් ඌනතාවයක් යකඩ ඌනතාවයක් තිබුණනම් කොහොමද එහෙම ඉන්නෙ?
  13. sudunone

    Truth about the critiques against Buddhism {part-02}

    එන්න එන්න, කැනඩා රොටී. ලාබයි ලාබයි.
  14. sudunone

    නිර්මාංශ ආහාරය වඩාත් ප්‍රායෝගිකයි

    එන්සෛම තිබෙන්නෙ ප්‍රෝටීන, පිෂ්ඨය වැනි සංඝටක ජීරණය පිණිස. ඒකට ආහාර මූලය ශාකද, සත්වද කියන එක වැදගත් වෙන්නෙ නැහැ. ශාකවල ඇති තන්තු ජීරණ පද්ධතිය මගින් ජීරaණය වෙන්නෙ නෑ. ඒ නිසාම තමයි අර පිළිකාවලට එරෙහි වන ගුණය ශාක ආහාරවල තියෙන්නෙ; මළ බද්ධය වළක්වන්නෙ. ප්‍රෝටීන ගැනනම් මම දන්න තරමින් සත්ව ප්‍රෝටීන...
  15. sudunone

    Truth about the critiques against Buddhism {part-02}

    වැලන්ටයින්...
  16. sudunone

    Truth about the critiques against Buddhism {part-02}

    ත්‍රෙඩ් ස්ටාටර් වල් වැදුණු කල, පිළිතුරු දෙන්නන් ගැන කවර කතාද?

    No contents