ඇග හදාගන්න

[FCB]

Ado Brucewayne Taamat hoollanawada koheda kicha wela mokaka reply karanne kiyala
Ubage advice walata hariyana ube aga daapanko photo ekakin balanna?

Masterbate kalaama muscle yanawa kiyala ubata kiyla dunne kauda?
Ubata adumatarame masterbate karanna ekak wath tiyenawada? hangena hangillata ewage ekak ne wage

dan reply karapan adala

 

[rukey184]

aemaino kiyala tablet 1k tiyenawa hodai habai putho godak wathura bonda one nattan bokka thama yanawa(wakugadu) USA and pakistan 2k aeta USA eka gan

 

[BruceWayne92]

dan fake nemida? pukaaa?
Lajja natuwa mage image eka google ekth search karala lol
Dan beheth waling duwana agawal lu.Daapallako balanna ubage katu agath ube advice taramatawath tiyenawada kiyala balanna

Ane huke gona kariyo kicha wenawa kiyala ohoma kicha wenna epa
address eka ewapan frock ekak ewanna.

අනෙ ෆ්‍රොක් එපා අයියා. ඔයා මටත් එක්ක ජංගියක් ඇඳන් පු* ඇඟිල්ල ගහන් නිදාගන්නකො. වඳ ගැනි වගෙ මැසෙජස් කරන්නෙ නැතුව. උඹෙ ඇඟ හොඳයි ගේ ස්ට්‍රිපින්ග් ක්ලබ් එකකට. ලඟ හිටියා නම් දෙනවා කන පුපුරන්න.
මූසලයා .​

 

[BruceWayne92]

Ado Brucewayne Taamat hoollanawada koheda kicha wela mokaka reply karanne kiyala
Ubage advice walata hariyana ube aga daapanko photo ekakin balanna?

Masterbate kalaama muscle yanawa kiyala ubata kiyla dunne kauda?
Ubata adumatarame masterbate karanna ekak wath tiyenawada? hangena hangillata ewage ekak ne wage

dan reply karapan adala

[*]ගූ බිල්ඩර් කට වහන් පු* ඇඟිල්ල ගහන් නිදාගනින් බන්.

​

​

 

[FCB]

අනෙ ෆ්‍රොක් එපා අයියා. ඔයා මටත් එක්ක ජංගියක් ඇඳන් පු* ඇඟිල්ල ගහන් නිදාගන්නකො. වඳ ගැනි වගෙ මැසෙජස් කරන්නෙ නැතුව. උඹෙ ඇඟ හොඳයි ගේ ස්ට්‍රිපින්ග් ක්ලබ් එකකට. ලඟ හිටියා නම් දෙනවා කන පුපුරන්න.
මූසලයා .​

Itin daapanko wesiye thoge maha loku agae photo ekak.
Kane ganna mata,Machan dan tank kiyapan heta avilla hambawemu.Balamu kohomada kane gannne kiyala
Daapan pm ekak. eka ammaketa ipadila num inne waren hambawenna

 

[FCB]

[*]ගූ බිල්ඩර් කට වහන් පු* ඇඟිල්ල ගහන් නිදාගනින් බන්.

​

​

echcharada kiyannae tiyeene
eka dekata uttara deepan.
kauda ubata kivwe masterbate kalaama aga bahinawa kiyala?
Ube ammada? thaaththada?

Puthe oka karanna epa kiyala kivwada?​

 

[ctooi]

ponna wesiye.Kalubowila power world ekata waren oya watermark eka balanna
lajjawa waha ganna kiyna dewal lol

mama dannawa dan irishiyawen palanewa kiyla
ada reta as waha puchchanna oni

Dan hoolapan

යකෝ ගුගල් කියලා එකක් තියනවා එකේ ඉමේජස් කියල එකුත් තියෙනවා එකට ඉමේජ් එකක් අප්ලෝඩ් කරහම තියෙන තැන පෙන්නනවා

ආහ ප්‍රභාත් කොහොමද ඉතින් පට්ට ඇග අනේ යකෝ

 

[FCB]

යකෝ ගුගල් කියලා එකක් තියනවා එකේ ඉමේජස් කියල එකුත් තියෙනවා එකට ඉමේජ් එකක් අප්ලෝඩ් කරහම තියෙන තැන පෙන්නනවා

ආහ ප්‍රභාත් කොහොමද ඉතින් පට්ට ඇග අනේ යකෝ

thanks kolla
ne machan meke innawa gon harak
dawas dekak gym giyama hari builders las wage advice denne
mama itin kivwa oya advie dena unta unge photo ekakuth daana kiyala
daana agak tiyenne epaine
a madiwata kiyaapi masterbate kalama aga bahinawa kiyala
mun maara builders la bun

 

[BruceWayne92]

Itin daapanko wesiye thoge maha loku agae photo ekak.
Kane ganna mata,Machan dan tank kiyapan heta avilla hambawemu.Balamu kohomada kane gannne kiyala
Daapan pm ekak. eka ammaketa ipadila num inne waren hambawenna

මන් එන්නෙ තව අවුරුදු දෙකකින්. මන් උඹ වගෙ ලංකාවෙ හාල් වෙන එකෙක් නෙමෙ.කටාර් වල ඉන්නෙ. එකයි කිව්වෙ ලංකාවෙ හිටියා නම් කනට ගහන්නෙ කියලා.
උඹ අම්මලා කීයකින්ද ඉපදුනෙ ?? අහ් සොරි තාත්තලා කී දෙනෙක්ද ??
ඇත්ත කියපන්. මගෙන් අම්මලා මතක් කරලා අහගත්ත එවුන්ගෙන් අහපන් මන් ගැන. උඹ වගෙ ගූ බිල්ඩර් ලා නෙමෙ . දැන් වත් වඳ ගෑනි වෙන්නෙ නැතිව හරි හමන් බිල්ඩර් කෙනෙක් නම් කොලිටි එකක් තියාගෙන ජීවත් වෙයන්. රෙනකොට වැටිච්ච එකෙක් වගෙ හැසිරෙන්නෙ නැතුව. උඹ ඔහොම හැසිරෙද්දි අනික් උන් උඹ ගැන හිතන්නෙ මොනද? අම්මපා උඹ වෙ* ගෙ පුතෙක් කියලා හිතනවා. කැතයි නෙ බන් ඒක . එහෙම වෙන්න එපා ආයෙත් කියනව විටමින් පෙත්තක් පු* ගහන් නිදාගනින්. පු* අමාරුව හොඳ වෙන්න .​

 

[ctooi]

thanks kolla
ne machan meke innawa gon harak
dawas dekak gym giyama hari builders las wage advice denne
mama itin kivwa oya advie dena unta unge photo ekakuth daana kiyala
daana agak tiyenne epaine
a madiwata kiyaapi masterbate kalama aga bahinawa kiyala
mun maara builders la bun

උඹ ප්‍රභාත් ද

 

[FCB]

උඹ ප්‍රභාත් ද

ow machan

 

[FCB]

මන් එන්නෙ තව අවුරුදු දෙකකින්. මන් උඹ වගෙ ලංකාවෙ හාල් වෙන එකෙක් නෙමෙ.කටාර් වල ඉන්නෙ. එකයි කිව්වෙ ලංකාවෙ හිටියා නම් කනට ගහන්නෙ කියලා.
උඹ අම්මලා කීයකින්ද ඉපදුනෙ ?? අහ් සොරි තාත්තලා කී දෙනෙක්ද ??
ඇත්ත කියපන්. මගෙන් අම්මලා මතක් කරලා අහගත්ත එවුන්ගෙන් අහපන් මන් ගැන. උඹ වගෙ ගූ බිල්ඩර් ලා නෙමෙ . දැන් වත් වඳ ගෑනි වෙන්නෙ නැතිව හරි හමන් බිල්ඩර් කෙනෙක් නම් කොලිටි එකක් තියාගෙන ජීවත් වෙයන්. රෙනකොට වැටිච්ච එකෙක් වගෙ හැසිරෙන්නෙ නැතුව. උඹ ඔහොම හැසිරෙද්දි අනික් උන් උඹ ගැන හිතන්නෙ මොනද? අම්මපා උඹ වෙ* ගෙ පුතෙක් කියලා හිතනවා. කැතයි නෙ බන් ඒක . එහෙම වෙන්න එපා ආයෙත් කියනව විටමින් පෙත්තක් පු* ගහන් නිදාගනින්. පු* අමාරුව හොඳ වෙන්න .​

Dana ahapu ekata neme ne nangi oya answer karanne
Mama ahuwe oya deepu advice eka gana
Masterbate kalaama aga bahinawa kivwe kauda
mokakda eke machnism eka?
Oka kiyala dunne Qutar wala oya paiya katata ganna hambayekada?

 

[BruceWayne92]

යකෝ ගුගල් කියලා එකක් තියනවා එකේ ඉමේජස් කියල එකුත් තියෙනවා එකට ඉමේජ් එකක් අප්ලෝඩ් කරහම තියෙන තැන පෙන්නනවා

ආහ ප්‍රභාත් කොහොමද ඉතින් පට්ට ඇග අනේ යකෝ

දැන් ඔව්වා ලොකු දෙවල් නෙමෙ බන්.නෙට් එකෙ අප්ලොඩ් කරන ගොඩක් එව්වා ගූගල් එකෙ ඉන්ඩෙක්ස් වෙනවා.ඒක එක අතට භයානකයි. මුගෙ එක ඉමෙජ් එකක් සර්ච් කරහම මූ කලින් රිප්ලයි දාපු බොඩි බිල්ඩින් ෆොරම් එකක මුගෙ අයි ඩී එක ප්‍රභාත් කියලා තිබ්බෙ. දැන් ගොඩක් දෙවල් සාමාන්‍ය දේවල් බන් නෙට් එකේ. ඉස්සර තමා මෙව්වා මැජික්.
​

 

[FCB]

දැන් ඔව්වා ලොකු දෙවල් නෙමෙ බන්.නෙට් එකෙ අප්ලොඩ් කරන ගොඩක් එව්වා ගූගල් එකෙ ඉන්ඩෙක්ස් වෙනවා.ඒක එක අතට භයානකයි. මුගෙ එක ඉමෙජ් එකක් සර්ච් කරහම මූ කලින් රිප්ලයි දාපු බොඩි බිල්ඩින් ෆොරම් එකක මුගෙ අයි ඩී එක ප්‍රභාත් කියලා තිබ්බෙ. දැන් ගොඩක් දෙවල් සාමාන්‍ය දේවල් බන් නෙට් එකේ. ඉස්සර තමා මෙව්වා මැජික්.
​

dan mama fake nemi ne kolla
Photo edit karala ne ne? Dana bodybuilder kenek num a widiyata inalu
katinada nattam anit ekenda kata karanna
Masterbate kalaama aga bahinawa kivwe kauda
mokakda eke machnism eka?
ekata witarak uttara deepan


Ada hodata hina una
api yanawa tawa advice tiyenawa num a\daapan.Ahhanna aasai.

 

[ctooi]

දැන් ඔව්වා ලොකු දෙවල් නෙමෙ බන්.නෙට් එකෙ අප්ලොඩ් කරන ගොඩක් එව්වා ගූගල් එකෙ ඉන්ඩෙක්ස් වෙනවා.ඒක එක අතට භයානකයි. මුගෙ එක ඉමෙජ් එකක් සර්ච් කරහම මූ කලින් රිප්ලයි දාපු බොඩි බිල්ඩින් ෆොරම් එකක මුගෙ අයි ඩී එක ප්‍රභාත් කියලා තිබ්බෙ. දැන් ගොඩක් දෙවල් සාමාන්‍ය දේවල් බන් නෙට් එකේ. ඉස්සර තමා මෙව්වා මැජික්.
​

උඹලා දෙන්න ඇරගන්න එකට බැකප් එකක් දුන්නේ දැන් ෆිට් ද

 

[FCB]

උඹලා දෙන්න ඇරගන්න එකට බැකප් එකක් දුන්නේ දැන් ෆිට් ද

me wage un ekka fir\t wenna kauda bun.mun podi un.Api meet nagala kara wela innawa mun apita bodybuiding gana kiyala dn\enna enawa

Eka photo ekak hari dammanum kamak ne
Epa une mata ara kollata boru advice deepu nis
Masterbate kalaama aga bahinawalu

 

[BruceWayne92]

උඹලා දෙන්න ඇරගන්න එකට බැකප් එකක් දුන්නේ දැන් ෆිට් ද

මෙ ගූ බිල්ඩර්ස් ලා එක්ක ෆිට් වෙන්න ඔනෙ නැහැ බන්. මන් මෙ ෆොරම් එකෙ එකෙක්වත් ඇත්ත ජිවිතෙ දන්නෙ නැහැ. මන් කටාර් වල ඉන්න නිසා පොඩ්ඩක් කම්මැලි වෙලාවට මෙකට සෙට් වෙන්නෙ . ඒකත් නවත්වනවා.දැන් වැඩි වගෙ මේකට ඇබ්බැහි වෙන එක .​

 

[FCB]

මෙ ගූ බිල්ඩර්ස් ලා එක්ක ෆිට් වෙන්න ඔනෙ නැහැ බන්. මන් මෙ ෆොරම් එකෙ එකෙක්වත් ඇත්ත ජිවිතෙ දන්නෙ නැහැ. මන් කටාර් වල ඉන්න නිසා පොඩ්ඩක් කම්මැලි වෙලාවට මෙකට සෙට් වෙන්නෙ . ඒකත් නවත්වනවා.දැන් වැඩි වගෙ මේකට ඇබ්බැහි වෙන එක .​

Habai kaatawath bou advice denna epa
Dan wath kiyala palayan komoda masterbate kalaama aga bahinne kiyala?

 

[sha_nisha]

මෙ ගූ බිල්ඩර්ස් ලා එක්ක ෆිට් වෙන්න ඔනෙ නැහැ බන්. මන් මෙ ෆොරම් එකෙ එකෙක්වත් ඇත්ත ජිවිතෙ දන්නෙ නැහැ. මන් කටාර් වල ඉන්න නිසා පොඩ්ඩක් කම්මැලි වෙලාවට මෙකට සෙට් වෙන්නෙ . ඒකත් නවත්වනවා.දැන් වැඩි වගෙ මේකට ඇබ්බැහි වෙන එක .​

තෝ විහින් ගූ උනා..LAJJAYI HUTTHIYE

 

[^Night Fury^]

මං කලින් ත්‍රෙඩ් එකකත් කියලා ඇති ලංකාවේ ගොඩක් අය තැනින් තැනින් අහුලගත්ත දේවල් මතක විදියට කියන්න ගිහින් අනාගන්න තැන්. කලින් ත්‍රෙඩ් එකක එකෙක් කිව්වේ කවුද ඩොකෙක් කිව්වා කියලා තිබ්බේ ප්‍රෝටීන් වැඩියෙන් ගද්දි හාර්ට් එක ඉදිමෙනවා කියලා. ඒවාගේ තමා අතේ ගහලා ඇඟ අඩුවෙන එකත්. මම නම් කියන්නේ මේ වගේ පබ්ලික් ෆෝරම් එකක ඒවගේ කතාවක් දාන්න කලින් පොඩ්ඩ්ක් ගූගල් වත් කරලා බලලා දාන්න කියලා. අඩු ගානේ ලැජ්ජාවෙන් හරි බේරෙන්න පුලුවන්.

FCB කිව්ව දේ තමා කියන්න තියෙන්නේ. Ectomorph body Type කෙනෙක්ගේ Fast Metabolism එකක් තියෙන නිසා High calorie consumption කියන එක අත්‍යයාවශයි. ඇඟට ඕනේ කරන කැලරි ප්‍රමාණය නොලැබිලා කොච්චර මහන්සිවෙලා ට්‍රේන් කරත් ඇඟ හැදෙන්නේ නෑ. ඇඟ මේන්ටේන් කරන්න අවශ්‍යය කැලරි ප්‍රමාණයට වඩා කැලරි ගන්න ටිකෙන් තමා ඇඟ වර්ධනය වෙන්නේ. සප්ලිමන්ට් ගත්තා කියලා වඳ වෙන්නේ නෑ. ගොඩක් අය පටලන් තියෙන දෙයක් ඕක. මේකෙත් එහෙම අය ඇති කියලා පෙනී යනවා ප්‍රෝටින් සප්ලිමන්ට් ගත්තා කියලා මැරෙන්නේ නෑ. අධි ප්‍රෝටීන වලින් කිඩ්නී ස්ටෝන්ස් හැදෙන්න යම් ඉඩකඩක් තියෙනවා. හැබැයි හොඳට වතුර බීලා ඉන්නවා නම් කිසි දේකට බය වෙන්න දෙයක් නෑ. Hormone levels වෙනස් කරන Steroids excess ගත්තොත් තමා ඔය වඳ ප්‍රශ්න, හාර්ට් එකේ කේස් එන්නේ. ඔය සරලවම කිව්වේ.

ගොඩක් ජිම් යන අය යන්නම් වාලේ යනව මිසක් දැනගෙන නෙමෙයි යන්නේ. තමන්ගේ ඇඟ ගැන හොඳට දැනගෙන ගියොත් තමා අපිට ඕනේ විදියට එයාව හදාගන්න පුලුවන්.

වැඩි විස්තර FCBගෙන් දැනගන්න. පොර මේ ෆීල්ඩ් එකේ ප්‍රවීණයෙක් කියලා පේනවා. (ඇඟේ සයිස් එකෙන් විතරක් නෙමෙයි ප්‍රවීණයි කියන්නේ ඇනටොමි ගැන තියෙන දැනුම නිසා )