ලංකාවේ තියෙන කෑම වර්ග වල පෝශන ප්‍රතිශත බලන්න??

[T A R O]

මචන්ලා ලංකාවේ දැනට තියෙන කෑම වර්ග වල පෝශන ප්‍රතිශත බලන්න දැනගන්න පුලුවන් තැනක්/ විදියක් තියෙනවද? shops වලින් ගන්න packed food වල labels වල නම් ගහල තියෙනවනේ calories, proteins, fat ප්‍රතිශත කොච්චරද කියල.

එහෙම නැතුව අපි එදිනෙදා ගන්නහදාගන්න කෑම වල මේ calories, carbs, fats, proteins දැනගන්න තැනක් තියෙනවද එහෙම අගයන් විදියට ගන්න පුලුවන්. පරීක්ෂණ කරල මේ මේ මේ ප්‍රතිශත තියෙනව කියල තියෙන details stat ගන්න තැනක්?

මට සයිට් එකක් අහු වුනා. ඒත් ඒකේ තියෙන details හරි කියල දැනගන්න නම් තව තැනකින් බලන්න වෙනව.

පෝශනවේදියෙක් ගෙන් මේ තොරතුරු අරගන්න පුලුවන් වෙයිද? එහෙම ගන්න පුලුවන් කෙනෙක් ඔයාල දන්නවනම් මට DM එකක් දාන්න හෝ reply එකක් දාන්න. Thank you all.

 

[shenat]

ඕක නං විස්වාස කරන්න බෑ. කට්ට සම්බෝල තේ හැන්දක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 6ක් තියෙනව නං මම කට්ට සම්බෝල විතරක් කනවා.

 

[T A R O]

ඕක නං විස්වාස කරන්න බෑ. කට්ට සම්බෝල තේ හැන්දක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 6ක් තියෙනව නං මම කට්ට සම්බෝල විතරක් කනවා.

ekane machan. hariyatama danaganna nam wena widiyakata check karagannama wenawa real stat ekak/ detail ekak thiyena lankawe thanakin.

 

[THE-X]

myfitness pal thamai godak aya use karanne,

කෑම එක හදලා ඉවර වෙලා බලන්නෙ නැතිව, ඒකට දාන අමුද්‍රව්‍ය වල වෙන වෙනම හොයගෙන තමයි එකතු කරන්න වෙන්නේ.

 

[miyuru4u]

owa itin asannawa tamai ganna wenne

 

[ruchchaxD]

Roti wala koheda bn Protein 10g

Roti kiyanne tanikara piti ne, ehenan umbalakada naawanna one.

 

[dmsupun]

Roti wala koheda bn Protein 10g

Roti kiyanne tanikara piri ne, ehenan umbalakada naawanna one.

පාන් පිටි වලත් ප්‍රෝටීන් තියෙනව බන් 1/10 වගේ

 

[shenat]

ekane machan. hariyatama danaganna nam wena widiyakata check karagannama wenawa real stat ekak/ detail ekak thiyena lankawe thanakin.

Egg hopper protein 10g wennath ba. Egg ekaka tiyenawa kiyanneth 5g wage.

Roti th echcharai. Eke nam 5g wath na sure.

 

[PHBhagya]

ඕක නං විස්වාස කරන්න බෑ. කට්ට සම්බෝල තේ හැන්දක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 6ක් තියෙනව නං මම කට්ට සම්බෝල විතරක් කනවා.

උම්බලකඩ වේලන්නෙ නැතුව දෙලද දන්නෙ නෑ...

 

[chirantha19890821]

 

[SIC]

nikan basic idea ekak gataki mchn
aligata pers wala kochra fat tiyeda
cachew wala fat pramane
m chicken breast 100g ka protin
white egg/sudu madeka protin
bath 100g ka carbs

ahema balanna
string hoppers kiyannet carb tama, roti kiyannet carb ,
egg hoppers gattot bittareka 6g wage tiye ,bittara dekak dala egg hoppers ekak haduwot 12g wage ehema

ehema natuwa dashama ganan balanna yanna epa meket protin mechra athi kiyala
protin source ekak nam mas malu ewage balanna
carb source ekak nam carb balanna
fat nam fat balanna

 

[shenat]

උම්බලකඩ වේලන්නෙ නැතුව දෙලද දන්නෙ නෑ...

Umbalakada walin witarak sambola haduwath oya gana ganna ba.

 

[T A R O]

myfitness pal thamai godak aya use karanne,

කෑම එක හදලා ඉවර වෙලා බලන්නෙ නැතිව, ඒකට දාන අමුද්‍රව්‍ය වල වෙන වෙනම හොයගෙන තමයි එකතු කරන්න වෙන්නේ.

Thank you machan. eth SL kama walata dana ingredient ekka oya de wena wenama kaloth eka issue ekak wei ne machan.

owa itin asannawa tamai ganna wenne

thank you machan. asannawa gannath machan assume karanna monahari detail ekak one wenawa neda?

nikan basic idea ekak gataki mchn
aligata pers wala kochra fat tiyeda
cachew wala fat pramane
m chicken breast 100g ka protin
white egg/sudu madeka protin
bath 100g ka carbs

ahema balanna
string hoppers kiyannet carb tama, roti kiyannet carb ,
egg hoppers gattot bittareka 6g wage tiye ,bittara dekak dala egg hoppers ekak haduwot 12g wage ehema

ehema natuwa dashama ganan balanna yanna epa meket protin mechra athi kiyala
protin source ekak nam mas malu ewage balanna
carb source ekak nam carb balanna
fat nam fat balanna

Thank you machan. apita me details poshanawediyek gen ganna puluwan wei neda? me me foods wala me widiyata thiyenawa kiyala.

 

[SIC]

Thank you machan. eth SL kama walata dana ingredient ekka oya de wena wenama kaloth eka issue ekak wei ne machan.



thank you machan. asannawa gannath machan assume karanna monahari detail ekak one wenawa neda?



Thank you machan. apita me details poshanawediyek gen ganna puluwan wei neda? me me foods wala me widiyata thiyenawa kiyala.

ow bari wena ekak na mchn

 

[Ccssdd]

ඕක නං විස්වාස කරන්න බෑ. කට්ට සම්බෝල තේ හැන්දක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 6ක් තියෙනව නං මම කට්ට සම්බෝල විතරක් කනවා.

tbsp kiyanne meesa hendi

 

[T A R O]

ow bari wena ekak na mchn

ow. man thawa spots dekak hoyagatta.

https://www.mynetdiary.com/foodSearch.do

mekata pahala thiyena ekata anuwa nam me godak details hari athi. uni ekakin ne details ganna thiyenne. puluwan wei kiyala hithanawa e nisa.

https://bfnsrilanka.org/nutrition-facts/159-lunumiris

 

[olu bakka]

Ingredients walata wena wenama count krnna bn

 

[Honey Bunch]

ඕක නං විස්වාස කරන්න බෑ. කට්ට සම්බෝල තේ හැන්දක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 6ක් තියෙනව නං මම කට්ට සම්බෝල විතරක් කනවා.

උම්බලකඩ දාන නිසා වෙන්න ඇති ,වියලි මාළු වල ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය ෆ්‍රෙෂ් මාළු වලට වඩා වැඩි

 

[hodakolla]

BUMPER