දවස් 45ක් ඇවිදින්න

[samitharandhika]

mamanam hawasata hamadhama 1 hr wagye awidinawaa... atleast 8 km withara 1 hr walata.....
ahema karanna puluwannam ikkmanata baa adu kara ganna puluwan.. but kamath control karanna oni.. control karanna kiyanne noka inna eka nwei...

 

[Grey Walker]

විනාඩි 40ක් දුවනවා+ඇවිදිනවා.
හවස මුලින් කලේ බට් ඇඟට සෙට් නැ.
දැන් දුවනවා උදේට. මාර ෆ්⁣රෙෂ්.
වෙලක් මැද්දෙන් පාර තියෙන නිසා මිනිස්සුත් නෑ. පට්ට නිදහස්.

 

[dilann]

පුලුවන් වෙලාවේ අවිදපං. නැත්නම් ඕකත් බාලගිරි වගේ දෙයක් තමයි.

 

[saja]

උදේට, හවසට dekama wassa

 

[Starry Night]

Fat එක බස්සන්න දිනපතා ඇවිදිනවනවම් හොදම වෙලාව මොක්කද මච්න් .. Improvement එකක් ගන්න පුලුවන් උදේට ඇවිදින එකෙන්ද? නැත්තන් හවසට ඇවිදින එකෙන්ද? නැත්තන් කොහොමත් එකයි ද?​

අනිවා හවස ! අද්දැකිම් සහිතයි. 4-5pm අතරනම් වඩා හොදයි. අපේ ඇගේ එන්සයිම ක්‍රියාකාරීත්වය ඉහලම අගයකට එන්නේ දවසේ ඒ වෙලාවේදී.

 

[pavanruka]

ෆැට් එක කෙසේ වෙතත්.. උදේ පාන්දර ඇවිදින එක නියමයි මචං.. දුවිලි ගතිය පහත බැහැලා ඒ ටයිම්.. උදේ ඉර පායනවා බලාගෙන ඇවිදින එකේ ලල් එක. 5-30 am ට වගේ පටන් ගනිම්.. දවසම කික් ❤

Thamange system eka anuva karanna. Udema aviddoth davasama mahansiy, energy ivarayi. Handavata aviddoth davase ithirivuna reserve energy okkoma daanna puluvan. Raata nidaganna ekaney.