බඩේ ලොකු තෙල් තට්ටුව අඩු කරගන්න බැරි මොකද ?

[Any.key]

බන්ඩිය අඩු වෙන්නේ අන්තිමටම කියනව නේද?

 

[Undead]

Ultrasound Cavitation Fat Loss Therapy

 

[olu bakka]

Extreme low carb + high fat, protein

 

[shenat]

උදේට විතරක් කන්න සතියක්

එහෙම බැරිනම් උදේට කොළ කැඳ කෝප්පයක් විතරක්
දවල්ට චිකන් කැල්ලක්, බිත්තරයක් සහ සලාද කොළ
රැට එළවලු සුප් එකක් විතරක්
මේ ක්‍රමේ සති 3ක් කරන්න

oken bada aduwenawata wada muscles aduwenawa neda?

---

බඩෙ තෙල් ගැන හා එක්සර්සයිස් ගැන වැරදි අවබෝධය දුරු කරගන්න.

⁣වර්ක් අවුට් කරපු ගමන් බඩේ තෙල අඩු වෙන්නැ. හේතුව තමයි බඩේ තියන විසරල් ෆැට් ඒ කියන්නේ අවයව වට කරමින් තියන ෆැට් ලේයර් වලට සාපේක්ෂව හොද රුධිර සැපයුමක් නැ.

ඒ නිසා ෆැට් අඩු වෙද්දි සාපේක්ෂව හොද රුධිර සැපයුමක් තියන අත් පා වල වලින් තමා තෙල අඩු වෙන්නේ. ඊට පස්සේ මුන, ඊට පස්සේ පපුව හා අන්තිමට තමා බඩට එන්නේ. මාස කිහිපයකට වැඩක් මේක.

සමහරු ⁣ඔහෝ බඩට ගහනව⁣ නමුත් අතාරින්නවා අඩු වෙන්නෙ නැ කියලා, මොකද මේ සැකැස්ම නොදන්න නිසා.
එක දිගටම වර්ක් අවුට් එකේ ඉන්න.

මිට අමතරව ⁣ආහාර පාලනය තමා අංක එක. ඒක හරියටම වෙන්න ඕනා.

ahara palanaya kohomada karanna ona ban?
------ Post added on Oct 31, 2021 at 6:04 AM

 

[emoji diaries]

oken bada aduwenawata wada muscles aduwenawa neda?

---

ahara palanaya kohomada karanna ona ban?
------ Post added on Oct 31, 2021 at 6:04 AM

වෙනම නූලක් දාන්නම් මචං විස්තර සහිතව. නිරෝගි හා බෙහෙත් ගන්න අයට වෙනම වෙනම රෝගය ඇති අවයව බලල වෙන වෙනම තමා ආහාර පිළිවෙත් සකසකන්නේ. ⁣ටිකක් දිග කතාවක් නිසා පැහැදිලිව දාන්න ඕනා.

ඔයාට ස්පෙෂලි කතා කරලා විස්තර දැනගන්න pm එකක් දාන්න. මේවා ඔක්කොම free of charge. එක එක බුකි ගෘප් ඩොකාලා වගේ odec එන්න කිය කිය ගරන්නැ.

 

[Splash_smart]

සතියට දවස් 4ක් හොදට work out කරලා
අනවශ්‍ය කෑම අඩු කරලා , 16/8 , no sugar මොන දේ කලත් අඩු වෙන්නේ නෑ

Ehema ba hariyata keto karanna... Body eka keto watenna 3 weeks wage yanwa.. eeta passe tama adu wenna patan ganne!!!

 

[adowhybn]

hamadama hwsata hodata duwapn

 

[Emios]

Poddak hitapan next year wenakota lankawe kanna nethi wenawa.bada nikanma bahiy