කේන්තිය පාලනය කරගන්න ක්රම ටිකක් උබට හොයල දෙන්නම් ....
10 ට ගනින එක....
එත් හරියන්නේ නැත නම්
No. 1: Take a timeout
Counting to 10 isn't just for kids. Before reacting to a tense situation, take a few moments to breathe deeply and count to 10. Slowing down can help defuse your temper...