Latest ads
-
Handmade Character Soft Toy Bluey Bingo- anil1961
- Updated:
-
Colombo Dahua POE Switch 8 Ports (DH-PFS3010-8ET-65)- hashaz2012
- Updated:
-
Singapore V2Ray VPN for Tunneling
- hu KANNA
- Updated:
-
Dating Website & Online Chat Room- hotvideo
- Updated:
-
DJI Mini 4 Pro Drone Combo Plus- Hawaka
- Updated:
ඇග හදාගන්න
- Thread starter Evolution X
- Start date
Addoo chamax hora bodybuilder brucewayne uge ookoma post makala daala maaru una.
Ekai kiyanne danna ekkenekge advice ganna kiyala, a boru eka wage un Internet nisa adumatarame internet eke pora wenna boru daanawa.
masterbate karaama muscles yanawalu.Ammage redda tamai yanne.
Uta photos daana kivwa uge body eke. uta be ne itin post okkoma makala uu hanguna
Mama photos tika damma witara okom hora body builders a divwa.
oya harkta ahuwenna epa
Ekai kiyanne danna ekkenekge advice ganna kiyala, a boru eka wage un Internet nisa adumatarame internet eke pora wenna boru daanawa.
masterbate karaama muscles yanawalu.Ammage redda tamai yanne.
Uta photos daana kivwa uge body eke. uta be ne itin post okkoma makala uu hanguna
Mama photos tika damma witara okom hora body builders a divwa.
oya harkta ahuwenna epa
it's me software filed eka inna gaman tama gym yana. bulk karna nha me ganata tiya ganwa office yana bri unoth aga chater wena nha eka para. pack ekath oya gana tama
Last edited:
onima doc kenek gaawata gihilla kiyanna oyage hormonal panel eka check karanna oni kiyala
puluwan num thyroid ekath check karaganna
mama every 4 moths me tika check karanawa
Testosterone(Total & Free)
Estradiol (E2)
Luteinizing Hormone(LH )
Complete Blood Count (CBC)
Lipid Panel
Thyroid Stimulating Hormone (TSH)
Creatinine
test result normal da balanna doc ta pennala
test aul num Urologist kenek channel karanna wenawa
15k witara yai test walata mama num insuarance eken gannne
Last edited:
Onna mama
aga ikmanata hada ganna be.protein/colories/carbs monawa tinnath age hormone levels hodata tiyenna oni muscle build wenna
Aga ikmanata hadenne nattam me test tika doctor kenek gaawata gihilla ganna
Total/Free testestarone
E2
LS/LSH
oya 3na normal num oyage tiyeene calorie deficency ekaka
Bulk karanna 40/40/20 ratio eke kanna oni
40 - carbs
40 - protein
20 - Fat
Cut karaddi 50/30/20 ratio kanna oni
50 - protein
30 -fat
20 - Carbs
Cardio 3 times per week karanna.Cardio mandatory age blood flow eka tiyaganna and cholostrol ad karanna
Meal plan eka dawasata main meal 3 ekka 2 intra meal ganna.Target karanna 2500-3000 calories
Combat powder wage supp eka dawasata 2 paarak bonna me weidiyata
Intra meals
1 bababa/1 yougurt/1 tablespoon olive oil/one combat powder scoop belend karala bonna 2 paarak
reta carbs aduwen high protein kanna
Dawasata 10eggs wath kanna
eggs wala cholostrol kataawa myth ekak
multi vitamin ekak use karanna
dawasat 3g morning /night / post workout vit c use karanna
cortsol block karanne vit c walin
training 4 times a week karanna hevy wieghts
back chest shoulders legs 2times a week train karanna
arms weka ekakata eka paarai
Main exersices compound wena oni isolation arms witarai
compound
becnh press
deadlift
military press
pull ups
dips
push ups
squats
Tawa monawaf\da danagann oni?
රට?
Onna mama
aga ikmanata hada ganna be.protein/colories/carbs monawa tinnath age hormone levels hodata tiyenna oni muscle build wenna
Aga ikmanata hadenne nattam me test tika doctor kenek gaawata gihilla ganna
Total/Free testestarone
E2
LS/LSH
oya 3na normal num oyage tiyeene calorie deficency ekaka
Bulk karanna 40/40/20 ratio eke kanna oni
40 - carbs
40 - protein
20 - Fat
Cut karaddi 50/30/20 ratio kanna oni
50 - protein
30 -fat
20 - Carbs
Cardio 3 times per week karanna.Cardio mandatory age blood flow eka tiyaganna and cholostrol ad karanna
Meal plan eka dawasata main meal 3 ekka 2 intra meal ganna.Target karanna 2500-3000 calories
Combat powder wage supp eka dawasata 2 paarak bonna me weidiyata
Intra meals
1 bababa/1 yougurt/1 tablespoon olive oil/one combat powder scoop belend karala bonna 2 paarak
reta carbs aduwen high protein kanna
Dawasata 10eggs wath kanna
eggs wala cholostrol kataawa myth ekak
multi vitamin ekak use karanna
dawasat 3g morning /night / post workout vit c use karanna
cortsol block karanne vit c walin
training 4 times a week karanna hevy wieghts
back chest shoulders legs 2times a week train karanna
arms weka ekakata eka paarai
Main exersices compound wena oni isolation arms witarai
compound
becnh press
deadlift
military press
pull ups
dips
push ups
squats
Tawa monawaf\da danagann oni?
අඩෝ පට්ට මචන්!
ඔහොම ඇඟක් හැදෙන්නේ නැහැනේ අපේ
මමනං weights ගහනවා පැලෙන්න. දවසට වේල් 5ක් විතර කනවා. එත් ඉතින් අනේ මන්ද මොන හුත්තක්ද කියල. අර උඹ කිවුව test ටික කරලා බැලුවනං හරි වගේ
Supliment kiyanne naraka deyak neme bola . Eka hariyata denumak etiwa ganna one . Hariyata teqniq danne netiwa gedara sellam karanna gihin enga hada genili kese wetath bota sini kilo 1k wat ussaganna beri wei . Okkotama kalin hoda gym ekakata palayan . Musels walata wiyayama nodi harakek wage keewath hedenne ne bn . Hema deyakma samabarawa tinna oni . A nisa hoda putha wage gym ekakata palayan nethnam akal maranaayak thamaaa
අඩෝ පට්ට මචන්!
ඔහොම ඇඟක් හැදෙන්නේ නැහැනේ අපේ
මමනං weights ගහනවා පැලෙන්න. දවසට වේල් 5ක් විතර කනවා. එත් ඉතින් අනේ මන්ද මොන හුත්තක්ද කියල. අර උඹ කිවුව test ටික කරලා බැලුවනං හරි වගේ
ඔය මූ නෙමෙ බන් .උඹලාත් අනෙ මනදා.
බලපන් දෙවෙනි පින්තුරෙ වම් පැත්තෙ වොටර් මාර්ක් එක .තවත් එක් ගූගල් වීරයෙක්.මූ ඔය දීපු ලිස්ට් එක මාත් දෙන්නම්.ඕනම ජිම් එකකට යද්දි එකෙන්. නියම කරන ඩයට් එක එක්සර්සයිස් ලිස්ට් එක තමා මූ දිලා තියෙන්නෙ .ඒත් ඒක හැම එකාටම පොදු නැහැ.ශරීරය සොභාවය අනුව තියෙන ලෙඩ රොග අනං මනං තියෙනවා නම් ඔය ව්යායාම ක්රම ඩයට් එක වෙනස් වෙනවා.ඒක නිසා තමා ජිම් එකකට ඩොකෙක් ඉන්නෙ.උඹ මුලින්ම චෙක් අප් එකක් දාගනින්.
ඊට පස්සෙ උඹට ඌනතාවයෙන් පෙලෙන රසායනික සංඝටක මොනවද කියලා අහුවෙයි.මොකද කොච්චර කෑවත් ඇඟ හැදෙන්නෙ නැත්තම් අවුලක් තියෙනවා නෙ. උඹෙ හොමොන ක්රියාකාරීත්වය වගෙ දෙවල් නිසාත් ඔයවගෙ දෙවල් වෙනවා.ඒක නිසා මුලින් ඩොකෙක් හම්බවෙලා බොඩි චෙකඅප් එකක් කරගනින්.
මට උඹට මෙතන ගජිනි එකෙ ආමිර් ඛාන්ගෙ , එක්ස් මෙන් එකෙ වූල් වරින් ගෙ වර්ක් අවුට් ශෙඩුල් එක ඩයට එක දාන්න පුළුවන්. උඹට ඔනෙ නම් නෙට් එකෙනුත් හොයා ගත්ත හැකි.ඒත් ඒවා උඹලාට අපිට සෙට් වෙයද නැදද කියලා කියන්න පුළුවන්ද ?
එහෙනම් බොඩිබිල්ඩින් කරන හැම එකාම ආනර්ල්ඩ් ලා, හියු ජැක්මන් ලා , ජොන් එබ්රහම් ලා වගෙ බොඩි එකක් තියෙන්න එපැයි. බලපන් අපෙ ඔය ජිම් යන එවුන්ගෙන් කීයෙන් කී දෙනෙක් ගෙද හරි ශෙප් එකක් තියෙන බොඩි එකක්. තියෙන්නෙ ??
මූ බොරු කාරයෙක් බන් .මුගෙ දෙවෙනි පින්තූරෙ වම්පැත්තෙ ඉංග්රිසියෙන් කොටලා තියෙන්නෙ මොකකද් බලපන් .
Help karapu hamotama thanks... man kalin doctor knekgen me seen eka ahala passe mata vitacap kyala multivitamin eka ganna kwa. Mama eka gtta 2months wage.eka hodaida. Wena hoda multivitamin dannawanm kyanawada
Onna mama
මෙ වොටර් මාර්ක් වගෙ ඉංග්රුසි කැලි වගයක් පෙන්නෙ ඇයි දන්නෙ නැහැ ඔයාගෙ බොඩියට එහා පැත්තෙ.
තවත් එක් ගූගල් වීරයෙක් .ගිහින් උඹ මව්තුමියගෙන් ගිහින් කිරිබීපන් බන්
ponna wesiye.Kalubowila power world ekata waren oya watermark eka balanna
lajjawa waha ganna kiyna dewal lol
mama dannawa dan irishiyawen palanewa kiyla
ada reta as waha puchchanna oni
Dan hoolapan
Last edited:
ponna wesiye.Kalubowila power world ekata waren oya watermark eka balanna
lajjawa waha ganna kiyna dewal lol
mama dannawa dan irishiyawen palanewa kiyla
ada reta as waha puchchanna oni
Dan hoolapanඅහ් ප්රභාත් .කොහොද ඉතිං ???
බෙහෙත් වලින් දුවන ඇඟවල්.
වඳ ගෑනි වගෙ විසිටර් මැසෙජ් එවන්න එපා බන්.වැදගත් මිනිස්සු ආශ්රය කරන අපිට උඹලා වගෙ ගූ බිල්ඩර් ලාගෙ අප්සට් මැසෙජ් දැක්කොත් අපි ගැන මොනද හිතන්නෙ ????
අහ් ප්රභාත් .කොහොද ඉතිං ???
බෙහෙත් වලින් දුවන ඇඟවල්.
වඳ ගෑනි වගෙ විසිටර් මැසෙජ් එවන්න එපා බන්.වැදගත් මිනිස්සු ආශ්රය කරන අපිට උඹලා වගෙ ගූ බිල්ඩර් ලාගෙ අප්සට් මැසෙජ් දැක්කොත් අපි ගැන මොනද හිතන්නෙ ????
dan fake nemida? pukaaa?
Lajja natuwa mage image eka google ekth search karala lol
Dan beheth waling duwana agawal lu.Daapallako balanna ubage katu agath ube advice taramatawath tiyenawada kiyala balanna
Ane huke gona kariyo kicha wenawa kiyala ohoma kicha wenna epa
address eka ewapan frock ekak ewanna.
Similar threads
