Latest ads
-
AWS Certified Solutions Architect-Associate + AWS Certified Cloud Practitioner- Sanjeewani95
- Updated:
-
🚀 එක පැකේජ් එකයි - මාසෙටම Unlimited Internet! 🌐- sayuru bandara
- Updated:
-
🎬 CapCut Pro 1 Month Access! LKR 600- sayuru bandara
- Updated:
-
🚀 Google One AI PRO Plan (Gemini Pro Activation) – 18 Months Access! LKR 2200- sayuru bandara
- Updated:
-
Canva Pro Lifetime Own Mail Activation LKR 500- sayuru bandara
- Updated:
අයි මේ ලංකාවේ කෙල්ලන්ගේ බඩ
- Thread starter kamatha
- Start date
ෆයිබර් කෑවට අවුලක් නෑනෙ
මලබද්ධයටත් හොදයි
ෆයිබර් අපේ ඇගේ දිරවන්නෙ නෑ
ඔන්න එලුවන්ගෙ හරකුන්ගෙ වගේ සත්තුන්ගෙ ෆයිබර් දිරවනව
saren sare kema hadanna kammali kamata udenma loku bath muttiyak uyala ude pandara 2kg withara gilinawa, ita passe wangediya harahata demma wage phone ekath ussan bed ekata gihin opa dupa kiyawanaya, nethnam mal kadanawa.
ජාන කේස් එක තමා
එයාලට බනින්න හොද නෑ
දැං බලන්න මගේ බඩ
නීතියෙ හැටියට මට බදින්න වෙන්නෙ මේ වගේම බඩක් තියෙන කෙනෙක්ව
එයාලට බනින්න හොද නෑ
දැං බලන්න මගේ බඩ
නීතියෙ හැටියට මට බදින්න වෙන්නෙ මේ වගේම බඩක් තියෙන කෙනෙක්ව
උඹ වගේ පිංබත් එකෙක් බදින්න එන ගෑණි කවුද ?ජාන කේස් එක තමා
එයාලට බනින්න හොද නෑ
දැං බලන්න මගේ බඩ
නීතියෙ හැටියට මට බදින්න වෙන්නෙ මේ වගේම බඩක් තියෙන කෙනෙක්ව
ජාන කේස් එක තමා
එයාලට බනින්න හොද නෑ
දැං බලන්න මගේ බඩ
නීතියෙ හැටියට මට බදින්න වෙන්නෙ මේ වගේම බඩක් තියෙන කෙනෙක්ව
ubata wela thiyenneth kammali kama,
ubata thiyana free welawe hatiyata, aduma tharame gym yanna hari puluwan, nethnam gedarama workout karanna puluwan.
apita owata welawak naha. awurudu 40k wela apith puluwan widiyata karala bada flat thiyan body eka hadan inne nisai badu set wenne.
uba koheda nahayen adanawa.
Last edited:
ගෑනු දැකල නැති මොල් කැරියො ඉන්න රටේ, ඔකුන්ව උඩ යවලනෙ තියෙන්නෙ. ඔකුන් හිතන් ඉන්නෙ උන්ට වඩා කෑලි ලොකෙ නෑ කියල. ඉතින් මොඩ වන්සෙ ජෙනටික් වලින්ම කෙලවෙනව
hema ekatama ABCD kiyagena inna epa.
work out karapan, tika dawasak yaddi, ubatama ABCD amathaka wela workout karala body eka hada ganna hithenawa
ප්රධානම හේතුව උදේ ඉඳන් හවස් වෙනකල් කුඹුරු කොටන්න, ගෑනු අයට දවසට 3 පාරක් වතුර ගේන්න කළේ අරන් වැවට අැළට යන්න එන්න ශක්තිය ගන්න කාපු කාබොහයිඩ්රේට් වැඩි කෑම තුන් වේල පිඟාන කොත ගහල එ් විදිහටම කාලා, අඩි සීයටත් වාහනේ බයික් එක ස්කූටිය අරන් ගිහිල්ලා, දවසම එකතැන වාඩි වෙලා ඉඳලා, හිතේ නිදහසක් නැතිව stress වෙලා, හරියට පැය 7 ක්වත් දවසකට නිදා ගන් නැතිව ගෙවන කාලකන්නි ජීවිත තමයි. එ්වා නිසාම metabolism පට්ට අඩුයි. කේක් කෑල්ලක් කාපු ගමන් පුකේ පැත්තක් පාත් වෙනවා.
හැබැයි ස්වාභාවිකව කෙට්ටුවට ඉන්න ළමයින්ට ඔය ප්රශ්නෙ නෑ. එයාලා කාබොහයිඩ්රේට් කොච්චර කෑවත් energy එකට යන්නෙ. ඉතින් පට්ට active වෙනවා මිසක් බඩ දාල මහත් වෙන් නෑ. එ් හම්බෙන energy එකෙන් නිසි වැඩක් ගන්නවා මෙන්න මේ වගේ. හරි සරලයි.
පේනවනෙ බඩවල්වල ලස්සන. හුටා අරකිගෙ නිපල් එක කපන්න අමතක වෙලා.
බත්, පාන්......තමයි
අනිත් එක කම්මැලිකම. අම්මල තාත්තල ඔක්කොම ගෙදර දොරේ වැඩ ටික කරනවා. දුවල ගෙදරට වෙලා Queen Elizebath වගේ ඉන්නවා. බදින එකට බඩුම තමයි
ගැනු විතරක් නෙවි පිරිමින්ගේත් බඩ තියෙනවා
අනිත් එක කම්මැලිකම. අම්මල තාත්තල ඔක්කොම ගෙදර දොරේ වැඩ ටික කරනවා. දුවල ගෙදරට වෙලා Queen Elizebath වගේ ඉන්නවා. බදින එකට බඩුම තමයි
ගැනු විතරක් නෙවි පිරිමින්ගේත් බඩ තියෙනවා
මොනාද අනේ ඔය ඇදුම් ගලෝගෙන කරන්නෙ?ප්රධානම හේතුව උදේ ඉඳන් හවස් වෙනකල් කුඹුරු කොටන්න, ගෑනු අයට දවසට 3 පාරක් වතුර ගේන්න කළේ අරන් වැවට අැළට යන්න එන්න ශක්තිය ගන්න කාපු කාබොහයිඩ්රේට් වැඩි කෑම තුන් වේල පිඟාන කොත ගහල එ් විදිහටම කාලා, අඩි සීයටත් වාහනේ බයික් එක ස්කූටිය අරන් ගිහිල්ලා, දවසම එකතැන වාඩි වෙලා ඉඳලා, හිතේ නිදහසක් නැතිව stress වෙලා, හරියට පැය 7 ක්වත් දවසකට නිදා ගන් නැතිව ගෙවන කාලකන්නි ජීවිත තමයි. එ්වා නිසාම metabolism පට්ට අඩුයි. කේක් කෑල්ලක් කාපු ගමන් පුකේ පැත්තක් පාත් වෙනවා.
හැබැයි ස්වාභාවිකව කෙට්ටුවට ඉන්න ළමයින්ට ඔය ප්රශ්නෙ නෑ. එයාලා කාබොහයිඩ්රේට් කොච්චර කෑවත් energy එකට යන්නෙ. ඉතින් පට්ට active වෙනවා මිසක් බඩ දාල මහත් වෙන් නෑ. එ් හම්බෙන energy එකෙන් නිසි වැඩක් ගන්නවා මෙන්න මේ වගේ. හරි සරලයි.
පේනවනෙ බඩවල්වල ලස්සන. හුටා අරකිගෙ නිපල් එක කපන්න අමතක වෙලා.
Fitness තියෙන flat abs තියෙන කෑල්ලකට ගහන එකද අතල් love handles තියෙන පොඩ්ඩක් බඩ තියෙන fat ටිකක් ඇගේ තියෙන කෑල්ලකට ගහන එකද ආතල් @IndrajithGamage
