අයි මේ ලංකාවේ කෙල්ලන්ගේ බඩ

[IndrajithGamage]

Fitness තියෙන flat abs තියෙන කෑල්ලකට ගහන එකද අතල් love handles තියෙන පොඩ්ඩක් බඩ තියෙන fat ටිකක් ඇගේ තියෙන කෑල්ලකට ගහන එකද ආතල් @IndrajithGamage

කෙට්ටු කෙල්ලෙක්ට ගහන එක. Fitness කියන්නෙ 24x7 gym එකේ හැමනිලා තප්පදෝරු ගෑනු බඩ ගිලල පුක දික් කරන් අපි හෙන fit කියල පෙන්නගන්න හදන එකට එහෙම නෙවෙයි. ස්වභාවිකව වෙන මොන ලබ්බක්වත් නොකර කෙට්ටුවට ඉන්න කෙල්ලො. සාමාන්‍යයෙන් ඕනම කෙල්ලෙක්ට චුට්ටක් බඩ තියෙනවා නැත්තෙ නෑ. එල්ලෙන් නැත්තම්, අල්ලනකොට ජොල් නැත්තන් එච්චරයි.

අර මම නිතර කියන කතාව තමයි. කොච්චර කෑවත් කෝට්ට වගේ ඉන්නෙම metabolism වැඩි නිසා. වෙන විදිහකට කිව්වොත් කන කෑම ශක්තියට හරවන වේගෙ වැඩි නිසා. එහෙම කෙල්ලෙක් හැම වෙලාවකම පට්ටම active. හුකන්න ගියත් මැෂින් වගේ. අනික මෝල උපරිමයි අපි අදිමදි කරත් හාන්සි කරල උඩ නැගල හරි හුකාගන්න සයිස්. එකම දේ ඉතින් එහෙම කෙල්ලෙක් හම්බුණාම එ‍්කිගෙ අ‍ාසාවල් සම්පූර්ණ කරන්නත් ඕන. දෙක ගහද්දි පණ නැත්නම් එ‍්කි අනිවාර්යයෙන්ම වටේ ගිහින් වෙන තැනකින් හරි සම්පූර්ණ කරගන්න බලනවා. උන්ට බැනල වැඩක් නෑ ඊට පස්සෙ.

 

[tarson]

ප්‍රදානම හේතු තමයි

1. පීකොස් (Polycystic Ovary Syndrome) නැමති රෝගී තත්වය (ගොඩක් කෙල්ලන්ට තියෙනව, සමහර උන් දන්නෙත් නෑ උන්ට තියෙනව කියල) - මේක තියෙන අයගෙ යට බඩ තඩි වෙලා එල්ලා වැටෙනව. ඕවරීස් වල පොඩි පොඩි ප්‍රශ්න නිසා හෝමෝන වෙනස්වීම්, ලොකුවට ලෙඩක් වගේ දැනෙන්නෙ නැති නිසා ගොඩක් අය චෙක් කරන්නෙත් නෑ.

2. කාබෝහයිඩ්‍රේට් හෝ මේදය අදික ආහාර ගැනීම (බත්, පාන්පිටි වලින් සෑදූ ආහාර, චීස් වගේ)
(හොදම දේ මස් වල ෆැට් කොටස් හෝ හම ඉවත් කර කන්න පුලුවන්, බත් කන්නම එපා, බත් නවත්තල දාන්න, මස් එක්ක එලවලු පලතුරු කන්න)

3. උපත් පාලන පෙති ගැනීම - සමහර අය කියනව වෙන්නෙ නෑ කියල, ඒත් වෙනව මේකෙන්, හෝමෝන වෙනස් වීම් නිසා.

 

[AnuradhaRa]

කෙට්ටු කෙල්ලෙක්ට ගහන එක. Fitness කියන්නෙ 24x7 gym එකේ හැමනිලා තප්පදෝරු ගෑනු බඩ ගිලල පුක දික් කරන් අපි හෙන fit කියල පෙන්නගන්න හදන එකට එහෙම නෙවෙයි. ස්වභාවිකව වෙන මොන ලබ්බක්වත් නොකර කෙට්ටුවට ඉන්න කෙල්ලො. සාමාන්‍යයෙන් ඕනම කෙල්ලෙක්ට චුට්ටක් බඩ තියෙනවා නැත්තෙ නෑ. එල්ලෙන් නැත්තම්, අල්ලනකොට ජොල් නැත්තන් එච්චරයි.

අර මම නිතර කියන කතාව තමයි. කොච්චර කෑවත් කෝට්ට වගේ ඉන්නෙම metabolism වැඩි නිසා. වෙන විදිහකට කිව්වොත් කන කෑම ශක්තියට හරවන වේගෙ වැඩි නිසා. එහෙම කෙල්ලෙක් හැම වෙලාවකම පට්ටම active. හුකන්න ගියත් මැෂින් වගේ. අනික මෝල උපරිමයි අපි අදිමදි කරත් හාන්සි කරල උඩ නැගල හරි හුකාගන්න සයිස්. එකම දේ ඉතින් එහෙම කෙල්ලෙක් හම්බුණාම එ‍්කිගෙ අ‍ාසාවල් සම්පූර්ණ කරන්නත් ඕන. දෙක ගහද්දි පණ නැත්නම් එ‍්කි අනිවාර්යයෙන්ම වටේ ගිහින් වෙන තැනකින් හරි සම්පූර්ණ කරගන්න බලනවා. උන්ට බැනල වැඩක් නෑ ඊට පස්සෙ.

බඩ ගිලල පුක දික්කරගෙන නේද
මට එහෙමවත් ගිලින්න බෑනෙ බං

 

[Brandy2020]

Beer

 

[Alucard_SxE]

spices thama seen eka
spices genetics & no proper exercise

 

[Dr.Sheldon_Suprakata]

spices thama seen eka

spices වල effect එක මොකද්ද?

 

[kamatha]

Aththatama mahatha kello sex walata kemathi nedda

 

[NAdee56]

Dancing කරන ඇග ලොකුවට මහත නැති slim කෙල්ලෙක්ට සෙට් වෙලා බලපන් මොලයි සැපයි දෙකම එක වගේ තමා. බඩවල් ඉල්ලේ. curvy වල තියෙන්නේ වෙනම ආතල් එකක්. උන්ගෙන් සමහර වෙලාවට ගන්න බෑ slim උන්ගෙන් ගන්න සැප

 

[Alucard_SxE]

spices වල effect එක මොකද්ද?

bada bloat wenawa

 

[acryan]

bath, bread kanawa wadi ekaiyi. godak ma dinner ekadi

dan habaiyi kello owa penna nathi wenna hari adinawa .

ape office ekee kello tika bada wadi kello tika high waist jeans, skirt ewa adinne, samahara unta nam patta kathaiyi, samahara kellonta eka lassaniyi

hondama de wife,gf lage bada wadi nowenna or unwa okata danuwath karana eka. kello kohomath bada wadi wenakata kamathi na godak un

 

[IndrajithGamage]

Dancing කරන ඇග ලොකුවට මහත නැති slim කෙල්ලෙක්ට සෙට් වෙලා බලපන් මොලයි සැපයි දෙකම එක වගේ තමා. බඩවල් ඉල්ලේ. curvy වල තියෙන්නේ වෙනම ආතල් එකක්. උන්ගෙන් සමහර වෙලාවට ගන්න බෑ slim උන්ගෙන් ගන්න සැප

කටු රස දන්නෝ මස් නොසොයන්නෝ. ස්වභාවිකව කෙට්ටුයි නම් අනිවා සැප ලෝකයක් තමයි ඉතින්. Dancing, sports, sex ඔය කොයි දේටත් අමතර energy එක ඕනනෙ. කෙට්ටුයි කියන්නෙ කන සේරම energy.

 

[JokerFan]

up

 

[AnuradhaRa]

කටු රස දන්නෝ මස් නොසොයන්නෝ. ස්වභාවිකව කෙට්ටුයි නම් අනිවා සැප ලෝකයක් තමයි ඉතින්. Dancing, sports, sex ඔය කොයි දේටත් අමතර energy එක ඕනනෙ. කෙට්ටුයි කියන්නෙ කන සේරම energy.

කට්ටක් ඇනුනොත් මොකද කරන්නෙ

 

[tha123]

bump

 

[2osama]

බත් කන නිසා බන්

 

[jehantheexplorer]

කෙට්ටු කෙල්ලෙක්ට ගහන එක. Fitness කියන්නෙ 24x7 gym එකේ හැමනිලා තප්පදෝරු ගෑනු බඩ ගිලල පුක දික් කරන් අපි හෙන fit කියල පෙන්නගන්න හදන එකට එහෙම නෙවෙයි. ස්වභාවිකව වෙන මොන ලබ්බක්වත් නොකර කෙට්ටුවට ඉන්න කෙල්ලො. සාමාන්‍යයෙන් ඕනම කෙල්ලෙක්ට චුට්ටක් බඩ තියෙනවා නැත්තෙ නෑ. එල්ලෙන් නැත්තම්, අල්ලනකොට ජොල් නැත්තන් එච්චරයි.

අර මම නිතර කියන කතාව තමයි. කොච්චර කෑවත් කෝට්ට වගේ ඉන්නෙම metabolism වැඩි නිසා. වෙන විදිහකට කිව්වොත් කන කෑම ශක්තියට හරවන වේගෙ වැඩි නිසා. එහෙම කෙල්ලෙක් හැම වෙලාවකම පට්ටම active. හුකන්න ගියත් මැෂින් වගේ. අනික මෝල උපරිමයි අපි අදිමදි කරත් හාන්සි කරල උඩ නැගල හරි හුකාගන්න සයිස්. එකම දේ ඉතින් එහෙම කෙල්ලෙක් හම්බුණාම එ‍්කිගෙ අ‍ාසාවල් සම්පූර්ණ කරන්නත් ඕන. දෙක ගහද්දි පණ නැත්නම් එ‍්කි අනිවාර්යයෙන්ම වටේ ගිහින් වෙන තැනකින් හරි සම්පූර්ණ කරගන්න බලනවා. උන්ට බැනල වැඩක් නෑ ඊට පස්සෙ.

Kohomada bro weight gain krnn oni, mgeth metabolism wadi. Ectomorph knk. Normal gedr kana kama tma krnne...

 

[kolavari]

Kohomada bro weight gain krnn oni, mgeth metabolism wadi. Ectomorph knk. Normal gedr kana kama tma krnne...

weight gainers ehema bonna epa (oya gym wala recommend karana ewa) ewata seeni wadi wenawa...

habai beela nathara karapuwama naturally mahath wenna gannawa...(but sugar risk is the issue)

 

[Bounty_Hunter]

dan nam sahenna adui neda? issara 10k gattoth 9kma tyre. dan nam tyre godak adui.

 

[IndrajithGamage]

Kohomada bro weight gain krnn oni, mgeth metabolism wadi. Ectomorph knk. Normal gedr kana kama tma krnne...

Lean protein වැඩි කරන එක තමයි ඉතින්. බෙහෙත් ගන්න එක නම් එච්චර හරි යන් නෑ. වකුගඩු ලෙප්ට් වෙනවා.

 

[Spiderman.Ayya]

Dan Ubala hena slim ekata fit ekata innawada,