දියවැඩියාව ජය ගැනීම බර අඩු කිරීම

[lakshitha2011]

niyamai

 

[wqe123]

TFS +

 

[waca]

Ketogenic diet කියන්නේ මේකට, මේකට දියවැඩියාව පාලනය කරන්න පුලුවන් කියල මම අහල තියෙනව ගොඩක් බටහිර රටවල ketogenic diet කරනව

 

[ayanthamaxi]

වටිනවා..! ජය..! Rep+

 

[dilku5]

water fasting

 

[HKavinda]

T F S +​

 

[ehseres]

දියවැඩියාව ජය ගැනීම බර අඩු කිරීම +

 

[chamara_p]

Ketogenic diet කියන්නේ මේකට, මේකට දියවැඩියාව පාලනය කරන්න පුලුවන් කියල මම අහල තියෙනව ගොඩක් බටහිර රටවල ketogenic diet කරනව

මෙඩිකල් සයන්ස් මචං හැමදාම එක තැන තියෙන්නේ නෑ.. නවීන බටහිර වෛද්‍ය විද්‍යාව දවසෙන් දවස වෙනස් වෙනවා...

 

[nidarsha91]

11 years bro !

 

[hchri]

Tfs

 

[මරුසිරා]

බම්ප්

 

[kites]

tfs mchn
+

 

[chamara_p]

11 years bro !

 

[chamara_p]

Bmp

 

[chamara_p]

Bmp!

 

[shameera89]

මචන් මටත් සීනී වැඩි වෙලා හොස්පිටල් හිටිය.. මුලින් චෙක් කරපු වෙලේ 400ට විතර ගිහිල්ල තිබ්බ.. Hba1c 12.5mg/dl පස්සේ මම ඩොක්ටර් ප්‍රසාද් කටුලන්ද ගාවට ගිහිල්ල බෙහෙත් අරන් කෑම පාලනය කරලා 6.5ට ආඅවා.. ලංකාවේ ඉන්න හැම දොස්තරලම කියන්නේ පුළුවන් තරම් කෙටි කෑම වේල්3 ගන්න ප්‍රධාන කෑම වලට අමතර කියල.. පස්සේ මමම යූටියුබ් එකේ හොයා ගත්ත ඩොක්ටර් ල දෙන්නෙක් කරන විඩියෝස් ටිකක්.. එකෙන් තමයි ඉගෙන ගත්තේ Type 2 Diabetic කියන්නේ Dietary Disease එකක් කියල. Insulin Resistanceවෙන නිසා තමයි Blood sugar එක වැඩි වෙන්නේ කියල.. මේකට බෙහෙත් නෑ කියන කතාව ඇත්ත බන්. මොකද මේ රෝගයේ රෝග ලක්ෂණයක් තමයි ලේ වල සීනි මට්ටම ඉහල යෑම. බෙහෙත් තියෙන්නේ රෝග ලක්ෂණය පාලනය කරන්න විතරයි.. මොකද මෙට්ෆෝමින් කියන්නේ ලොකු බිස්නස් එකක් ලෝකේ පුරා පැතුරුණු.. කියන්න දේවල් ගොඩයි... මේ ලෙඩේ හැදෙන්නේ අවිධිමත් කෑම රටාවක් නිසා.. ඉතින් මේක රිවස් කරන්නත් පුළුවන් කෑමෙන්මයි... මුලින්ම කරන්න ගත්තේ Intermittent Fasting 16/8 පස්සේ OMAD වලට සෙට් වෙනවා.... මේ ලඟදි Hba1c එකක් අරන් බැලුව 5.9(බෙහෙත් ගන්නේ නැතුව )... ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගත්ත මේක නිසා. ​

 

[Lejayange]

පට්ට...!!.​

​

 

[shalithadp]

උඹ මොනාද මචන් කෑවේ?

 

[udsic]

subscribed.

 

[Oli_Vili]

දියවැඩියාව පහත තුනේ මොන එකද කියලා වෙන් කර හදුනාගන්නේ කොහොමද ?
1. Pre diabetes
2. Type 2 diabetes
3.type 1 diabetes