ඕට් කන උන් වරෙව් - Help

[Napolian]

ඕට් කන උන් වරෙව් - Help

මචංලා ඕට් කන උන් පොඩ්ඩක් කියපල්ලකො ඕක ටිකක් කන්න පුලුවන් විදිහට හදාගන්න පුලුවන් විදිහක්. ෆ්‍රෙශ් මිල්ක් නම් බෑ. මට සෙම. තව දෙයක් උඹල පාවිච්චි කරන්නෙ දවසට ස(ර්)වින් එකයි. පාවිච්චි කරන බ්‍රෑන්ඩ් එකයි ගනනුයි තව ගන්න පුලුවන් තැනුයි දාපල්ලා. අනික ඕකෙන් ඇත්තටම ප්‍රයෝජනයක් උනාද කියන එකත් දාපං

 

[Sinhala King]

mata nam allanne na. melo rahaka na.

 

[^Night Fury^]

ඕවාට කිරි දාලා තමා යකෝ කන්න ඕනේ රස නම් අවුල් ඉතින්. කන්න අවුල් නම් බ්ලෙන්ඩර් කරපන් මොනවා හරි බීම එකක් එක්ක වත් (ෆෘට් ජූස්). සෙනිකව බීලා දාපන් රසක් බලන්නේ නැතිව. සර්වින් එකකට 1 කප් එකක් වගේ ශේප්

 

[kellsupun]

mata papadam kanwa wage bn

 

[Gasa84]

කොහොමද බන් කන්නේ මල ජරාව ...

 

[Sara531]

Fresh milk ekka thama kanna wenne.but mama nam heat karala gannawa.pani rasata kanna bari nisa black pepper tikak udin ihala winadi 5ta kala danawa.keels super 1n ganne.results naththe na.badagini wennna time 1 adui.

 

[pathumdc]

BumP

 

[ryandok]

ඩයමන්ඩ් 500g ටින් එක Rs 375/- ක් කීල්ස් වල තියෙනවා අනික්වගේත් ඇති

 

[Napolian]

මම හිතුවෙ මේක කන්න බැරි මට විතරයි කියලා. දැන් බලද්දි හැමෝටම ප්‍රශ්නෙ තියෙනවා.

 

[Rage Guy]

kawupi,mun ata wage tikak kapan ko udeta. oats kanawanan man nan whey protein powder dala thamai bn kanne.apo nattan kanna be.strawberry.choclate wage whey protein ekak ganna

 

[kash123]

ochchara appiriya nam ai ban kanne ?? wena monawa hari local deyak kapan ko oita wada guna deyak ??

 

[Napolian]

ochchara appiriya nam ai ban kanne ?? wena monawa hari local deyak kapan ko oita wada guna deyak ??

monada kiyapanko

 

[coefficient]

ෆ්‍රෙශ් මිල්ක් නම් බෑ. මට සෙම.

sema thibbath nathath animal milk bonna epa! jaraawa!
(fresh unath nathath)

shaakamaya milk jaathiyak use karanna.
example: soy milk.

කියපල්ලකො ඕක ටිකක් කන්න පුලුවන් විදිහට හදාගන්න පුලුවන් විදිහක්

mama kaala naa.
you tube eke baluwada? suddo eka eka widiyata hadanawa.

https://www.youtube.com/results?search_query=vegan+oat+meal+

 

[bonji]

Oats with banana & Honey

oats + whey +berry

oats + Scrambled Egg

oats + Nuts ( peanuts etc..)

oats + Dried Fruits

Oats + Egg omelet

 

[Rage Guy]

 

[ryandok]

කොල්ලෝඕඕඕඕ රෙගේ රැප්ස් ගෙනාවා

 

[naveenenushan]

kada hadan biipan

 

[MalindhaDR]

මමත් කනවා මචන්
මම නම් කරන්නෙ දිවුල් කිරි ටිකක් මික්ස් කරලා / නැත්තම් කිරි පැණි ටිකක් එක්ක මික්ස් කරලා කනවා
sudu කිරි එක්ක නම් කන්න බැහැ බන් මටත්

දැන් හැබැයි මගේ බර කිලෝ 18ක් අඩු වෙලා තියෙන්නෙ ඕට්ස් කන්න අරන්

 

[AnuradhaRa]

 

[warwickuni]

Use water. but it is tasteless.