බොන එක අඩුන්කරගන්නේ කොහොමද

[තොත්ත බබා]

Exam ජොබ් වැඩ ගොඩ ගැහිලා. හැබැයි

6 ඉවර වුනාම පස්සේ බොන්න ඕනේ බෙබද්දෙක් වගේ බොනවා තනියෙන් හරි.

මේක නාවත්තගන්න ක්‍රමයක් කියපන්කෝ

4 වෙද්දි ඔරලෝසුව ආයෙ පැය තුනක් ඉස්සරහට ගනින්,
ඒකෙ 6 කිට්ටු වෙද්දි ආයෙ හරි වෙලාවට දා ගනින්
කවදාවත් 6 වෙන්නෙ නෑ
බොන්න ඕන වෙන්නෙත් නෑ

.
.
.
.
.
.

ඇඩික්ටඩ් නන් ඉස්පිරිතාලෙට කියල බේත් ගනින්, නවතින්න බේත් තියෙනව,

 

[IndrajithGamage]

Exam ජොබ් වැඩ ගොඩ ගැහිලා. හැබැයි

6 ඉවර වුනාම පස්සේ බොන්න ඕනේ බෙබද්දෙක් වගේ බොනවා තනියෙන් හරි.

මේක නාවත්තගන්න ක්‍රමයක් කියපන්කෝ

IQ එක වැඩි කරගෙන මනස පාලනය කරගන්න ඉගෙන ගනින්.

 

[Mama Gadda]

Exam ජොබ් වැඩ ගොඩ ගැහිලා. හැබැයි

6 ඉවර වුනාම පස්සේ බොන්න ඕනේ බෙබද්දෙක් වගේ බොනවා තනියෙන් හරි.

මේක නාවත්තගන්න ක්‍රමයක් කියපන්කෝ

මචං ඔය සීන් එක මටත් තිබුන. කාලයක් ඩේලි ගැහුව.
පස්සෙ කල්පනා කරල බැලුව මගෙ වැඩ ඉවර වෙනව 6 විතර. ඊට පස්සෙ ගෙදර. කරන්න වැඩක් නැති උනාම තමා ඔය බොන්න ඕනෙ කියල හිතට එන්නෙ.
මමනම් කලේ හවස් වරුවෙත් බිසී උන එක ඒ කියන්නෙ සතියට දවස් 4 වගෙ බැඩ්මින්ටන් ගහන්න ඇවිදින්න යන්න පටන් ගත්ත.
දැන්නම් සෑහෙන්න පාලනය කරල තියෙන්නෙ.

 

[Absolute Zero]

බෝතලෙත් අරගෙන කොහෙහරි ගිහින් බෝතලේ අමතක කරලා ආපහු එන්න තියෙන්නේ.
ඊට පස්සේ ආයේ තව බෝතලයක් ගන්න. රිපීට්!

 

[Udee KJ]

No magical methods. You just quit, that's it

yep
i did it before 14 years ago. until today no alcohol, no smoking.

 

[reddit]

මලත් තනියෙන් බොන්න එපා control නැති උන්. Addict වෙනවා සත්තයි

@Heshan Daminda

 

[MihiCherub]

esperal tab ekak ganin. habai dan stock na.

 

[shan4djfun]

තව කෙනෙක් සෙට් කරගන්න
එතකොට share වෙනවනෙ
බොන එක අඩු වෙනවා

funny enogh, but this is true. you dont drink unless the maximum number of people to drink = 3

 

[Nidarshana_k]

beheth tynwa ban agen liqour reject karawanna.
doctor kenek hambeyan, usually handiye doca doesnt know about these innawa porawal.

Tikak matured doctors la dnnwa
beheth bonna ekaa kemathi nam dawasata 2k bonna one
kamathi nathnm , horaata denawa nm dawasata 1 k denna one


mehe ekekta deela uta Gas wadiwela una aran hospital nawatthuwa. eka normal.
dn u beheth bona eka nawattala kudu wenna bonawa

 

[Cenon]

Tikak matured doctors la dnnwa
beheth bonna ekaa kemathi nam dawasata 2k bonna one
kamathi nathnm , horaata denawa nm dawasata 1 k denna one


mehe ekekta deela uta Gas wadiwela una aran hospital nawatthuwa. eka normal.
dn u beheth bona eka nawattala kudu wenna bonawa

ow ban, ara madamulaneta pulsar eken giya eka kiyanawa wage weed gahanna tyenne

 

[SIC]

e time/ money mokak hari dekin replace karahan. ex : e welawata gym palayan. etc. kohoma unat ubata witarai puluwan ube hitha control karanna

 

[Fiona Dabare]

මේක නාවත්තගන්න ක්‍රමයක් කියපන්කෝ

නොබී ඉදපන්.
උබලත් නිකන් අර මහත ගෑනු කෙට්ටු වෙන විදිහ අහනවා වගේනේ බන්.

උබ අවුරුදු ගානක් ඉදලා daily බොනවනම් cold turkey නවත්තන්න එපා, ටික ටික අඩු කරලා මාස 1.5 න් වගේ සම්පූර්නෙන් නවත්තන්න. Alcohol වල withdrawal symptoms මාරාන්තික වෙන්න පුලුවන් කාලයක් තිස්සේ එකදිගට පාවිච්චි කරලා cold turkey නැවැත්තුවොත්.

---

IQ එක වැඩි කරගෙන මනස පාලනය කරගන්න ඉගෙන ගනින්.

මොලේ*
------ Post added on Aug 18, 2025 at 1:56 PM

 

[Batfleck]

Do a workout when you feel the urge. Then have a protein filled meal or a drink.
Bada hodata pirunama bonna hithenne na. Ehemath hithenawa nam dokek hamba weyan

 

[pasindu201]

stop instantly, dont get along with drinking friends, think always you are a person who never drinked before, change the environment, say NO to friends, only true friends will stay with you after 3 months

 

[Brandy2020]

stop instantly, dont get along with drinking friends, think always you are a person who never drinked before, change the environment, say NO to friends, only true friends will stay with you after 3 months

done.no friends now, started drink alonely.
so cheap

 

[mr.Z]

oka nawattanna ba.. habbit replace krapn