කන බොන දේවල්, බඩ සහ විටමින්

[Kolama]

brain needs petrol to function.

 

[Hyaenidae]

brain needs petrol to function.

 

[NiyamaSinhalaya]

අපි ගන්න කෑම වලින් අපේ ශරීරයට අවශ්‍ය තරම් විටමින් ලැබෙනවාද කියලා ගැටළුවක් තියෙනවනෙ. ඉතින් මම දැන් අවුරුද්දක දෙකක වගේ ඉදන් මට මතක විදියට විටමින් වගේ දේවල් වෙනම ගන්නවා.

මම ඔෆිස් යන්න ගත්තට පස්සෙ බඩ වැඩි උනා. ගෙදරට වෙලා ඉන්නකොට තවත් වැඩි උනා. ඒක නිසා රෙදිවනලා තිබුන ජිම් එකෙන් වැඩක් ගන්න පටන් ගත්තා. ඒ කාලේ මම කන එක අඩු කරා. ඒත් ඊට කලින් දවසට වේල් 5ක් විතර කාලා ඒක එක පාරටම කරන්න බැරි උනා. ගැස්ට්‍රයිටීස් හැදුනම මට ඔලුව රිදෙන්න ගන්නවා එපා වෙන්නම. ඉතින් කෑම අතාරින්නම බැරි උනා.

පස්සෙ මම හොදට කාලා එක්සර්සයිස් කලා. බඩ අඩු උනා. ඒත් බත් වැඩිපුර කන එක හරියන්නෙ නෑ. අනිත් එක පිටි කෑම, බිස්කට් වගේ දේවල් ගොඩක් කැවෙනවා. ඉතින් ටික දවසක් එක්සර්සයිස් නැවැත්තුවොත් ආයෙත් බඩ එන්න ගන්නවා.

ඉතින් මම නෙට් එකේ සර්ච් කරලා බලලා එක එක කෑම ට්‍රයි කලා. මේවා තමයි මට හරි ගියේ,

- වතුර බෝතලේට බැසිල් සීඩ්ස් දාලා බිව්වා. ඒවා වල ෆයිබර් එහෙම තියෙන නිසා බඩගිනි වෙන එක එහෙම ගොඩක් අඩු වෙනවා.

- වැඩිපුර කොමඩු කන්න ගත්තා. කොම්පියුටර් එක ලග ඉන්න වෙලාවට ආමන්ඩ්, කජු වගේ ඒවා හප හප ඉන්නවා. රසකාරක දාපු ඒවා කන එක අඩු කරා ගොඩක්ම.

- තව මුං ඇට, කව්පි වගේ ඒවා කනවා හිතුනොත්. සුප් බොනවා.

ඔන්න ඔය වගේ ඒවා තමයි මට හරි ගියේ. බත් ඕනෙම නෑ වගේ එතකොට නම්. ඒත් රයිස්, කොත්තු වගේ ඒවා යාළුවො එක්ක බුෆේ වලට යන ඒවා එහෙම අතාරින්නෙ නෑ.

ඊට අමතරව මම විටමින් වර්ග එහෙම ගන්නවා. පර්ෆෙක්ටිල් එහෙම ගත්තා මාස තුනකින් වගේ නැවැත්තුවා. බයෝසීල් නම් දිගටම ගන්න හොදයි කියනවා. ඒත් දන්නෙ නෑ.

විටමින් c 500mg දවසට, මෝර ගුලි, තව ෆෝලික් ඇසිඩ් ගන්නවා. මම ප්‍රෙග්නන්ට් නෑ හොදේ. සප්ලිමන්ට් එකක් විදියට දවසක් ඇර දවසක් ගන්නවා 1mg.

ඔහොම තමයි මගේ. හෙල්දි විදියට ඉන්න බියුටි පැත්තත් බැලන්ස් කරගෙන ඔයාලා කන බොන දේවල් ගන්න සප්ලිමන්ට් එහෙම පුළුවන් නම් කියන්න. ඔයා මහත් වෙලා ඉදලා කෙට්ටු උනා නම් එහෙම උනේ කොහොමද වගේ දේවලුත් කියන්න කැමති නම්.

විටමින් සී හැමදාම බොන්න හොඳ නැහැ කියල මතයක් තියෙනවා
මමත් කාලයක් උදේ හිස්බඩ විටමින් සි බොන්න ගත්ත
ලස්සන වෙනවා, හම පැහැපත් වෙනවා කියල තිබ්බ
හැබැයි බඩවැල් වලට ප්‍රශ්නයක් එනවා කියල දැක්ක, දැන් නවත්තල තියෙන්නේ

බැසිල් සීඩ් කියන්නේ කස කසා
මම හිතන්නේ Chia වෙන්න ඕන ඔය කියන්නේ

 

[හෙනයා]

You want me to spell it all again for you?

2 වෙනි පොයින්ට් එක ගමු.. අනික්ව ගන්න වෙලාවක් නෑ වැඩ කරන්න ඕනේ..

බ්‍රේන් එක glucose නැත්තම් තමා අනික්ව බලන්නේ... neuron වලට හරියට function වෙන්න ඕනෙ නම් ඉල්ලන දේ දෙන්නෙ නැතුව මොන මගුලටද අනික්වා දෙන්න? මොකො අපිට සාගතද? අපි දැන් survival mode එකකද ඉන්නේ? උබ නම් සදා සාගතේ තමා ඉන්නේ.. පිලිගන්නෙ නැත්තම් මේක බලපන්..



timestamps දාල තියෙන්නේ..

neuron loves glucose

මේ ත්‍රෙඩ් එක බලන් ඉන්න උන්ට ආයේ කියන්නෙ exercise කරන්න කම්මැලි කමට නොකා නොබී ඉදල ලබ්බෙ ඕමෑඩ්, extreme IFs කරලා ඇගට කෙල කරගන්න එපා.. හරි විදිහට මැක්‍රො ටික අරගෙන පුලු පුලුවන් විදිහට exercise එකක් කරගෙන මසල් ටිකක් හදාගන්න.. ඕව දැන්ම තේරෙන්නෙ නෑ වයසට යද්දි තමා තෙරේන්නේ නොකා නොබී මසල් නැති කරගෙන ඇට ගැහිල ඉද්දි තමන්ගෙ වැඩක් වත් කරගන්න පන නැතුව ඉන්නකොට..

 

[Kolama]

I would rather trust ChatGPT,

Is our brain needs glucose to function?
Yes, it's true. Our brain needs glucose to function properly. Glucose is the primary source of energy for the brain, and it is essential for maintaining cognitive functions and overall brain health. The brain uses a significant amount of glucose compared to other organs, and a steady supply is necessary for activities such as thinking, learning, and memory.

 

[Hyaenidae]

2 වෙනි පොයින්ට් එක ගමු.. අනික්ව ගන්න වෙලාවක් නෑ වැඩ කරන්න ඕනේ..

බ්‍රේන් එක glucose නැත්තම් තමා අනික්ව බලන්නේ... neuron වලට හරියට function වෙන්න ඕනෙ නම් ඉල්ලන දේ දෙන්නෙ නැතුව මොන මගුලටද අනික්වා දෙන්න? මොකො අපිට සාගතද? අපි දැන් survival mode එකකද ඉන්නේ? උබ නම් සදා සාගතේ තමා ඉන්නේ.. පිලිගන්නෙ නැත්තම් මේක බලපන්..

If there's plenty of glucose, then no other organ would burn stored fat - so based on your thinking, a fat person would never reach their ideal weight ever again because why the hell would we burn anything other than glucose?

I would rather trust ChatGPT,

Is our brain needs glucose to function?
Yes, it's true. Our brain needs glucose to function properly. Glucose is the primary source of energy for the brain, and it is essential for maintaining cognitive functions and overall brain health. The brain uses a significant amount of glucose compared to other organs, and a steady supply is necessary for activities such as thinking, learning, and memory.

 

[හෙනයා]

If there's plenty of glucose, then no other organ would burn stored fat - so based on your thinking, a fat person would never reach their ideal weight ever again because why the hell would we burn anything other than glucose?

that's why there's a thing called calorie deficit (max of 25% reduction of your BMR)

trust chatGPT more than neurobiology?

 

[Hyaenidae]

that's why there's a thing called calorie deficit (max of 25% reduction of your BMR)

Calorie deficit = Utilizing stored fat instead of ingested glucose

trust chatGPT more than neurobiology?

ChatGPT is a tool which references available sources on neurobiology and generates an answer extrapolated from those sources, besides, @Kolama said he trusts it so

 

[stasia]

උබේ ඇග survival mode එකට වැටිලා බ්‍රදර්. ඔහොම නොකා ඉදලා ඇග අඩු කරගන්න බෑ. Junk food පුලුවන් තරම් අඩු කරලා, ජිම් එකකට පලයන්.

Junk food මොනවත් කන්නේ නෑ. Biscuit එකක් වත් කන්නේ නෑ බං.

 

[sahan50]

කෙල්ලොන්ට නම් අවුලක් නැතුව ඇති.
අපිට නම් ගොඩක් කොමඩු කන එක එච්චර හොද නෑ.

Ai komadu honda naththe??

---

Thank you sudu menika.
Elakiri mal yaayata oyala wage kello thamai oni.

Api wadipura Komadu kawoth ithin wena dewal gana nam ahanna epa.

Monwada bn wenne?
------ Post added on Aug 28, 2024 at 3:58 PM

 

[Jiro]

Bump

 

[awjas2621]

Megavit Multivitamin 100
Seven Seas Cod liver oil 120
Vitamin Cee 500mg,1000mg
Sustagen 400g
Calcium

 

[N♥K_forever]

Kollonta nam Vitzone / Welman gannawanam its a total multi vitamin Tablet
also include fishoil

@geshi : exercise karanne orbi track ekakda ?
danahis left ehema unoth

knee replacement karapu un innawa oka padala kelawela

 

[gannicuz]

ඔයාගෙත් බඩ ඇවිල්ලද සුදූ?

 

[Rick Sanchezz]

bump

 

[Mahesh Wanasinghe]

up

 

[ElaBaba]