..::[බර වැඩි එවුන් වරෙල්ලා (GM Diet)]::..

[ruwanjrc]

tfs

 

[shamikasupun]

mama me ka giya awurudde kara.. me thread ekama balagena.. superb. fat burning witharak newei skin eka sudu wenawa.. angata hungak saneepai.. toxic eka angen ahak wenawa mama hithanne.. habai ithin hariyatama karanna o ne..

 

[ll-MegaMind-ll]

ade mama vegan :| Meat wenuwata monada kanna hoda?

 

[Executer]

ade mama vegan :| Meat wenuwata monada kanna hoda?

එහෙමද බන් day 5 එකට meat ගන්න බැරි නම් brown rice with tomatoes ගන්න කියල තමයි කියන්නේ

 

[Executer]

mama me ka giya awurudde kara.. me thread ekama balagena.. superb. fat burning witharak newei skin eka sudu wenawa.. angata hungak saneepai.. toxic eka angen ahak wenawa mama hithanne.. habai ithin hariyatama karanna o ne..

අඩේ අහන්නත් ආසයි ඔව් toxic අයින් වෙනවා ඇත්ත බන් හරියට කරන්න ඕනේ
නියමයි බන් උබට වැදගත් උනා නම් එච්චරයි

 

[ll-MegaMind-ll]

එහෙමද බන් day 5 එකට meat ගන්න බැරි නම් brown rice with tomatoes ගන්න කියල තමයි කියන්නේ

Ela ela, Masayak juice witarak gahapu ake meka maha loku kajjak neve 0 3 months wage diet parak dammanao hari

 

[Executer]

Ela ela, Masayak juice witarak gahapu ake meka maha loku kajjak neve 0 3 months wage diet parak dammanao hari

අඩෝ උබ කොහොමද බන් මාසයක් juice වලින් හිටියේ, පිස්සු හැදෙනවා නෙහ්
මුලින් හරියට එක සතියක් කරහන් ඊට පස්සේ plan එක දික් කරගනින්

 

[ll-MegaMind-ll]

අඩෝ උබ කොහොමද බන් මාසයක් juice වලින් හිටියේ, පිස්සු හැදෙනවා නෙහ්
මුලින් හරියට එක සතියක් කරහන් ඊට පස්සේ plan එක දික් කරගනින්

Ow ban, duka thama. Ela ela. aniwa meka karanawa mama

 

[Executer]

Ow ban, duka thama. Ela ela. aniwa meka karanawa mama

එල එල බන්

 

[djnick]

hari giya un innawaad?

 

[Executer]

hari giya un innawaad?

මු කරලා

mama me ka giya awurudde kara.. me thread ekama balagena.. superb. fat burning witharak newei skin eka sudu wenawa.. angata hungak saneepai.. toxic eka angen ahak wenawa mama hithanne.. habai ithin hariyatama karanna o ne..

 

[shammaxxy]

ado meh wage mahath wennath diet ekak kiyapanko

 

[Executer]

ado meh wage mahath wennath diet ekak kiyapanko

මේක බලහන් පොඩ්ඩක්
http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1691246

 

[kellsupun]

bumpio

 

[Dragon Kolla]

එකදිගට මාසයක් විතර කලොත් බර කොච්චර අඩු වෙයිද?​

 

[Ysa Karu]

අඩේ පට්ට බ්‍රෝ.පටන් ගන්න ඕනේ.මේක එක දිගට කලාට අවුලක් නැද්ද.එළවලු තම්බලද කන්න ඕනේ,සුදු කිරිද බොන්න ඕනේ,චිකන් කොහොමද කන්න ඕනේ...

 

[gtkisaru]

Day 8.

Chicken kottuwak kanawa

 

[Executer]

එකදිගට මාසයක් විතර කලොත් බර කොච්චර අඩු වෙයිද?​

එහෙම එක දිගට මාසයක් කරන්න හොද නෑ මචං මේකට ඇග weak වෙනවා
එක සතියක් කරලා break එකක් දීල තමයි ආයේ කරන්න කියන්නේ

 

[Executer]

අඩේ පට්ට බ්‍රෝ.පටන් ගන්න ඕනේ.මේක එක දිගට කලාට අවුලක් නැද්ද.එළවලු තම්බලද කන්න ඕනේ,සුදු කිරිද බොන්න ඕනේ,චිකන් කොහොමද කන්න ඕනේ...

එක දිගට කරන්න එපා මචං හොද නෑ සතියක් කරලා ආයේ ටික දවසකට පස්සේ තමයි
ඔව් මචං එළවලු තම්බල කාහන් අමුවෙන් බෑනේ
ඔව් බන් සුදු කිරි නම් හොදයි
හරිම විදියට නම් beef කන්න ඕනේ beef ගොඩක් අය කන්නේ නැති නිසයි chicken දැම්මේ,මොකද ඒ දවස වෙනකොට protein ඕනේ නිසා, කැමති විදියකට කන්න පුළුවන් ගොඩක් තෙල් නොදා කෑවා නම් හරි

 

[Executer]

Day 8.

Chicken kottuwak kanawa