ලංකාවේ තියෙන කෑම වර්ග වල පෝශන ප්‍රතිශත බලන්න??

T A R O

Well-known member
  • May 6, 2020
    162
    986
    93
    ~future~
    t.me
    මචන්ලා ලංකාවේ දැනට තියෙන කෑම වර්ග වල පෝශන ප්‍රතිශත බලන්න දැනගන්න පුලුවන් තැනක්/ විදියක් තියෙනවද? shops වලින් ගන්න packed food වල labels වල නම් ගහල තියෙනවනේ calories, proteins, fat ප්‍රතිශත කොච්චරද කියල.

    එහෙම නැතුව අපි එදිනෙදා ගන්නහදාගන්න කෑම වල මේ calories, carbs, fats, proteins දැනගන්න තැනක් තියෙනවද එහෙම අගයන් විදියට ගන්න පුලුවන්. පරීක්ෂණ කරල මේ මේ මේ ප්‍රතිශත තියෙනව කියල තියෙන details stat ගන්න තැනක්?

    මට සයිට් එකක් අහු වුනා. ඒත් ඒකේ තියෙන details හරි කියල දැනගන්න නම් තව තැනකින් බලන්න වෙනව.

    1626340400891.png


    පෝශනවේදියෙක් ගෙන් මේ තොරතුරු අරගන්න පුලුවන් වෙයිද? එහෙම ගන්න පුලුවන් කෙනෙක් ඔයාල දන්නවනම් මට DM එකක් දාන්න හෝ reply එකක් දාන්න. Thank you all.
     

    T A R O

    Well-known member
  • May 6, 2020
    162
    986
    93
    ~future~
    t.me
    ඕක නං විස්වාස කරන්න බෑ. කට්ට සම්බෝල තේ හැන්දක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 6ක් තියෙනව නං මම කට්ට සම්බෝල විතරක් කනවා.

    ekane machan. hariyatama danaganna nam wena widiyakata check karagannama wenawa real stat ekak/ detail ekak thiyena lankawe thanakin.
     

    THE-X

    Well-known member
  • Jul 20, 2020
    1,695
    3,941
    113
    Unkown
    x.com
    myfitness pal thamai godak aya use karanne,

    කෑම එක හදලා ඉවර වෙලා බලන්නෙ නැතිව, ඒකට දාන අමුද්‍රව්‍ය වල වෙන වෙනම හොයගෙන තමයි එකතු කරන්න වෙන්නේ.
     

    PHBhagya

    Well-known member
  • Feb 26, 2020
    10,387
    3
    61,740
    113
    Gampaha
    ඕක නං විස්වාස කරන්න බෑ. කට්ට සම්බෝල තේ හැන්දක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 6ක් තියෙනව නං මම කට්ට සම්බෝල විතරක් කනවා.
    උම්බලකඩ වේලන්නෙ නැතුව දෙලද දන්නෙ නෑ...
     

    SIC

    Well-known member
  • Dec 3, 2012
    6,614
    1,430
    113
    KALUTHARA
    nikan basic idea ekak gataki mchn
    aligata pers wala kochra fat tiyeda
    cachew wala fat pramane
    m chicken breast 100g ka protin
    white egg/sudu madeka protin
    bath 100g ka carbs

    ahema balanna
    string hoppers kiyannet carb tama, roti kiyannet carb ,
    egg hoppers gattot bittareka 6g wage tiye ,bittara dekak dala egg hoppers ekak haduwot 12g wage ehema

    ehema natuwa dashama ganan balanna yanna epa meket protin mechra athi kiyala
    protin source ekak nam mas malu ewage balanna
    carb source ekak nam carb balanna
    fat nam fat balanna ;)
     
    • Like
    Reactions: T A R O

    T A R O

    Well-known member
  • May 6, 2020
    162
    986
    93
    ~future~
    t.me
    myfitness pal thamai godak aya use karanne,

    කෑම එක හදලා ඉවර වෙලා බලන්නෙ නැතිව, ඒකට දාන අමුද්‍රව්‍ය වල වෙන වෙනම හොයගෙන තමයි එකතු කරන්න වෙන්නේ.

    Thank you machan. eth SL kama walata dana ingredient ekka oya de wena wenama kaloth eka issue ekak wei ne machan.

    owa itin asannawa tamai ganna wenne

    thank you machan. asannawa gannath machan assume karanna monahari detail ekak one wenawa neda?

    nikan basic idea ekak gataki mchn
    aligata pers wala kochra fat tiyeda
    cachew wala fat pramane
    m chicken breast 100g ka protin
    white egg/sudu madeka protin
    bath 100g ka carbs

    ahema balanna
    string hoppers kiyannet carb tama, roti kiyannet carb ,
    egg hoppers gattot bittareka 6g wage tiye ,bittara dekak dala egg hoppers ekak haduwot 12g wage ehema

    ehema natuwa dashama ganan balanna yanna epa meket protin mechra athi kiyala
    protin source ekak nam mas malu ewage balanna
    carb source ekak nam carb balanna
    fat nam fat balanna ;)

    Thank you machan. apita me details poshanawediyek gen ganna puluwan wei neda? me me foods wala me widiyata thiyenawa kiyala.
     

    SIC

    Well-known member
  • Dec 3, 2012
    6,614
    1,430
    113
    KALUTHARA
    Thank you machan. eth SL kama walata dana ingredient ekka oya de wena wenama kaloth eka issue ekak wei ne machan.



    thank you machan. asannawa gannath machan assume karanna monahari detail ekak one wenawa neda?



    Thank you machan. apita me details poshanawediyek gen ganna puluwan wei neda? me me foods wala me widiyata thiyenawa kiyala.
    ow bari wena ekak na mchn
     
    • Like
    Reactions: T A R O

    Ccssdd

    Junior member
  • Aug 31, 2020
    26
    35
    13
    ඕක නං විස්වාස කරන්න බෑ. කට්ට සම්බෝල තේ හැන්දක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 6ක් තියෙනව නං මම කට්ට සම්බෝල විතරක් කනවා.
    tbsp kiyanne meesa hendi
     
    • Like
    Reactions: shenat and T A R O

    Honey Bunch

    Well-known member
  • Nov 24, 2018
    3,071
    3,907
    113
    Kandy
    ඕක නං විස්වාස කරන්න බෑ. කට්ට සම්බෝල තේ හැන්දක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 6ක් තියෙනව නං මම කට්ට සම්බෝල විතරක් කනවා.
    උම්බලකඩ දාන නිසා වෙන්න ඇති ,වියලි මාළු වල ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය ෆ්‍රෙෂ් මාළු වලට වඩා වැඩි
     
    • Like
    Reactions: T A R O