..::[බර අඩු එවුන් වරෙල්ලා(Weight Gaining Tips)]::..

[Error365!]

dan kana gaman inne ban. tikak mahath wela

thawa kanna one heeee!!

 

[Executer]

dan kana gaman inne ban. tikak mahath wela

thawa kanna one heeee!!

එහෙමද බන් එල නෙහ්

 

[Sub Zer0]

dan kana gaman inne ban. tikak mahath wela

thawa kanna one heeee!!

Meal plan එක දාපන්කෝ ලාවට..

 

[Ramiel]

dawasata 3 para kaganneth bohoma amaaruwen bn

 

[thilihare]

Rep+
Bump

 

[udinuka]

bump..thanks machan

 

[sri D]

BUMP

 

[222ranga]

ela.

 

[Executer]

dawasata 3 para kaganneth bohoma amaaruwen bn

පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ කාපන් පුලිවන් තරම් බන් ටික දවසක් යද්දී උබට හොදට කන්න පුළුවන් වෙයි, gym එකකට පලයන් එතකොටත් හොදට කන්න පුළුං වෙයි

 

[Alucard_SxE]

kana eka nemei prashne kema walata yana budget eka thamai aula
mara amaruwen meals 4k withara manage kara ganne
Peanut Butter, Avacado & Curd... oya 3nen thamai shape karan yanne

 

[Ithika mithika]

Mahatha adu Kara ganna kramayak kiyapanko ...
Usa 5.9 bara 82

 

[Executer]

Mahatha adu Kara ganna kramayak kiyapanko ...
Usa 5.9 bara 82

උබට නෙමෙයි නේ

GM Diet තමයි

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1576387

 

[Kumara456]

මෙහෙම වේල් 6 ක් කන්න පුලුවන්නන් හරි..ඒත් කන්න බැරි කමනෙ තියෙන්නේ...
පොඩ්ඩක් කාපු ගමන් බඩ පිරෙනවා..

 

[Executer]

මෙහෙම වේල් 6 ක් කන්න පුලුවන්නන් හරි..ඒත් කන්න බැරි කමනෙ තියෙන්නේ...
පොඩ්ඩක් කාපු ගමන් බඩ පිරෙනවා..

මුලදී අමාරුයි බොක්ක පුරුදු නැති නිසා

කොහොම හරි පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ හරි අතරමැදි වේල් වලදී කෑවා නම් හරි ඊට පස්සේ එකට හුරු වෙනවා

 

[Kumara456]

මුලදී අමාරුයි බොක්ක පුරුදු නැති නිසා

කොහොම හරි පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ හරි අතරමැදි වේල් වලදී කෑවා නම් හරි ඊට පස්සේ එකට හුරු වෙනවා

ඊට පස්සේ ඒ පුරුද්ද නතර කරගන්න බැරි වෙලා බතලයෙක් වෙයිද දන්නෙ නැහැ..

 

[Executer]

ඊට පස්සේ ඒ පුරුද්ද නතර කරගන්න බැරි වෙලා බතලයෙක් වෙයිද දන්නෙ නැහැ..

නෑ බන් එහෙම වෙන්නේ නෑ, workout පාරකුත් දැම්මා නම් ඇග control කරගන්න පුළුවන්

 

[Kumara456]

නෑ බන් එහෙම වෙන්නේ නෑ, workout පාරකුත් දැම්මා නම් ඇග control කරගන්න පුළුවන්

එල එල.. කරල බලන්න ඕනි..

 

[Executer]

එල එල.. කරල බලන්න ඕනි..

එල එල

 

[watson101]

අනිවා මචං මේක වැඩ කරනවා..
අත්දැකීමෙන් කියන්නෙ..

 

[Ashan052]

අනිවා මචං මේක වැඩ කරනවා..
අත්දැකීමෙන් කියන්නෙ..

mata hari yanne nene oi