කොහොමද බර වැඩි කරගෙන මහත් වෙන්නේ ??

[බබයිකා]

කොහොමද බර වැඩි කරගෙන මහත් වෙන්නේ ??

මට මාසයකින් හෝ පුළුවන් තරං අඩු කාලයකදී බර වැඩි කර ගන්න ඕන .. 5kg විතරවත් පුළුවන් උනොත් ලොකුම දෙයක්... කව්රු හරි දන්නවද ටිප්ස්?? ගොඩක් කන්න කියල නම් කියන්න එපා ... මම weight gainer එකකුත් පාවිච්චි කරනවා. ජිම් යනවා .. කරන්න පුළුවන් හැම දෙයක්ම කරනවා. ඔයාලගේ වටිනා අදහස් දක්වන්න ..
මම වයස 22 ක අහිංසක කොල්ලෙක් බර 60 යි . උස 6 කට ටිකක් වැඩියි.

 

[Nalindax]

මට මාසයකින් හෝ පුළුවන් තරං අඩු කාලයකදී බර වැඩි කර ගන්න ඕන .. 5kg විතරවත් පුළුවන් උනොත් ලොකුම දෙයක්... කව්රු හරි දන්නවද ටිප්ස්?? ගොඩක් කන්න කියල නම් කියන්න එපා ... මම weight gainer එකකුත් පාවිච්චි කරනවා. ජිම් යනවා .. කරන්න පුළුවන් හැම දෙයක්ම කරනවා. ඔයාලගේ වටිනා අදහස් දක්වන්න ..
මම වයස 22 ක අහිංසක කොල්ලෙක් බර 60 යි . උස 6 කට ටිකක් වැඩියි.

kisima wadak nokara puluwan tharam nidaganin... dawalta kapugamanuth nida ganin machan...

 

[andrewsmith]

niyama usa mchn, mage ganamai, wayasath ekamai, mamat issara godak kettui, den body eka ela , only thing wat u hav to do is eat as much as u can every time every where, go to gym, keep trying, all the best

 

[maheshlakshan]

mama 62 kg, usa 6 feet, uba wage thamai, bara nam wadi wennema naha

 

[බබයිකා]

mama 62 kg, usa 6 feet, uba wage thamai, bara nam wadi wennema naha

Uba gym yanwada??? ikmanta bara wadi kara ganna krama danne nadda??? mama eda idalama tikak kettu usai.. ape pawule aya nam ehema kettu na.. mage kotu wage thiyena ath deka mahath kara ganna widihak hoyanwa hooo gala keeyak wiyadan karala hari

 

[TwoTone]

ala, paan wage..piti thiyena kema kaapan
gym yannepa kaka nidiyapan..

 

[maheshlakshan]

Uba gym yanwada??? ikmanta bara wadi kara ganna krama danne nadda??? mama eda idalama tikak kettu usai.. ape pawule aya nam ehema kettu na.. mage kotu wage thiyena ath deka mahath kara ganna widihak hoyanwa hooo gala keeyak wiyadan karala hari

ekak nam ahala thiyenawa, meka nam hari athi. eth karanna thamai tikak amaru....

 

[ShanikDJs]

bmp

 

[බබයිකා]

sirada ban oya kettu mattu eka?? aneeeeeee

 

[kavi11223]

ade mamath 6 feet bara 55 kg witara ban adenawaaa...

 

[බොරලු]

mukith karanna epa ban..... oka paramparawen wenna athi.....

 

[NJK4EVER]

masturbate nokara idapan,,, aniwa bara wadiwenawa....
danatamath karan naththam hodata kaapan...

 

[madushannn]

Mama 6.2 ft and weight 69kg !! athida bun ?

 

[sridas]

piti,sugar,oil thunata thamai mahath wenne.