ජිම් ත්‍රෙඩ්

[Erzo]

එපාවෙන්නෙ එහෙම නැද්ද ඔෆිස් ඉවර වෙලා ආයෙ ජිම් බඩගාන්නත් ගියාම.

ලංකාවෙ බහුතරයක් දෙනා හෙල්ත් එක ගැන හිතන්නෙ නෑ. එහෙම වෙනව නම් උදේ හවස ජිම් වල සෙනග පිරිල ඉන්න එපැයි.

තරුන කාලෙ ජිම් යන උනුත් කසාඳ බැන්දම, නැත්නම් ඊට කලින් ඉදන් යන එක නවත්තනව.

ජීවිත කාලෙම හෙල්ත්, ෆිට්නස් තියන් ඉන්නෙ සුළු පිරිසක්.

උබල මොකද මේක ගැන හිතන්නෙ.

ජිම් ගියා කියල ෆිට්නස් එක ගැන හිතුව කියල එහෙම නොවෙන උන් එක්ක කම්පෙයාර් කරහම පසු කාලෙකදි අපිට ලැබෙන බෙනිෆිට්ස් මොනාද.

 

[Aruna119]

එපා වෙන් නෑ ඔෆිස් ඇවිත් වොශ් එකක් දාන් යනවා ගෙදර
දැන් ඉන්නවා නේ ගොඩක් ජිම් යන
වයසට ගියහම එන ගොඩක් ලෙඩ අඩු කරගන්න පූලුවන්

 

[wissnshaftler]

කම්මැලි
වියදම් වැඩි
ඕවා සෙට් වෙන්නේ පොෂ් මිනිස්සුන්ට
ලැජ්ජයි
සෝ යන්නේ නෑ

 

[Shamal3001]

එපා වෙන් නෑ ඔෆිස් ඇවිත් වොශ් එකක් දාන් යනවා ගෙදර
දැන් ඉන්නවා නේ ගොඩක් ජිම් යන
වයසට ගියහම එන ගොඩක් ලෙඩ අඩු කරගන්න පූලුවන්

true

---

කම්මැලි
වියදම් වැඩි
ඕවා සෙට් වෙන්නේ පොෂ් මිනිස්සුන්ට
ලැජ්ජයි
සෝ යන්නේ නෑ

සෝ යන්නේ නෑ LOL
------ Post added on Jan 14, 2024 at 10:58 AM

 

[ITGuy25]

දවල්ට යන්නේ.

 

[Erzo]

එපා වෙන් නෑ ඔෆිස් ඇවිත් වොශ් එකක් දාන් යනවා ගෙදර
දැන් ඉන්නවා නේ ගොඩක් ජිම් යන
වයසට ගියහම එන ගොඩක් ලෙඩ අඩු කරගන්න පූලුවන්

Ea kiwe gym ekenma wash ekak dala gedra yanawada?

දවල්ට යන්නේ.

it neh. No worries ehenm oni weleka giyahekin

 

[ara88]

Home workout thamai.

 

[rumesh.fbi]

කරන්නෙ දවල්ට. 12න් පස්සෙ. යන්නෙ නෑ. යන්න වෙලාවක් නෑ. ඒ නිසා ඕනෙ කරන බඩු ටික ගෙදර තියෙනව. ගෙදර ඉදන් කරනව.

 

[Ritigala Jayasena69]

Gedara thamai, Calisthenics karanne

 

[Erzo]

Home workout thamai.

කරන්නෙ දවල්ට. 12න් පස්සෙ. යන්නෙ නෑ. යන්න වෙලාවක් නෑ. ඒ නිසා ඕනෙ කරන බඩු ටික ගෙදර තියෙනව. ගෙදර ඉදන් කරනව.

Gedara thamai, Calisthenics karanne

අඩෝ උබලට හොම් වර්ජවුට් කරන්න පුලුවන්ඩ බන්?

මන් ඉක්විප්මන්ට්ස් ගෙනව කරන්න ක්‍ය්ල. කෙරෙන් නෑ බන්.
ජිම් යන්න වෙලවක් නැති නිසා එහෙම ගෙනාව. දැන් දෙකෙන් එකක් වත් නෑ

 

[Aruna119]

Ea kiwe gym ekenma wash ekak dala gedra yanawada?

it neh. No worries ehenm oni weleka giyahekin

na na office ekedi change wela yanne ai office awith wash ekak dagena gedara yanwa

 

[Ritigala Jayasena69]

අඩෝ උබලට හොම් වර්ජවුට් කරන්න පුලුවන්ඩ බන්?

මන් ඉක්විප්මන්ට්ස් ගෙනව කරන්න ක්‍ය්ල. කෙරෙන් නෑ බන්.
ජිම් යන්න වෙලවක් නැති නිසා එහෙම ගෙනාව. දැන් දෙකෙන් එකක් වත් නෑ

Discipline one Ithin moka karath, podi goals hadaganna patan ganin, masayak Eka digata karanawa kiyala patan ganin, Eka iwara unama masa dekak karanawa kiyala patan ganin ehema podiyata giyama automa auruddak wage giyama angath shape wenawa, wadeth wela.

 

[10ben]

ජිම් ගිහින් ඇග හදාගන්න එපා...ඒ වෙලාවෙ ගෑනිට හුකන්න...නැත්තං ගෑනි තට්ටයො එක්ක යයි. තව බිජ්ජත් පොඩි වෙයි.

 

[Voldemort Bro]

Gedara thamai, Calisthenics karanne

Hand stand puluwanda?

 

[Ritigala Jayasena69]

Hand stand puluwanda?

Man godak hypertrophy walata train karanne kettu nisa, Planche ekata train wenawa me tike, danata tuck Planche, L sit puluwan, hand stand and front lever next

 

[ara88]

අඩෝ උබලට හොම් වර්ජවුට් කරන්න පුලුවන්ඩ බන්?

මන් ඉක්විප්මන්ට්ස් ගෙනව කරන්න ක්‍ය්ල. කෙරෙන් නෑ බන්.
ජිම් යන්න වෙලවක් නැති නිසා එහෙම ගෙනාව. දැන් දෙකෙන් එකක් වත් නෑ

Calisthenics කරන්න පටන් ගනින් වැඩි විස්තර ඕන නම් @Ritigala Jayasena69 ගෙන් අහගනින්.

 

[Erzo]

Discipline one Ithin moka karath, podi goals hadaganna patan ganin, masayak Eka digata karanawa kiyala patan ganin, Eka iwara unama masa dekak karanawa kiyala patan ganin ehema podiyata giyama automa auruddak wage giyama angath shape wenawa, wadeth wela.

Ow machan eka hari. Try karanna ona bn karanna kohoma hari

Man godak hypertrophy walata train karanne kettu nisa, Planche ekata train wenawa me tike, danata tuck Planche, L sit puluwan, hand stand and front lever next

ado monada machan me?

Calisthenics කරන්න පටන් ගනින් වැඩි විස්තර ඕන නම් @Ritigala Jayasena69 ගෙන් අහගනින්.

mokakda bn ea? @Ritigala Jayasena69 machan kiyaoanko

 

[Ritigala Jayasena69]

mokakda bn ea? @Ritigala Jayasena69 machan kiyaoanko

Mama Patan gatte muge schedule eken half Idan, podda podda wadi karapan muge gaanata enakan. Calisthenics kiyanne body weight eken witharak exercise karana Eka(bara ussan na). Umbata onnam muscle building focus Karannath puluwan, nathnam oya stunt tricks karanna practice wennath puluwan, mannam muscle building karanne taama, passe tricks walata yanne, umbata oney pull-up bar ekai, dip bar ekai, parallettes dekkui witharai, oya schedule Eka dawasak ara dawasak karala hondata protein wadiyen clean diet ganin Maasa 4k wage yaddi result ekak penawa ehema digatama karagena yanna thiyenne. Poddak YouTube research parak dapan 'Calisthenics' gana. "K boges" kiyala channel ekak athi uge video Tikath balapan aniwaren. Anika uba fish oil ganin hamadama aniwaren, joints walata tension wadi nisa eken
Bones and joints healthy and fit wenawa.

 

[Flappybird]

Bump

 

[Erzo]

Mama Patan gatte muge schedule eken half Idan, podda podda wadi karapan muge gaanata enakan. Calisthenics kiyanne body weight eken witharak exercise karana Eka(bara ussan na). Umbata onnam muscle building focus Karannath puluwan, nathnam oya stunt tricks karanna practice wennath puluwan, mannam muscle building karanne taama, passe tricks walata yanne, umbata oney pull-up bar ekai, dip bar ekai, parallettes dekkui witharai, oya schedule Eka dawasak ara dawasak karala hondata protein wadiyen clean diet ganin Maasa 4k wage yaddi result ekak penawa ehema digatama karagena yanna thiyenne. Poddak YouTube research parak dapan 'Calisthenics' gana. "K boges" kiyala channel ekak athi uge video Tikath balapan aniwaren. Anika uba fish oil ganin hamadama aniwaren, joints walata tension wadi nisa eken
Bones and joints healthy and fit wenawa.

Ado thanks machan. Kettu unta oya workouts method eka case ekak ne neda.