අද ජිම් එකේදි අවුලක් ගියා

[bornunlucky]

මම අද ජිම් එකේ රෝවින් කර කර හිටිය 50Kg dumbbell එකක්. අවසාන සෙට් එක ගහද්දි ලොකු පේන් එකක් ආව දකුනු පැත්තේ upper back එකේ. සෑහෙන්න රිදෙන්න ගත්ත නිසා ඉතිරි ටික කරන්නැතුව මම ආව එන්න. යකො දැන් පට්ට විදියට රිදෙනවනේ. ඉන්න බෑ බන්. මො මගුලක් වෙලාද දන්නෑ.

 

[wasantha99]

Dokek hambeyan

 

[charitha2011]

මම අද ජිම් එකේ රෝවින් කර කර හිටිය 50Kg dumbbell එකක්. අවසාන සෙට් එක ගහද්දි ලොකු පේන් එකක් ආව දකුනු පැත්තේ upper back එකේ. සෑහෙන්න රිදෙන්න ගත්ත නිසා ඉතිරි ටික කරන්නැතුව මම ආව එන්න. යකො දැන් පට්ට විදියට රිදෙනවනේ. ඉන්න බෑ බන්. මො මගුලක් වෙලාද දන්නෑ.

හෙට උදේ වෙනකොට මැරෙන්න උනත් පුලුවන්..
කරන දෙයක් දැන්ම කරපන්

 

[Roxxy2K]

RIP

 

[san2d3]

muscle strain ban. Mage masa 2k withara pain eka thibba. hodatama hariyanna masa 4k withara giya.

 

[proceso]

මම අද ජිම් එකේ රෝවින් කර කර හිටිය 50Kg dumbbell එකක්. අවසාන සෙට් එක ගහද්දි ලොකු පේන් එකක් ආව දකුනු පැත්තේ upper back එකේ. සෑහෙන්න රිදෙන්න ගත්ත නිසා ඉතිරි ටික කරන්නැතුව මම ආව එන්න. යකො දැන් පට්ට විදියට රිදෙනවනේ. ඉන්න බෑ බන්. මො මගුලක් වෙලාද දන්නෑ.

hammata 50Kg

 

[Mohowk]

ටිශූ ඩැමෙජ් වෙන්න ඇති ඇතුලෙන්
උබ පව්
ඩොකෙක් මීට්වෙයන් අනිවා
පපුව පිරෙන්න ගන්න හුස්මක් ගානෙ රිදෙනවා නේද ඕක

 

[bornunlucky]

ටිශූ ඩැමෙජ් වෙන්න ඇති ඇතුලෙන්
උබ පව්
ඩොකෙක් මීට්වෙයන් අනිවා
පපුව පිරෙන්න ගන්න හුස්මක් ගානෙ රිදෙනවා නේද ඕක

හුස්ම ගද්දි රිදෙන්නෑ බන් අතමූ කරද්දි තමා ගොඩක්ම රිදෙන්නෙ. මසල් එක ටිකක් ඉරිල වගේ. බලමු හෙට මොනා හරි කරන්න ඕන. මම අයිස් තියන් ඉන්නේ දැන්.

 

[BuLaTha]

Mage baden tenis boolayak wage ekak panna ban. Amboo pain eka...
Epa una... man gym newettuwa..

 

[Mohowk]

හුස්ම ගද්දි රිදෙන්නෑ බන් අතමූ කරද්දි තමා ගොඩක්ම රිදෙන්නෙ. මසල් එක ටිකක් ඉරිල වගේ. බලමු හෙට මොනා හරි කරන්න ඕන. මම අයිස් තියන් ඉන්නේ දැන්.

අම්මො මගෙ ජොයින්ට් වලට හිකුනෙ
තාම බර වැඩ කරන්නෙ නෑ

 

[bornunlucky]

Mage baden tenis boolayak wage ekak panna ban. Amboo pain eka...
Epa una... man gym newettuwa..

හර්නියාද බන්?

 

[BuLaTha]

හර්නියාද බන්?

Ow e wage.. passe eka puruddata giya ban... hachimak giyath enawa.. man hena parissamen hachin yawannne...

 

[bornunlucky]

Ow e wage.. passe eka puruddata giya ban... hachimak giyath enawa.. man hena parissamen hachin yawannne...

ඕක නම් හෙනම සිම්පල් ඔපරේෂන් එකකින් හදන්න පුලුවන් බන්.

 

[IMMuhandiram]

Jonac Gel

gapan

 

[NRTG]

GYM BUMP

 

[BLACKLIST_MEMBER]

dark side eka gym wala oka thamai.. hariyata technique ekka hari weight nogahuwama badu banis wenawa...

 

[Gwynbleidd]

Yoga krpm

 

[olu bakka]

tissue damage වෙලා ඇති. වෙච්ච ගමන් බෙහෙත් ගත්තෙ නැත්තන් මාස ගානක් යනකන් තියෙනව. උබට කාලෙකට සෙල්ලම් කරන්න වෙන්නෑ pain එක එන ඒවා. අනික තනි අතට පිස්සෙක් වගේ 50kg row කරන්න එපා. too much නෙහ්

 

[GDKN2]

Stretch Exercises krapn amaruwen hari. Pain eka wadi wei natthm.

 

[nevermindNevergiveup]

පොඩියට හරි ගෙදර ජිම් එක හදාගනින් නැත්තං ඇස්වහ වදින්න පුළුවන්