oya uba kiala thiyena okkoma wage South Asian unge prashna. ehemai kiala developed countries wala unta prashna neththe ne. but oya kiana tharamwath loku aulak ne , hariyata enjoy karanna puluwannam.. ithin hodama de oya loop eken ain wiyan
Latest ads
-
RHCSA, RHCE, AWS, Docker, Kubernetes Training- Sanjeewani95
- Updated:
-
🛡️ Kaspersky Antivirus – 1 Year / 1 Device | Rs. 2,300 | Only 9 Left- KSPathirana
- Updated:
-
Professional CCTV Installation Service
- Techguy231
- Updated:
-
I'll research & write an article - Rs. 2000 onwards
- Blogerwiki
- Updated:
-
House Plan- lenura
- Updated:
ජිවිතයේ තැනක අතරමන් වී හෝ confused වූ මට ඔබලාගෙ අත්දැකීම් හා උපදෙස් අව්ශ්යයයි(Not depressed, just clueless)
- Thread starter Yin And Yang
- Start date
This book is a good read, not to answer your question, but to help you formulate it a bit better. At the end, no book, no reply from a stranger on the internet, no video will truly help to solve this mental struggle. You need to figure out the answer on your own.
මචන් හෙනම කල්පනා වෙන් හිතන්න ඕනෙ දේවල් බ්න් ඕව...නැත්ත්නම් එක point එකක් එනව ජීවත් වෙන එකෙයි මැරෙන එකෙයි වෙනසක් නැහැ කිය්ල හිතෙන...ඇත්ත්ටම මේ ජීවිතේ පරම සත්ය කියන එක කොහොම බැලුවත් හොයන්න වෙන්නෙ ඇස,කන,නාසය,දිව,ශරීරය,මනසට සාපෙක්ශ්ව නෙ නේද...එතනින් එහා "සත්ත්ය"ක් තිබුනත් අපිට ඒක "අත්දකින්න" ව්ව්න්නෙ නැහැ නේද...එතකොට අපිට සිද්ධ වෙනව මොකක් හරි ආගමික දර්ශනය ක් පිලිඅරගෙන ඒකට සාපෙක්ශ්ව ජීවිතේ දකින්න....ඒක එක්කො නිර්වානය,ශිව සමග එකතුව්විම,ස්ව්ර්ගය වගේ ඕන දෙයක් වෙන්න පුලුවන් ...ඒ ඕන එකක් පිලි ගන්න වෙන්නෙ මට හිතෙන විදිය්ට අන්ද විදිය්ට මොකද ඒ කිසිම දෙයක් අපි හරිය්ට දන්නෙ නැති නිසා......අනික් අතට එහෙම පරම සත්ය ක් අපි හොයන්නෙ ඇයි....අපි හිත්න විඩිය්ට හැම දේක්ට්ම අරමුන්ක් තියෙන්න ඕනෙ කියල් අපි හිත්නව ;අපිභිත්නව ජීවතය්ටත් අරමුනක්,purpose එකක් තියෙන්න ඕනෙ කිය්ළ්...එහෙම නැති වෙන්න බැරිද...එකිය්න්නෙ purpose of life is nothing but just to exist as it is.....අපිට කලින් අපි වග්ගෙම මිනිස්සු කීදෙන්ක් ඉපදිල මැරිල ය්න්න ඇද්ද....ඒ මිනිස්සු විදපු දුක සතුට සැප දේවල් අපිට තියා ඒ මිනිස්සුන්ට ව්ත් දැන් වැඩක් තියේද.....ඉතින් මට නන් හිතෙන්නෙ මේ තාවකාලික ජීවත්ය ,ත්මන්ට ත් අනුන්ටත් යහපත් සිතිවිලි සහ ක්රියා කරල ,උපේක්ෂා වෙන් දේවල් දිහා බලල ,සතුටින් ඉදල මේ ජීවිතේ අවසන් කරන එක තමා කරන්න වෙන්නෙ....
හිතන්න දෙයක් තියෙන comment එකක්. In simply, Lie has no inherent meaning and we have to create it on our own. Right?
Yes because "meaning"it self is a concept something we,humans have "observed" and "made" due to our senses...."start" "end" are similar human made concept ...we try to define larger concepts such as life with our limited concepts....so what we can do is live the life in a way compatible to the life itself in this time coz tgere is no way we can know for sure about anything beyond our senses.....we may be a part of a computer simulation of a higher being ...even so we cant never ever prove that...Even if we decided to adhere to the information of our senses,suffering is real isnt it.....by suffering i meant things that we dont like....so as lord budhha said i think what we should try to do is to remove the arrow rather than seeking who send it
Last edited:
This is good.but budda said 99% people wont have a human birth again.living with ease comes with danger if its true
Yeah but that is true only if you believe in buddism and its sayings....And if we go by that in this infinitly long sansara we have done even ආනන්තරිය් sins also...the sansara is unimaginably long thing....but again thats all true only if we believe in buddhism...my question is what basis do we have to believe it and not other philosophy or religion
What you’re describing is a predictable psychological response to modern life: early simplicity → rising responsibility → constant comparison → chronic anxiety and self-doubt. You’re not “weak.” Your mind is reacting to an environment designed to overwhelm attention, inflate standards, and keep you feeling behind.
Here is the most on-point clinical advice I would give, as a psychiatrist focusing on what actually works.
What’s going on (in plain clinical terms)
You are experiencing a mix of:- Anticipatory anxiety (future-focused fear and uncertainty)
- Social comparison pressure (smartphones/social media turning life into a scoreboard)
- Perfectionism + harsh inner critic (“If I’m not exceptional, I’m failing”)
- Meaning fatigue / existential doubt (“What’s the point if everything is trade-offs?”)
On-point actions that reliably improve this
1) Stop letting the internet set your “normal”
Social media is not reality; it’s a business model that sells status, fear, and envy.- Hard rule: reduce exposure to content that triggers comparison, doom, “matrix,” or get-rich messaging.
- Replace it with: skill-based learning, credible career guidance, and grounded role models.
This alone can reduce anxiety substantially within weeks.
2) Build a personal definition of success (4 pillars)
When society defines success, you will always feel behind. Define it yourself:- Health (sleep, movement, basic nutrition)
- Skills (a marketable skill you improve weekly)
- Income stability (not “rich,” stable)
- Relationships (one or two real connections)
If you are moving forward in these four areas, you are doing well—full stop.
3) Treat the inner critic like a symptom, not a truth
That voice saying “not enough” is a mental habit, not an objective verdict.Try this phrase daily:
- “This is my inner critic talking. I don’t have to obey it.”
Then take one small action anyway. Confidence grows from repeated action, not motivation.
4) Make progress measurable and small
An anxious brain needs clarity and control.- Pick one track for the next 30 days (e.g., studies, a job skill, fitness).
- Set daily minimums so small you cannot fail (e.g., 20 minutes learning, 20 minutes walking).
You are training consistency, not chasing perfection.
5) Fix the “achievement doesn’t feel good” problem
If wins don’t register, you need a deliberate reinforcement habit:- After any win, write: “What I did / Why it was hard / What it proves about me.”
This rewires the brain away from dismissal and toward healthy self-trust.
6) Accept trade-offs without making life meaningless
Yes—life involves trade-offs. That does not make it pointless.Meaning comes from:
- building competence,
- caring for people,
- improving yourself gradually,
- and choosing values you respect.
You’re not a robot because dopamine exists—biology explains feelings, it doesn’t cancel them.
The key mindset shift
Stop asking: “How do I get a perfect life?”Start asking: “What is the next right step that improves my life by 1%?”
That is how you beat anxiety and self-doubt: less comparison, more direction; less perfection, more consistency.
When to seek professional help urgently
If you have any of these for 2+ weeks—persistent low mood, loss of interest, severe insomnia, panic attacks, thoughts of self-harm, or inability to function—please speak with a mental health professional promptly. You deserve support, and treatment works.If you tell me your age and whether you’re currently studying/working, I can give a tighter, practical plan (daily routine + what to focus on next) tailored to your situation.
මොකා මොන ලබ්බ කරත්.. මොනවා කෑවත් මොනවා ඇන්දත්.. කොහේ හිටියත්..
අවුරුදු 75 පැන්නම කර කියා ගන්න දෙයක් නෑ.. ඊට ටික කාලෙකින මැරිලා යනවා..
ඔය මැරෙන එක ඊට කලින් කොහේ හරි ඔනේ වෙලාවක වෙනවා... ඔන්න ඔය මැරෙන එක ගැන හිතපන්...
කොච්චර සල්ලි තිබිලා සැපට හිටියත් ... සතේ අතේ ණැතුව හිගන්නෙක් වගේ හිටියත් මැරෙනවා.. මලාට පස්සෙ ඔච්චර හිතපු කරපු අදරේ කරපු කිසි කෙනෙක් කිසි දෙයක් ගැන් අයිතියක් නෑ...
ඔක හිතුවම හරි...
අවුරුදු 75 පැන්නම කර කියා ගන්න දෙයක් නෑ.. ඊට ටික කාලෙකින මැරිලා යනවා..
ඔය මැරෙන එක ඊට කලින් කොහේ හරි ඔනේ වෙලාවක වෙනවා... ඔන්න ඔය මැරෙන එක ගැන හිතපන්...
කොච්චර සල්ලි තිබිලා සැපට හිටියත් ... සතේ අතේ ණැතුව හිගන්නෙක් වගේ හිටියත් මැරෙනවා.. මලාට පස්සෙ ඔච්චර හිතපු කරපු අදරේ කරපු කිසි කෙනෙක් කිසි දෙයක් ගැන් අයිතියක් නෑ...
ඔක හිතුවම හරි...
Only we can believe .But i know few honest monks who had direct vision of hell and i have no reason not to believe them. But again its a line between believe or not.
මේක උඹට විතරක් නෙමෙයි, ගොඩක් අය අත්විදින දෙයක්. මේකට තමයි කියන්නේ mid-life crisis කියලා.
Machn i think many religious people in other religions also had had similar visions of their religious leader/their version of hell etc…Their followers also believe them….Not going to offend just my opinion bn
ආහ් ට්රයි කරනවා කියන්නෙම උඹ 50%කට එහා සාර්ථක වෙලානෙ මචන්. හදවතිනම සුභ පතනවා ලොක්කාඔව් ඔව් අනිවා මචන්
ඇත්ත හැබැයි practically ඒක ටිකක් අමාරුයි. මාත් පුළුවන් උපරිම try කරන්වා ඒ විදිහට ඉන්න
------ Post added on Dec 29, 2025 at 1:19 PM
yes it make sense.but i'm going with my gut feeling which is that monk is saying truth.
මචන් just survive.
උඹට තියෙන ප්රශ්නෙ උඹ compare කරනව.
අනිත් එක උඹට FOMO එක ඔලුවට ගහල.
FOMO - Fear of Missing Out.
උඹ දකිනව ටික්ටොක් එකේ මොකෙක් හරි අහවල් රටේ අහවල් ගල් ගුහාවෙ රිංගනව.
උඹට බයක් එනව අම්මටසිරි මේක මට මැරෙන්න කලින් කරන්න බැරි උනොත් එහෙම කියල.
හොටෙල් එකකට යන එක උනත් luxury වාහනයක් ගන්න එක උනත් එහෙමම තමයි.
එක පැත්තකින් FOMO එකෙන් උඹට attack කරනව අනිත් පැත්තෙන් මම මේක කරේ නැත්තන් මාව මිනිස්සු accept කරන්නෙ නැති වෙයි කියන ෆීලින් එක attack කරනව.
ඕකට අහුවෙන්න එපා බන්.
Social Media වල අපි දකින්නෙ මේ රටේ මිනිස්සුන්ගෙන් 0.01% විතර වෙන්න ඇති. ඒකෙනුත් උඹේ ඔලුවට යන්නෙ luxury දේවල් කරන වීඩියෝ ටික විතරයි.
ගංවතුරට ගෙවල් අහු වෙච්ච උන් දාපු වීඩියෝ උඹේ ඔලුවෙ failure එකක් විදිහට කැරකෙන්නෙ නෑනෙ.
උඹ අර උඹට කරගන්න බැරි දේ විතරක් cherry pick කරන් දුක් වෙනව.
Social Media වලින් illusion එකක් හැදෙනව හැමෝම සැපේ ඉන්නව හැමෝම පොරවල් අපි විතරයි නිකම්මු කියල.
කවුරු හරි තායිලන්ඩ් ගිය එකත් දකිනව වෙන එකෙක් MSc කරපු එකක් දකිනව තව එකෙක් BMW එකක් ගත්ත එකත් දකිනව.
මේවා ඔක්කොම උඹේ ඔලුවට යන්නෙ තනි දෙයක් විදිහට. මිනිස්සු ට්රැවල් කරනව ඉගෙනගන්නව වාහන ගන්නව කියල උඹේ ඔලුව විශ්වාස කරන්නෙ.
ඒවා කරේ වෙනස් පුද්ගලයො කියන එක තේරෙන් නෑ.
ඔහොම දිගින් දිගටම වෙද්දි උඹේ personality එක බ්රේක් වෙනව.
උඹ පිස්සෙක් වගේ අර දැකපුව කොහොම හරි කරල උඹටත් ඒවා පුලුවන් කියල ඔප්පු කරන්න යනව.
සමහරවිට අරව කරපු උන් කරල තියෙන්නෙ දාර ණයක් අරන්. නැත්තන් ගෙවල් ඉඩම් විකුණල. එක්කො රෙන්ට් එකට ගත්තුව.
එක්කො උන් ඒවා කරල ඊට පස්සෙ කන්න බොන්නත් නෑ සම්බෝලයි බතුයි කකා ඉන්නෙ.
ඒ පාට් අපිට පේන්නෙ නෑ. අපි හිතනව හැමෝටම ෆුල් සැප ජීවිත කියල.
සල්ලි හම්බ කරගනින්. සයිලන්ට් එකේ ගේමක් ගහපන්. සල්ලි තියෙද්දි ආතල් එකේ ඉන්න පුලුවන්.
ආතල් වෙනයි ශෝ ඕෆ් වෙනයි.
කාටවත් ඔප්පු කරන්න යන්න එපා උඹ පොරක් කියල.
දෙයක් කරද්දි හිතපන් මම මේක කරන්නෙ මගේ ආතල් එකට හෝ මට වාසියක් තියෙන නිසාද නැත්තන් අනිත් උන්ට මාව පොරක් කියල පෙන්නන්නද කියල.
උඹට තියෙන ප්රශ්නෙ උඹ compare කරනව.
අනිත් එක උඹට FOMO එක ඔලුවට ගහල.
FOMO - Fear of Missing Out.
උඹ දකිනව ටික්ටොක් එකේ මොකෙක් හරි අහවල් රටේ අහවල් ගල් ගුහාවෙ රිංගනව.
උඹට බයක් එනව අම්මටසිරි මේක මට මැරෙන්න කලින් කරන්න බැරි උනොත් එහෙම කියල.
හොටෙල් එකකට යන එක උනත් luxury වාහනයක් ගන්න එක උනත් එහෙමම තමයි.
එක පැත්තකින් FOMO එකෙන් උඹට attack කරනව අනිත් පැත්තෙන් මම මේක කරේ නැත්තන් මාව මිනිස්සු accept කරන්නෙ නැති වෙයි කියන ෆීලින් එක attack කරනව.
ඕකට අහුවෙන්න එපා බන්.
Social Media වල අපි දකින්නෙ මේ රටේ මිනිස්සුන්ගෙන් 0.01% විතර වෙන්න ඇති. ඒකෙනුත් උඹේ ඔලුවට යන්නෙ luxury දේවල් කරන වීඩියෝ ටික විතරයි.
ගංවතුරට ගෙවල් අහු වෙච්ච උන් දාපු වීඩියෝ උඹේ ඔලුවෙ failure එකක් විදිහට කැරකෙන්නෙ නෑනෙ.
උඹ අර උඹට කරගන්න බැරි දේ විතරක් cherry pick කරන් දුක් වෙනව.
Social Media වලින් illusion එකක් හැදෙනව හැමෝම සැපේ ඉන්නව හැමෝම පොරවල් අපි විතරයි නිකම්මු කියල.
කවුරු හරි තායිලන්ඩ් ගිය එකත් දකිනව වෙන එකෙක් MSc කරපු එකක් දකිනව තව එකෙක් BMW එකක් ගත්ත එකත් දකිනව.
මේවා ඔක්කොම උඹේ ඔලුවට යන්නෙ තනි දෙයක් විදිහට. මිනිස්සු ට්රැවල් කරනව ඉගෙනගන්නව වාහන ගන්නව කියල උඹේ ඔලුව විශ්වාස කරන්නෙ.
ඒවා කරේ වෙනස් පුද්ගලයො කියන එක තේරෙන් නෑ.
ඔහොම දිගින් දිගටම වෙද්දි උඹේ personality එක බ්රේක් වෙනව.
උඹ පිස්සෙක් වගේ අර දැකපුව කොහොම හරි කරල උඹටත් ඒවා පුලුවන් කියල ඔප්පු කරන්න යනව.
සමහරවිට අරව කරපු උන් කරල තියෙන්නෙ දාර ණයක් අරන්. නැත්තන් ගෙවල් ඉඩම් විකුණල. එක්කො රෙන්ට් එකට ගත්තුව.
එක්කො උන් ඒවා කරල ඊට පස්සෙ කන්න බොන්නත් නෑ සම්බෝලයි බතුයි කකා ඉන්නෙ.
ඒ පාට් අපිට පේන්නෙ නෑ. අපි හිතනව හැමෝටම ෆුල් සැප ජීවිත කියල.
සල්ලි හම්බ කරගනින්. සයිලන්ට් එකේ ගේමක් ගහපන්. සල්ලි තියෙද්දි ආතල් එකේ ඉන්න පුලුවන්.
ආතල් වෙනයි ශෝ ඕෆ් වෙනයි.
කාටවත් ඔප්පු කරන්න යන්න එපා උඹ පොරක් කියල.
දෙයක් කරද්දි හිතපන් මම මේක කරන්නෙ මගේ ආතල් එකට හෝ මට වාසියක් තියෙන නිසාද නැත්තන් අනිත් උන්ට මාව පොරක් කියල පෙන්නන්නද කියල.
Last edited:
මේක සිරා වැදුනා බං. ඔය කිව්ව සේරම වගේ මන් experience කළා සහ කරනවා. ටිකෙන් ටික මගේ mindset එක හදාගන්නගමන් ඉන්නේ, එකට සහයක් වෙන්න තමා ඔයාලගේ අත්දැකිම් එහෙමත් දැනගන්න මේකේ දැම්මේ. Thanks for it
තව එකක් ඔය FOMO එක ගැන කිවුවොත් අපිට දේවල් මිස් වෙන එක අවුලක් නෑ it's okay කියන mindset එකත් හදාගන්න ඕනෙ.
ලෝකෙ තියෙන හැම experience එකම අපිට ගන්න බෑ කොහොමත්. Experience තියා ලෝකෙ තියෙන ෆිල්ම් වලින් 1% වත් අපිට බලන්න බෑ මේ ජීවිතේ ඇතුලෙ.
හැම පොතක්ම කියවන්න බෑ. හැම destination එකටම ට්රැවල් කරන්න බෑ. හැම ලස්සන හොටෙල් එකේම නවතින්න බෑ.
සමහරවිට හේතුව සල්ලි නැති නිසා වෙන්නත් පුලුවන්. ඒ නැතත් කොහොමත් හැම එකම කවර් කරන්න බෑනෙ.
අතීතෙ ඉඳපු පට්ටම ධනවතාටත් දැන් තියෙන සැප විඳින්න උනේ නෑ. අනාගතේ මොන සැප තියෙයිද දන්නෑ අපිට ඒවා දැන් විඳින්න බෑ.
එහෙම බැරි උනා කියල දුක් වෙන්න දෙයක් නෑ.
මේ මොහොතෙ සතුටෙන් ඉන්න එකයි වැදගත්.
උඹේ overall සතුට වෙනුවෙන් හම්බ කරගනින්.
හම්බ කරල කලින් බැරිවෙච්ච ආස දේවල් තියෙනවනන් කරපන්.
එහෙම නැතුව බන් දකින දකින දේට මට නෑනෙ කියල දුක් වෙවී ඉන්න එපා. අනිත් උන් එහෙම එකක් කරා කියල මට පු#ද මානසිකත්වෙන් ඉන්න ඕනෙ.
Similar threads
