බඩ ඉස්සරහට නෙරන එකට පිළියමක් නැද්දෝ?

[LankaPuthra_2012]

බඩ ඉස්සරහට නෙරන එකට පිළියමක් නැද්දෝ?

මචන්ලා.. පුදුම කරුමයක් තමයි මේක​… මේ මල ඉලව් බඩ මහාම හිසරදයක්.

පිලියමක් කියහල්ලකෝ… දිව්වොත් හරියනවා කියලා අහලා තියෙනවා.. ඒත් මගේ පපුවේ මහන්සියක් හැදෙනවා ගොඩාක් දිව්වොත්!

පුලුවන් එවුන් දාපල්ලා බඩ අඩුකරගන්න විදි ටිකක්! පින් අයිතිවෙයි!

 

[llrajitha]

google search karapan badata wyayama kiyala.

 

[LankaPuthra_2012]

google search karapan badata wyayama kiyala.

Thanks machan will try

 

[giggee]

Oil kanawa wadi athi

 

[chanaka]

මචන්ලා.. පුදුම කරුමයක් තමයි මේක​… මේ මල ඉලව් බඩ මහාම හිසරදයක්.

පිලියමක් කියහල්ලකෝ… දිව්වොත් හරියනවා කියලා අහලා තියෙනවා.. ඒත් මගේ පපුවේ මහන්සියක් හැදෙනවා ගොඩාක් දිව්වොත්!

පුලුවන් එවුන් දාපල්ලා බඩ අඩුකරගන්න විදි ටිකක්! පින් අයිතිවෙයි!

මචන් බයිසිකල් පැදහන්

 

[LankaPuthra_2012]

මචන් බයිසිකල් පැදහන්

අන්න මචෝ… මේකනම් වැඩකලා මට ඉස්සර​.. ඒත් දැන් අවුරුද්දකින් විතර පැද්දේ නැහ​…

 

[siripala]

Go to the gym

 

[LankaPuthra_2012]

Oil kanawa wadi athi

ehematama kiyala oil kanne naha bun…

but… PAAN kanna mama hair aasayi.. sure PAAN tamayi!

 

[LankaPuthra_2012]

Go to the gym

Tried many times buddy… FAILED! couldn't continue!

 

[dharklionz]

duwala hariyanne naa ban.. sit ups gahapan dawasata 30k wage

 

[llrajitha]

machan gym gihin atha arunanam gedara indan karana eka kohomath sure na.

maath aththatama gedara indan patan gathhta eth continue karanna bari una.

 

[LankaPuthra_2012]

duwala hariyanne naa ban.. sit ups gahapan dawasata 30k wage

Thanks machan

 

[Thilantdm]

jim yanawa nm digatama palayan....

 

[LankaPuthra_2012]

machan gym gihin atha arunanam gedara indan karana eka kohomath sure na.

maath aththatama gedara indan patan gathhta eth continue karanna bari una.

Thanks machan!

 

[sajeerox]

MACHAN DINNER 1KA GODAK ADU KARAPAN BATH KANNA EPA.BREAKFAST EARLY GANIN....

 

[siripala]

Machan then do swimming. That is a another way to reduce your tummy

 

[catalyst33x]

Machan duwapan, dadiya watenakan...20 min eha.. nathnam yoga igana ganin

 

[calm manner]

Daily 30 minutes wage exercise karapan. abs walata wadiyen karapan. nikanma adu wei

 

[KeyGen]

youtube එකේ search කරන්න "belly fat buring" කියල ,හුඟක් වීඩියෝ එච්චර ලොකු නැ විනාඩි 15ක විතර workout එකක් බලාගෙන ගෙදරෙදීම exercise කරන්න ,fat වැඩි කෑම අඩු කරන්න good luck මචන්

 

[Qrious]

baya wenna deyak na putha oya prashne wadima unoth masa 9k 10k withara thamai thiyenne. ita passe hari yanawa