මහත් වෙන්න

[dxx]

apoi matanam kettu wenna monawa hari kiyanna..math issara hugak kettuyi..nikanma mahath una..matanm kettu hodayi..

Orange Juice ehema nathnam abul rasa thiyena ona fruits jathiyak kanakota hari bonakota hari kettu wenawa.

 

[anuranga1990]

ooken hedi 2kin kiri vidruwak dala dawasakata 2parak beepan,,wediya mahansi wenne netuwa idapan,,,hebei 3n weelatama hodata kaapan..

 

[anuranga1990]

meka gahuwa machan 2008,,hebei gym eke hodata sellan karanna one.. Aga hadenawa lassanata,, hebei bonna kiyala tiyena mathrawata aduwen gahapan .. Cholesterol naginawa ..sellam nokara bonna epa, ubawa merei ..

this is true

 

[chathura19900223]

hoda kala bela idapan..neththam jim palayan.owata aparade salli wisikarannepa

 

[chamal89]

මචන් රෙප් නම් එපා ... උදව්වක් දෙන්නම්.. උබට මහත් වෙන්නම ඕනෙනම් ටිකක් ගනන් වෑඩි උනත් හොද පිටි එකක් හරි ස්ප්ලිමන් ටෑබ්ලට් එකක් හරි ගනින්.. කටාර් වල සහ මෑද පෙරදිග රටවල් වල හොද සප්ලිමන්ට් ටෑබ්ලට් තියනව ඒත් මචන් ටෑබ් එකක් ලංකාවෙ සල්ලි වලින් රු, 6000.00-8000.00 අතර ගානක් වෙනව.. කියන විදිහටම ගත්තොත් ශූවර් එකටම මහත්වෙනව..

ලංකාවෙන්නම් කිසිම පිටි එකක් ගන්න එපා කියලයි මම කියන්නෙ.. මොක්ද ඔය ඕනම පිටි එකකට ලංකාවෙදි කිරි පිටි කවලම් කරනව. පුලුවන්නම් රටින් ගෙන්න ගනින් එහෙම නෑත්නම් ලංකාවෙ මල්ටි ෆිට් එකෙන් ගනින්..

 

[madura199]

muccle age beela balapan matanan harigiya

 

[63461668]

mchn mahath wenna beheth ganin,kapan,oni deyak karapan..
eth mchn ewa wagema ube hithath balapanawa..positive widihata hithapan..man kettui kiyala hamawelema hithanna epa..mentaly watuma uba monawa gaththath allan na hariyata..
hitha strng karaganin,man kettu na,thawa mahath wenawa hithapan,podi progress ekak unath loku widihata hithapan..
gud luck mchooo..

 

[Chemal]

ado man dana hatiyata hoda piti akak wenawa 10000 withara habi awa gahala gym yaman natham mahath wena aka nawathanna baruwa yai man dana akek oya piti aka gatha utanam wada kala

 

[Oshaka]

mega mass bipan ethakote mahat wei bn

 

[kelum.wijesooriya]

hikz

 

[Miami-Vice]

දවසකට කන වේල් ගාන වැඩි කරන්න (වේල් 5 - 6). හැබැයි ෂුගර්, කොලෙස්ටරෝල් චෙක් කරගනිං මාස තුනකට සැරයක්වත්
නිවැරදි උපදෙස් මත ක්‍රමානුකූලව weight training exercise කරන්න (වැඩි බර, අඩු වාර). තනියම කරන්න එපා. ට්‍රේන් වෙන දවස් අතර අඩු ගානෙ එක දවසක්වත් විවේක තියෙන්න ඕනෙ.
මහත නෑ කියල දුක් වෙන එක නවත්වන්න
මහත් වෙන්න ෂෝට් කට් නැහැ. ඒ හින්ද ඉවසීමෙන් හිටපං. කෙට්ටුයි කියන්නෙ අඩුපාඩුවක් නෙමෙයි. උඹට මහත් වුනාට පස්සෙ තේරෙයි කෙට්ටුවට ඉන්න එකේ වටිනාකම

 

[Ado_Sara]

kapan hondata... butter, cheese, eggs, bread oya wage aewa...
thawa wadipura nidaganin....

 

[csbtatu]

Do a hard work out and drink 100% gold standard whey, pre and post work out.. ull see the change.. do a 3days workout for a week ..
.

 

[hiran071]

oka therumak na ban..man beela muna purama eka paarama pimpl awa ne.. tineke gaana wage degunayak wtr wiyadam gya beheth walata pimpl walat...

 

[Colours]

මේක try කරන්න

machan mewa beela nikan inna hodada ? sellam karnna oni ne

 

[darshana3g]

Ube wayasa kiyada? Hodata kema kaddith usata hariyanna mahathak nethnam ube blood wala thyroxin level eka tikak check karala balapan. Thyroxin wedi unama koitharam kewath ega kettu wenawa misa mahath wenne ne.

Ehema ewunta aye mahath wenna kramayak nadda machan?

 

[KHz]

ඇගේ තෙල වැඩිකරගෙන මහත් වෙලා වැඩක් නෑ බන් හොදට exercise කරලා muscle mass එක වැඩි කරගෙන ඇඟ හදාගන්න. ඔයා strict vegan කෙනෙක් නෙමේ නම් ඔයා කන අනික් කෑමත් එක්ක කිරි, යෝගට් වගේ කිරි කෑම කන්න. කෑම වේල් මඟ අරින්න එපා විශේෂයෙන් උදේ කෑම. ඔයා නිරෝගී කෙනෙක් නම් වෙන අවුල් නැත්තම් Dietician කෙනෙක්ව හම්බ වෙලා බලන්න !

 

[Proxies]

Oya dewal walata wediya honda nedda machn, thun welama kisi kisi gala kewa nam...Balan indiddi mahath wei!

 

[xcute_shake]

dates + butter + elakiri
u'll be ok in sooooon..
gd luck

 

[xcute_shake]

dates + butter + elakiri
u'll be ok in sooooon..
gd luck