නොදෝමකින්.. ෂැඔලින් පන්සලේ කුන්ග් ෆු උගන්නන, ඉගනගන්න කවුරුත් නිර්මාන්ශයි, උදේට කැඳ,දවල්ට බත් රෑට නූඩල්ස් දෙන්නෙ. ඒ වගේ ශැඔලින් හාමුදුරුවරුන්ගෙ ශක්තිය බලාගන්න ඕනෙ නම් යූටියුබ් එකේ සර්ච් කරලා බලපන්. පදක්කම් ගහන්න බැරි ජානමය හේතුවකින් මිසක් මස් නොකන හින්දා නෙමෙයි.
)
නොදෝමකින්.. ෂැඔලින් පන්සලේ කුන්ග් ෆු උගන්නන, ඉගනගන්න කවුරුත් නිර්මාන්ශයි, උදේට කැඳ,දවල්ට බත් රෑට නූඩල්ස් දෙන්නෙ. ඒ වගේ ශැඔලින් හාමුදුරුවරුන්ගෙ ශක්තිය බලාගන්න ඕනෙ නම් යූටියුබ් එකේ සර්ච් කරලා බලපන්. පදක්කම් ගහන්න බැරි ජානමය හේතුවකින් මිසක් මස් නොකන හින්දා නෙමෙයි.
ube ponna thathata ubata hariyata kanna denna salli nane ithin uba hodata kana ewnta irisiyai ne ane yako gihin panaathipatha kiyala parippui bathui kala nidaganin pons ubala wage haal masso hulagatath gahan yanawa
ube ponna thathata ubata hariyata kanna denna salli nane ithin uba hodata kana ewnta irisiyai ne ane yako gihin panaathipatha kiyala parippui bathui kala nidaganin pons ubala wage haal masso hulagatath gahan yanawa
අපෙ වගෙ රටවලනම් ජානමය ප්රශ්න්යක් නෙමෙ තියෙන්නෙ පොඩි කාලෙ ඉදල හරි පොශනයක් නොදි හරි පුහුනුවක් නොදි අහුලලා වගෙ තරග වලට ඉදිරිපත් කරන එක( පොශ්නයක් කියලා අදහස් කරෙ මස් නොදි ඉන්නවා කියන එක නෙමෙ
samasthayak wage gaththama lankawe ewnta pana naමම නම් මස් කනවා.....
මම හිතන්නෙ ඔලිම්පික් ගියපු අයත් මස් කනවා ඇති (ගොඩක් අය)
මස් කන එකෙයී,පදක්කම් නැති එකෙයී සම්බන්ධයක් නෑ....
අපේ ක්රීඩකයන්ගෙ පුහුනුව පෙර සූදානම නැති නිසා තමයී.....මේවට හේතු.....
ජොබ් කරන්නයී,පුහුනු වීම් දෙකයී එකට කරන්න බෑ....
පදක්කම් වලට යන්න දිගුකාලීන සැලැස්මක් ඕන....
ඒක දැන් ඉඳලා පටන් ගත්තොත් අපට ඊලඟ ඔලිම්පික් එකට පදක්කම් ගන්න පුලුවන් අනිවා.....
shakthimath minissu nemei inne ekata hethuwa lankawe minissunta mas kanna tharam arthika shakthiyak na kawath kanne kukul mas witarai ekath maseta eka parak wage hugak ewn lankawe cricket kridakayekta hariyata 6 k gahaganna pana 
ඔව් ඒක පිලිගන්න පුලුවන් අපේ රටේ කෑම හදන්නෙ පුච්චලා,කරකරල නැත්නම් පැයගනන් තම්බලා. ඉතකොට තමයි ප්රතිපල නැත්තෙ, හුඟක් වෙලාවට චීනෙ වගේ රටවල් ගත්තම කෑම හුඟක් කන්නෙ අමුවෙන් නැත්නම් ලාවට තම්බලා. එතකොට තමයි පෝශන ගුනය රැකෙන්නෙ.මේ කතාව වැරදි.. මාංශ ආහාරත් තිබිය යුතුය් කෑම වේලක් සමබල වීමට. එත් මස් කෑමෙන්ම පමනක් නිසි ශරීර වර්ධනයක් ක්රියශිලිභාවයක් ලබා ගන්න බෑ. ඒ සඳහා ගන්න ඕනේ සමබල අහාර වේලක් මම හිතන්නේ ශ්රී ලංකාවේ තියෙන්නේ කෑම රටාවේ සහ කෑම පිළියෙළ කිරීමේ ප්රශ්නයක්. ලනකාවේ බොහොමයක් එදිනෙද ආහාර වල ගුණ නසල තමය් පිළියෙළ කරන්නේ. එක වෙනස් කරන්න පුලුවන්නම් යම් ප්රතිපලයක් ගන්න පුළුවන්. එත් ඔලිම්පික් medal නොමැතිවීමට මේක බලපාන්නේ නැති තරම්. ඔලිම්පික් වල මෙඩල් ගන්න ඕනේ දක්ෂත තියෙන ඒවා ඔප මට්ටම් වෙච්ච ක්රීඩකයින් නැතිව vacation වලට ඔලිම්පික් යන නිලධාරීන් නෙවෙය්.
samasthayak wage gaththama lankawe ewnta pana na
na 4 k gahanneth bohoma amaruwen anika lankawe ganu aya gabini kalayedi sharira bara batahira ratawala ammalata wada adui mokada kanna na hariyata poshanaya labenne na anika ape rate podi ewn nikan hal masso wage ksima lassanak na e unata suddange lamai podi kale idala bola gedi wage lassanata innawa mokada unta hodata kanna thiyanawa shakthimath minissu dakkane giya para lankawe senior boxing kridakayek brazil wala podi ekekgen kawa
