මම සීනි භාවිතය නවත්වලා හෙටට අවුරුදු 5 වෙනවා.

[hichchiputha]

පැනිරහ කන්න සල්ලි නෑ කියල කෙලින් කියපන් බන්.

අවුරුද්දකට පාරක් කුනු අලගොඩුවෙක්. අනික් දවස් වල වට්ටක්කා

යකඩනම් ඇගට එනව ඉබේම පිගානෙන්

guu giyah

 

[priyade]

මම දැං අවුරුදු 43 ක් තිස්සෙ ගෑනියෙක්ගෙ පහසක් නැතුව ඉන්නෙ

https://elakiri.com/threads/දැං-රූම්-එකක්-කීයද.2060992/page-4

රූම් ගියෙ නෑ මචංල
එයා ඊයෙ අපේ ගෙදර ආව
මගෙ කාමරේ ටිකක් කෙරුව
අද උදේ මම එයාලගෙ ගෙදර ගියා. එතකොටත් සෙට් වුණා.
දෙපාරයි..
රූම්වල යන්න මට සල්ලි නෑ. අනික මට එහෙම ගිහින් පුරුදුත් නෑ. එයාටත් එහෙමයි

How about that Anuradha ?

 

[Bulathaa]

https://elakiri.com/threads/දැං-රූම්-එකක්-කීයද.2060992/page-4

රූම් ගියෙ නෑ මචංල
එයා ඊයෙ අපේ ගෙදර ආව
මගෙ කාමරේ ටිකක් කෙරුව
අද උදේ මම එයාලගෙ ගෙදර ගියා. එතකොටත් සෙට් වුණා.
දෙපාරයි..
රූම්වල යන්න මට සල්ලි නෑ. අනික මට එහෙම ගිහින් පුරුදුත් නෑ. එයාටත් එහෙමයි

How about that Anuradha ?

ඌට ABCD වැඩි උනාම කලින් කරපු කියපුව අමතක වෙනව.

 

[AnuradhaRa]

ඌට ABCD වැඩි උනාම කලින් කරපු කියපුව අමතක වෙනව.

මං කිව්වෙ බං හරියට දෙයක් කරන්න බැරි වුණා

 

[Amith0424]

සීනි ටිකක් දාල තේ කෝප්පයක්, කිරි එකක් බොන තරං සැපක් නෑ කොහෙවත්

උදේට බිව්වෙ නැත්තම් දවසම මූසලයි...

 

[buddikagayan]

කරන්නම බැරි වැඩක්

 

[todd2231048]

E unata mudukku ganunge gu nan kanawa neda Indare ponz?

 

[Cypress]

මම දැං අවුරුදු 43 ක් තිස්සෙ ගෑනියෙක්ගෙ පහසක් නැතුව ඉන්නෙ

සීනි වලයි ගෑනුන්ගෙයි තියෙන සම්භන්දේ මොකද්ද? සුගර් මමී කෙනෙක් ද හොයන්නේ?

 

[Yudewwa]

මෝඩ හුත්තෙක් වෙන්න එපා. තේ වලට දාන සිනි නැවැත්තුව කියල ඇගට සිනි ලැබෙන එක නවතිනවද මෝඩ පකෝ. තව කොච්චර කෑම වල සිනි තියනවද.

 

[U.N.C.L.E]

මම සීනි භාවිතය 100% ක්ම නතර කරලා හෙටට හරියටම වසර 5ක් පිරෙනවා. දැන් මම කවදාවත්ම තේ එකට සීනි පාවිච්චි කරන්නේ නැහැ. සීනි භාවිතය නතර කලේ දියවැඩියා වගේ තත්වයක් නිසා නොවෙයි බර අඩු කරගැනීමේ අභිප්‍රායෙන්.

ඒ වගේම කිරිපිටි බීමත් මම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළා. කිරි පානය කරනවා නම් තෝරා ගන්නේ ෆ්‍රෙෂ් කිරි (Fresh milk) විතරයි. මම ෆ්ර්ෂ් මිල්ක් උනත් බොන්නේ සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් වගේ. මගේ එදිනෙදා පුරුද්ද වෙලා තියෙන්නේ සීනි නොමැතිව ප්ලේන් ටී එකක් හෝ කෝපි එකක් පානය කරන එකයි. පැණිරස අතුරුපසක් ආහාරයට ගන්නේ ඉතාමත් කලාතුරකින්, විශේෂයෙන්ම මඟුල් ගෙදරක වගේ ගියොත් විතරයි. ඊට අමතරව මම කෑමට ගන්න කාබෝහයිඩ්‍රේට් (Carbs) ප්‍රමාණයත් ගොඩක් අඩුයි.

මේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු නිසා, කිලෝ 113ක්ව තිබුණු මගේ බර එක අවුරුද්දක් ඇතුළත කිලෝ 85ක් දක්වා අඩු කරගන්න මට පුළුවන් වුණා.

ඇත්තම කිව්වොත්, දැන් මට සීනි හෝ පැණිරස ගැන කිසිම ආශාවක් හෝ ප්‍රියතාවයක් ඉතිරි වෙලා නැහැ.

ඒ කියන්නේ දැන් උබේ බර මයිනස්ද යන්නේ?

අවුරුද්දට කිලෝ 28 ගානේ අවුරුදු පහට කිලෝ 140ක් අඩු වෙන්න ඕනේ.

 

[Aiden Pearce]

අපි දැක්ක උබෙ මහලොකු බොඩිය

 

[Mr.Wikirana]

මෝඩ හුත්තෙක් වෙන්න එපා. තේ වලට දාන සිනි නැවැත්තුව කියල ඇගට සිනි ලැබෙන එක නවතිනවද මෝඩ පකෝ. තව කොච්චර කෑම වල සිනි තියනවද.

ප්‍රධාන සාධකය නැවැත්තුවා. පැණි රස කන්නෙම නැහැ. බත්වල සහ පිෂටේ සීනි යම් ප්‍රමාණයක් තියනවා එක ගැටළුවක් නැහැ. මම කාබ්ස් උනත් ගන්නේ ඉතාම අඩුවෙන්.

 

[Bulathaa]

කන්න සල්ලි නැති එකෙක්ගෙ අදෝනාව. කැම් ශෝ වල ගනන් ටිකක් වැඩි කරලවත් බලපන්.

 

[KOTA NIHAL]

උඹ ඕව නොකා හිටිය කියල අඩුම ගානේ අවරුදු 150-200ක් ජිවත් වෙනවද බන් .උඹත් අපි වගේම 55-60 වෙද්දී මැරෙනවා .අපි හොඳට කාලා බීල මැරෙනවා උඹ නොකා නොබී මැරෙනවා .

 

[Daws]

uba cake, biscuit, ice cream, yogurt, fruit juice, chocolate, deserts, mokut kanne nadeda?
Diabetes nattam uba karanne hena moda wadak. Poddak hari ewa kaala fun eke hitapan.

---

උඹ ඕව නොකා හිටිය කියල අඩුම ගානේ අවරුදු 150-200ක් ජිවත් වෙනවද බන් .උඹත් අපි වගේම 55-60 වෙද්දී මැරෙනවා .අපි හොඳට කාලා බීල මැරෙනවා උඹ නොකා නොබී මැරෙනවා .

meka tamai godak ayata wenne. seeni control karanna one, eeth anthagaamee wunata additional benefits na.
------ Post added on Jun 1, 2026 at 12:47 PM

 

[netnet]

පැනිරහ කන්න සල්ලි නෑ කියල කෙලින් කියපන් බන්.

අවුරුද්දකට පාරක් කුනු අලගොඩුවෙක්. අනික් දවස් වල වට්ටක්කා

යකඩනම් ඇගට එනව ඉබේම පිගානෙන්

apo uuda ban meh

 

[wpril5]

හිඟන ත්‍රෙඩ්..