බය නැතිකරගන්නෙ කොහොමද?

Mr UNKNOWN

Well-known member
  • Jun 19, 2016
    5,132
    3,355
    113
    ක්‍රිකට්,ෆුට්බෝල් වගේ කණ්ඩායම් ක්‍රීඩාවක් කරන්න සෙට් වෙයන්. එහෙම අමාරුමනං මාෂල් ආර්ට් එකක්වත් කරන්න ගනින් සෑහෙන වෙනසක් වෙයි.
     

    Anemanda1

    Well-known member
  • Aug 30, 2016
    4,756
    2,470
    113
    කව්රු හරි සැරෙන් කතා කරොත් උගේ මුණ දිහා බලපන් උට මන්ද මානසික ලෙඩක් තියෙනවද කියලා.
    උබට මිනිස්සු එක්ක කතා කරන්න බයනම් එක නැති කරගන්න කතා කරන්නම වෙන්ව. ඒ වගේම යටහත් පහත වෙලා කතා කරන්න යන්න එපා. එතකොට උන් වැඩිය ගණන් ගන්නේ නැහැ.

    බය කියන දේ නැති වෙනවා මචං අත්දැකීම් එනකොට. අත්දැකීම් කියන දේ නිකන් එන්නේ නැහැ. වැරදි වැරදි හරි කරපන්. වැරදි වැරදි කරන්න ලජ්ජා වෙන්න එපා. මොකද මේ ලෝකේ perfect මිනිස්සු නැහැ. දන්නේ නැති දේවල් තියෙනවනම් දැනුම තියෙන අයගෙන් අහගන්න. එකට ලජ්ජා වෙන්නත් එපා. උදා:- උබට event එකක් oraganize කරන්න දුන්නොත්, උබ දන්නේ නැති නිසා මුලින් research එකක් කරන්න. කොහොමද plan කරන්නේ. ඊට පස්සේ ඒවා ගැන දන්නා කිහිපදෙනෙක්ගෙන් අහන්න(එහෙම කව්රුත් නැත්නම් එලකිරිය තියෙන්නේ එකට ). ඊට පස්සේ උබ එකතු කරපු කරුණු අනුව event එක organize කරන්න. වරදින්න පුළුවන්. මොකද එක උබේ පලවෙනි project එක. ඊලග project එකට උබට සාමාන්‍ය දුරට experience එකක් තියෙනවා.

    උබට බෙහෙත් වලින් ප්‍රතිකාර ගන්න ඕනනම් Dr.Jayan Mendis වගේ කෙනෙක්ට පෙන්නපන්.
     

    puke_amaris

    Junior member
  • Jan 27, 2021
    62
    92
    18
    tiken tika minissunta katha karanna patan ganin.mulinma vishvasa wantha ayata
    counselor කෙනෙක් හම්බෙන්න ගියාමත් මට ඔය කතාව තමයි කිවේ
    Try affirmations in the mornings and before sleep. And practice mindfulness and forgiveness. You will become a great person.
    what is affirmations machan? I have no idea
    Try this.Treat everything as an illusion.Now don't go and kill somebody or get killed.But to the last point think it's an illusion.Once the mind is slowly recovered you'll get enough confidence
    how to start this?
    uba tama school yana ekeknam aluthen lamai godak inna class ekakata palayan.. aluth yaluwo tikak hadaganin..
    job ekak karanawanam dan ina place ekata wada senaga inna place ekaka job ekakata apply karapan..
    samaje maru karapan

    but those things are not entirely possible in these pandemic days :P
    mama job karanawa machan. wena thanakata yana ekanam karanna ba :(
    First thing you gotta do is give zero fucks about what anyone else thinks. Live your life the way you want. Whatever others think doesn't matter at all
    but still I cannot change the way I'm thinking
    Exposure therapy කියල එකක් තියෙනව. තමන්ගෙ සිතේ තේරුමක් නැතිව තැතිගැන්මක් ඇති කරන දේවලට ක්‍රමිකව තමාවම නිරාවරණය කරලා ඒ තැතිගැන්මට ඇති සංවේදීතාව හිතෙන් මකා දමන එක. උදා: යාලු මිත්‍රයන් අලුතෙන් ඇති කරගන්න හිතට හයියක් නැත්තන් තමන් එක යාලුවෙක් අලුතෙන් හොයා ගන්නව කියල හිතාගෙන වැඩිය අඳුනන්නෙනැති එක්කෙනෙක් එක්ක හරි සංවාදයක් ආරම්භ කරන එක.

    මේව කරන්න ලේසි තමන් කරන දේ නිරීක්ෂණය කරලා මගපෙන්වීමක් කරන්න පුළුවන් උපදේශකයෙක් ඉන්නවනම්. ඒ නැතත් අමාරු වැඩක් නෙමේ. හිමින් එක දිගටම ඒ දේ කරන්නයි ඕනෙ අත අරින්නෙ නැතුව.

    බය දෙයින් හැංගෙන්න පුරුදු වුණොත් මත්කුඩු වලට ඇබ්බැහි වුණාට වඩා අමාරු වෙන්න පුළුවන් කාලයක් ගිහිල්ලා ඒ හැසිරීම අහක් කරන එක.
    දැනටමත් එහෙම වෙලා කියලා මට හිතෙනවා
    පෞරුෂ වර්ධන වැඩසටහන් බලන්න. මේ කාලේ බැරි උනත් පුළුවන් උනගමන් ඒවගේ වැඩසටහනකට සම්බන්ද වෙන්න උත්සාහ කරන්න. දන්න තරමින් අනෝජා වීරසිංහ මහත්මිය එහෙම වැඩසටහන් කරනවා. තව ඒවගේ කරන අය ඇති හොයලා බලලා ඒවගේ එකකට සම්බන්ද වෙන්න.කිසිම කෙනෙක් අංගසම්පුර්ණ නෑ. මුලින්ම තමන් අනිත් අයට වඩා ස්මාර්ට් නෑ කියලා හිතන එක නවත්තන්න.පුළුවන් තරම් හොද පොත්පත් කියවන්න. ව්‍යායාම කරන්න තමන්ට වඩා අවුරුදු හතර පහක් බාල අය එක්ක උනත් කමක්නැහැ යාළුකම් හදාගෙන ආශ්‍රය කරන්න බලන්න අදහස් හුවමාරු කරගන්න.
    මට වැඩිය යාළුවොත් නෑ. අතේ ඇගිලි ගානට තමයි යාලුවෝ වුනත් ආශ්‍රය කරන්නෙ :(
    Poddak Facebook wala wage innawa nam ea tiyena groups walata join wenna. Puluwn mam club house daganna eke gihin hodata katha karanna eye contact nathi nisa lajjawak danen naha passe minissu munata hambunamath ubata aulak wena ekak naha.
    uba issara ara ganu set karagannai pacha haali meke dammeth me phobia eka nisada nathanm wena ledak nisada kiyalath poddk kiyapan mokada meke ayawa danuwath wenawa eken
    na mchan mama ehema thread dala ahuwe mata kellekwath talk karaganna therenne na. talk karanawa kiyanne hariyata kellekge hitha dinaganna widihata katha karanne kohomada hasirenna one kohomada kiyala mata therenne na
    මචං හොඳම වැඩේ තමයි Self help, Practical psychology පොත් විනෝදාංශයක් විදියට කියවන්න පටන් ගන්න. මං මේ දාන පොත් වල සිංහල Translations එහෙම තියෙනවා.
    How to stop worrying and start living by Dale Carnegie
    How to win friends and influence people by Dale Carnegie
    Think grow rich by Napolean Hill
    Law of sucess in 16 lessons by Napolean Hill

    මේ පොත් වලින් පටන් ගන්න කියවන්න. වරදින්නේ නෑ
    thanks machan
    තොප ඔපීසියේ වැඩේ නියුතු බවලතිය හමඟ මෛථුන සේවනයෙහි යෙදුනාහුද? :rolleyes:


    නැතිනම් , පහත වැඩිමහල් බවලතිය හමඟ මෛථුන සේවනයෙහි යෙදුනාහුද? :rolleyes:
    na:(
    martial art එකක් ඉගෙනගන්න. පුළුවන්නන් full contact එකක්
    thanks machan
    ක්‍රිකට්,ෆුට්බෝල් වගේ කණ්ඩායම් ක්‍රීඩාවක් කරන්න සෙට් වෙයන්. එහෙම අමාරුමනං මාෂල් ආර්ට් එකක්වත් කරන්න ගනින් සෑහෙන වෙනසක් වෙයි.
    thanks machan
    කව්රු හරි සැරෙන් කතා කරොත් උගේ මුණ දිහා බලපන් උට මන්ද මානසික ලෙඩක් තියෙනවද කියලා.
    උබට මිනිස්සු එක්ක කතා කරන්න බයනම් එක නැති කරගන්න කතා කරන්නම වෙන්ව. ඒ වගේම යටහත් පහත වෙලා කතා කරන්න යන්න එපා. එතකොට උන් වැඩිය ගණන් ගන්නේ නැහැ.

    බය කියන දේ නැති වෙනවා මචං අත්දැකීම් එනකොට. අත්දැකීම් කියන දේ නිකන් එන්නේ නැහැ. වැරදි වැරදි හරි කරපන්. වැරදි වැරදි කරන්න ලජ්ජා වෙන්න එපා. මොකද මේ ලෝකේ perfect මිනිස්සු නැහැ. දන්නේ නැති දේවල් තියෙනවනම් දැනුම තියෙන අයගෙන් අහගන්න. එකට ලජ්ජා වෙන්නත් එපා. උදා:- උබට event එකක් oraganize කරන්න දුන්නොත්, උබ දන්නේ නැති නිසා මුලින් research එකක් කරන්න. කොහොමද plan කරන්නේ. ඊට පස්සේ ඒවා ගැන දන්නා කිහිපදෙනෙක්ගෙන් අහන්න(එහෙම කව්රුත් නැත්නම් එලකිරිය තියෙන්නේ එකට ). ඊට පස්සේ උබ එකතු කරපු කරුණු අනුව event එක organize කරන්න. වරදින්න පුළුවන්. මොකද එක උබේ පලවෙනි project එක. ඊලග project එකට උබට සාමාන්‍ය දුරට experience එකක් තියෙනවා.

    උබට බෙහෙත් වලින් ප්‍රතිකාර ගන්න ඕනනම් Dr.Jayan Mendis වගේ කෙනෙක්ට පෙන්නපන්.
    thanks machan. එක පාරටම අමාරුයි මචන් හිත ඔය විදිහට වෙනස් කරගන්න එක. උඹ කියනවා වගේ පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ ඕවට මුණ දීලම තමයි හදාගන්න වෙන්නෙ.
     

    garfieldzz

    Well-known member
  • May 28, 2014
    1,386
    771
    113
    ජෝන්ගෙ ගෙදර
    ඔයාගේ භාහිර ස්වරූපය ගැන ගොඩක් හිතනවද ? ගොඩක් අය සමාජයට යන්න බයවෙන ප්‍රධාන හේතුව ඒක. ඒ වගේ හිතන කෙනෙක් නම් එකපාර ලොකු පිරිසක් ඉන්න තැනකට යන එක සුදුසු නෑ මචන් . මොකද ගොඩක් වෙලාවට ඒ වගේ තැනක ඔයාව මානසිකව වට්ටල සතුටු වෙන සුලු පිරිසක් ඉන්නව. ඔයාට සතුටින් ඉන්න පුලුවන් කියල හිතෙන අය ටික දෙනෙක් හරි හොයාගෙන ඒ අය එක්ක ක්‍රමයෙන් ලොකු සමාජයයකට යන එක තමයි මම හිතන විදියට හොදම දේ.
     
    Last edited:
    • Like
    Reactions: kinkon

    Any.key

    Well-known member
  • Jul 13, 2017
    5,066
    8,170
    113
    ඔය කියපු ඒවාට අමතරව වෙන අවුල් නැත්නම් හැම වෙලාවකම දැනුම එකතුකරපන්.
     
    • Like
    Reactions: NRTG

    Pissu kanna

    Active member
  • Nov 10, 2020
    124
    112
    43
    bump.
    මාත් උබ වගේ මචන්. පබ්ලික් තැනක වැඩ කරන්න බයයි. තනියෙම සමාජෙට බහින්න බයයි. cricket ගහන්න ආසයි. ඒත් බොලේ අල්ලගන්න බැරි වෙයි කියල බයට බෝලේ එනකොට පය වෙව්ලනවා. ඒ හින්ද සෙල්ලන් කරන යන්නේ නැ , යාලුවෝ කතා කලාම මොකක් හරි බොරුවක් කියල මග ඇරලා යනවා. කොටින්ම මොනම විදියකවත් අත පය හොල්ලල කරන සෙල්ලමක් කරන්නේ නෑ. මන් දන්නවා මන් එහෙම බැරි එකෙක් නෙමේ කියල, ඒ කිව්වේ physically දේවල් (දුවන්න පනින්න කරන්න) පුළුවන් ඕන එකෙක් එක්ක. එත් කාලෙකින් පුරුදු නැති හින්ද වෙන්න පුළුවන් වැරදීම් ගැන මතක් උනාම සෙල්ලන් කරන්න යන්න බයයි. හැබැයි මන් දන්නවා කට්ටිය ඉස්සරහ වැරදි වැරදි හරි කොහොම හරි සතියක් කලොත් ඊට පස්සේ මටත් උන්ගේ ගානට එන්න පුළුවන් වෙයි කියල. එත් මට ඒ අමාරු ආරම්භය ගන්න පට්ට බයයි.

    හරියටම කල්පනා කරලා බැලුවොත් තේරෙයි මෙහෙම වෙන්න හේතුව වෙන මොකුත් නෙමේ තමන් කරන දෙයක් වරදිනවට තියෙන බය කියල. ඒ කියන්නේ මට වැරදුනා හරි එකට කමක් නෑ කියල කොන්ද කෙලින් තියෙන හිත හදන් ඕන දෙයක් කරන්න confident නැති කම. මන් හරිද නැද්ද කියල උබේ පැත්තෙන් කල්පනා කරලා කියපන් බලන්න
    ------ Post added on Nov 9, 2021 at 10:29 PM

    හරියටම කල්පනා කරලා බැලුවොත් මචන් ඔතන අන්තිමේ ඔක්කොටම හේතුව self confident නැති කම. එක හදාගන්න හොදම විදිය තමන්ට විවිද skills හදාගන්න එක, හිතපන් උබට guitar එකක් ගහන්න පුළුවන් නං යාලුවෙක් play කරන drum set එක පුරුදු වෙන්න confident තියෙනවා නේද? මොකද මට දැනටම ගිටාර් එකක් ගහන්න පුළුවන්. ඒ වගේ තමා sport එකක් පුළුවන් නං ජීවිතේට කරලා නැති තව sport එකක් කරන්න බය අඩුයි. ඒ වගේ දේවලින් තමා කෙනෙක්ගේ ආත්ම විශ්වාසය හැදෙන්නේ. අලුත් අභියෝගයක් ආවම තමන්ට තියෙන පරණ අත්දැකීම් වලින් ලැබුන ආත්ම විශ්වාසය තමයි ඒ අලුත් දෙයට මුණ දෙන්න බය නැති කරන්නේ.
    කල්පනා කරලා බලපන් ඕක නිකන් චක්‍රයක් වගේ හිර වෙලා ඉන්නේ අපි.
    confident එන්න experience ඕනේ.. එත් experience ගන්න දේවල් කරන්න confident නෑ.
    ------ Post added on Nov 9, 2021 at 10:43 PM