පට්ට_නිදිමතයි_බන්

[Sandaru Kalhara]

පට්ට_නිදිමතයි_බන්

මට පට්ට විදියට නිදිමතයි බන් උදේට. ඇඟටත් පන නෑ වගේ. උදේට බත් ගොඉක් කෑවත් ගොඩක් කට ඇරෙනව. ඒ වෙලාවට ඇස් දෙකෙන් කඳුලුත් එනව. රෑ මම නිදි මරන්නෙත් නෑ රෑ දොලහට විතර නිදියනව. දැන් කිලෝ 50ක්වත් උස්සගන්න පන නෑ බන්.

මොකද බන් අවල මේ?

 

[MeGusta]

Climate eka,ube muscles weak wenawa purudu nethi hinda..exercise karapan tikak

 

[Sandaru Kalhara]

Climate eka,ube muscles weak wenawa purudu nethi hinda..exercise karapan tikak

නෑ මචෝ දැන් මාස ගානක ඉඳන් මේ විදියයි. මම මහන්සිවෙන්නේ නම් නෑ තමයි මචන්. ව්‍යයායාම මුකුත් කරන්නෙත් නෑ තමයි මේ හෝන්දු මාන්දු කතිය නැතිව ෆිට් එකේ ඉන්නේ කොහොමද බන්. අම්බානෙක කට ඇරෙනව. ඇස් දෙක රිදෙනවත්දෙ රෙද්ද.

 

[අංගුලිමාල]

12ta? lol. adu tharame 10ta nidaganna ona.

 

[MeGusta]

නෑ මචෝ දැන් මාස ගානක ඉඳන් මේ විදියයි. මම මහන්සිවෙන්නේ නම් නෑ තමයි මචන්. ව්‍යයායාම මුකුත් කරන්නෙත් නෑ තමයි මේ හෝන්දු මාන්දු කතිය නැතිව ෆිට් එකේ ඉන්නේ කොහොමද බන්. අම්බානෙක කට ඇරෙනව. ඇස් දෙක රිදෙනවත්දෙ රෙද්ද.

ubata oluwe wena prashna ehema tiyenawada?stress,depress wunamath ohoma wenawa..poddak duwala penala exercise karapan 20min wage hariyay..

 

[Sandaru Kalhara]

ubata oluwe wena prashna ehema tiyenawada?stress,depress wunamath ohoma wenawa..poddak duwala penala exercise karapan 20min wage hariyay..

ඔව් බන්. දුකක් හිතේ තියෙනව. මට බන් එක දෙයක් ගැන අවදානය යොමු කරන්න බෑ මම හැම දේ ගැනම පට පට ගාල හිතනව. මම හිතන්නේ adhd ද කොහෙද කිසිම ඇඟට පනක් නෑ මචං. මට නිදාගන්නත් හිතෙනව මහ දවල්. ඒත් ගෙදර කවුරු හරි දැක්කොත් බැනුම් අහන්න වෙනවනේ. ගොඩක් වෙලාවට මම මේසෙට කම්බුල තියෙන් දොයි

 

[MeGusta]

ඔව් බන්. දුකක් හිතේ තියෙනව. මට බන් එක දෙයක් ගැන අවදානය යොමු කරන්න බෑ මම හැම දේ ගැනම පට පට ගාල හිතනව. මම හිතන්නේ adhd ද කොහෙද කිසිම ඇඟට පනක් නෑ මචං. මට නිදාගන්නත් හිතෙනව මහ දවල්. ඒත් ගෙදර කවුරු හරි දැක්කොත් බැනුම් අහන්න වෙනවනේ. ගොඩක් වෙලාවට මම මේසෙට කම්බුල තියෙන් දොයි

ah eka tamai scene eka uba physicaly wada mentally hithala wedi wela energy waste wenawa..reta reta bawana karapan poddak,and wediya mukuth ganan ganna epa,oya pana ne kiyala hitena ekath wediya hitanna epa..

 

[Sandaru Kalhara]

ah eka tamai scene eka uba physicaly wada mentally hithala wedi wela energy waste wenawa..reta reta bawana karapan poddak,and wediya mukuth ganan ganna epa,oya pana ne kiyala hitena ekath wediya hitanna epa..

එල බන් මම එහෙම හිතන්නම්. පොඩි වැඩක් කරත් හෙන මහන්සියි බන්. එපා වෙනව

 

[Sandaru Kalhara]

12ta? lol. adu tharame 10ta nidaganna ona.

අවුලක් නෑ මචං මම 12ට නිදා ගත්තට නැගිටින්නේ 6.30ට විතර

 

[sudeewa]

Ubata anemia da dannaha doctor kenekta pennapan

 

[aggregate]

මොකද්ද කට ඇරෙනවා කියල කිව්වෙ? ඔටෝ ඇරෙනවද?

 

[ashmi]

blood count ekak check karaganna.blood wala hemoglobin adu wunamath ohoma wenawa.oya balanced diet ekak gannawada dawasata one tharan.

 

[Mama Pora]

blood sugar da danneth na,poddak le check karaganna...

 

[Sandaru Kalhara]

Ubata anemia da dannaha doctor kenekta pennapan

ඒ මොකක්ද මචං ලෙඩක්ද?

මොකද්ද කට ඇරෙනවා කියල කිව්වෙ? ඔටෝ ඇරෙනවද?

ඈනුම් යනව මචං මහ මූසල විදියට

blood count ekak check karaganna.blood wala hemoglobin adu wunamath ohoma wenawa.oya balanced diet ekak gannawada dawasata one tharan.

හම්... රක්තහීනතාවෙද දන්නෑ. ඒත් මම උදේට , දවල්ට, රෑට හෙන ජේතවනාරාමයක් වගේ පත් පිඟානක් ගිලිනව. මේ දවස්වල නම් අම්බානෙක අබත් කනව. අනේ මංද.

blood suger da danneth na,poddak le check karaganna...

ඔව් බන් දියවැඩියාවද දන්නෑ හැබැයි තුවාල උනාම නම් හොඳ වෙනව. පන නෑ ඇඟට පොඩ්ඩක් වත්. මම මගේ මූන කන්නාඩියෙන් බැලුවත්. මහ මූසල පාටයි. ඇස් දෙකෙන් නිදිමත බේරෙනව. කල්පනාවත් හොඳ නෑ වගේ. ගෙදර අය අහන ඒවට සමහර වෙලාවට දෙන්නේ මොන්ගල් උත්තර.

 

[Mama Pora]

ඔව් බන් දියවැඩියාවද දන්නෑ හැබැයි තුවාල උනාම නම් හොඳ වෙනව. පන නෑ ඇඟට පොඩ්ඩක් වත්. මම මගේ මූන කන්නාඩියෙන් බැලුවත්. මහ මූසල පාටයි. ඇස් දෙකෙන් නිදිමත බේරෙනව. කල්පනාවත් හොඳ නෑ වගේ. ගෙදර අය අහන ඒවට සමහර වෙලාවට දෙන්නේ මොන්ගල් උත්තර.

Sugar level eka tikak wadi unu paliyata thuwala suwa nowi thiyenne na,High Blood Sugar kalayak thibbama thama ohoma thuwala honda wenna kalayak yanne mata nam hithenne oyata Low Blood Sugar samaharawita athi mata sure na eth balaganna

 

[Chathuranga5]

me too ban mama nam ada nidagatteth 5AM withara
samahara dawas wala 12 nidagena ude 6 nagittama patta kammali ban kohomada bn aharila inne ? :/

 

[kellsupun]

meet the dokek

 

[Sandaru Kalhara]

Sugar level eka tikak wadi unu paliyata thuwala suwa nowi thiyenne na,High Blood Sugar kalayak thibbama thama ohoma thuwala honda wenna kalayak yanne mata nam hithenne oyata Low Blood Sugar samaharawita athi mata sure na eth balaganna

දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නන්න ඕන නේ මොන මොන ලෙඩ තියෙනවද දන්නෑ

me too ban mama nam ada nidagatteth 5AM withara
samahara dawas wala 12 nidagena ude 6 nagittama patta kammali ban kohomada bn aharila inne ? :/

මමත් මචං ගොඩක් දවස් වලට 12ට 1ට 2ට වගේ තමයි බුදියන්නේ. උදේ අඩුම 6.30ටවත් නැගිටින්න ඕන. නැත්නම් තාත්තගෙන් ගුටි කන්න වෙනව. මට දවල්ට නිදාගන්න තහනම් කරල තියෙන්නේ. ගිය සතියේ pc එකත් මගේ කාමරෙන් ගත්ත

ඉන්න අමාරුයි බන්. එළකිරියෙ ඉන්න නිසා ටිකක් හරි ඉන්නව. මාරම නිදිමතයි කිිිිසිම පනක් නෑ ඇඟට. අඩුම ගානේ ටී වී එක බලන්නවත් , මොනම දෙයක්කරන්නවත් හිතෙන්නෑ. පොතක් හරි වැඩකට ඇති දෙයක් කරන්න ගත්තොත් ඈනුම් යනවා සහ නිදිමත ඩබල් ත්‍රිබල් වෙනවා මහ කරුමයක් බන් මේක නම්.

 

[අංගුලිමාල]

අවුලක් නෑ මචං මම 12ට නිදා ගත්තට නැගිටින්නේ 6.30ට විතර

ithn peya 6.30 ne. madi. peya 8k aduma gaane ona.
hondata exercise karala peya 8k 9k withara nidaganin maasayak withara.
oka nawathiyi.

 

[Sandaru Kalhara]

meet the dokek

යන්න ඕන මචං. මොනව හරි ජරා ලෙඩක් තියෙනව කිව්වොත් මට තවත් එපා වෙයි . රෙද්ද