වන්නකු method දිගු කාලීනව කරන්න එපා

[KrishanL89]

වන්නකු මෙතඩ් එකෙන් බර අඩු වෙනවා ඉක්මනට. ඒක ඇත්ත. ඒත් ඒ ආහාර රටාව healthy නැහැ. ඒ නිසා දිගු කාලීනව කරන්න එපා. වන්නකු කරලා බර අඩු කරගත්තු ඒත් Cholesterol වැඩි වෙච්ච අය කීප දෙනෙක්ම හම්බ වෙච්ච නිසා කිව්වෙ. මේක බලල ඔයාලම තීරනේ කරන්න.

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/

P.S :- මේ ගැන ගොඩක් දෙනක් වන්නකු group එකේ දාල තිබ්බ. ඒත් ඒ අයව block කරලා ඒ කියපු පෝස්ට් delete කරලා තිබ්බ.

 

[rama_d]

 

[helayalk]

View attachment 190438

මේ කවුද බන්

 

[Hamu mahaththaya1]

oya monawa kawath anthimata fat wenawa.. haraka wage nidagena hitiyama..

wannaku nemei, punnakku kawath...

 

[Hyaenidae]

Intermittent fasting is the GOAT when it comes to weight management

 

[Nidarshana_k]

මේ කවුද බන්

erozan bn oya

 

[hi.dushan]

Intermittent fasting is the GOAT when it comes to weight management

Cholesterol වැඩි කෙනෙක් අඩුකරගන්න කරන්න ඕන මෙතඩ් එක මොකක්ද බන් ?

erozan bn oya

අඩෝ ඌ exposure උනාද බන් දන්නේ වත් නෑනේ

 

[Hyaenidae]

Cholesterol වැඩි කෙනෙක් අඩුකරගන්න කරන්න ඕන මෙතඩ් එක මොකක්ද බන් ?

Fasting + https://www.mayoclinic.org/diseases...erol/in-depth/reduce-cholesterol/art-20045935

Or statins

 

[hi.dushan]

Fasting + https://www.mayoclinic.org/diseases...erol/in-depth/reduce-cholesterol/art-20045935

Or statins

Fasting කොහොමද බන් කරන්න ඕන

statins 5mg daily ගන්න කෙනෙක්ට බන්

 

[Casinoboy]

ඔකෙන් ඉස්සර වෙලාම මයිල් ටික හැලෙනවා ඇගේ තියෙන අරූ තට්ට‌ෙ ගාලා ඉන්නේ ඒකයි. මුුුන් නමකුත් දාගෙන න‌ේද ල‌ෝකේ පට්ට ගහපු ම‌ෙතඩ් වලට න‌ොකා න‌ොබී කෙට්ටු ව‌ෙන්න පුලුවන් ඊට වඩා හ‌ොදයි සාමාන්‍ය විදියට කෑම පාලනය කරන ඒක. හ‌ොදම ෆිට්නස් තියෙන උන් අඩුකාලෙන් මැරිලා තියෙනවා ඉතින් ඔන තරම්.

 

[Hyaenidae]

Fasting කොහොමද බන් කරන්න ඕන

statins 5mg daily ගන්න කෙනෙක්ට බන්

https://mega.nz/file/7hMHGQ4a#ldyh4gjD4vylO2fxG0W6lAORzqsCnJdsA5F8N00D-Jw

 

[thisNameIsForElakiri]

Intermittent fasting is the GOAT when it comes to weight management

mehema karala eka meal ekak skip wena eka avlk nadda ?

 

[Hyaenidae]

mehema karala eka meal ekak skip wena eka avlk nadda ?

Mama 2017-2019 eka meal ekak hari daily skip kala 2019- hamadama dawasata eka meal ekai ganne

Thama awlk na

 

[thisNameIsForElakiri]

Mama 2017-2019 eka meal ekak hari daily skip kala 2019- hamadama dawasata eka meal ekai ganne

Thama awlk na

ada wenakm davasata ekayi ?? pattane !

 

[Hyaenidae]

ada wenakm davasata ekayi ?? pattane !

Yep purudu wunama gaanak naha

 

[thisNameIsForElakiri]

Yep purudu wunama gaanak naha

maths based job ekak neda karanne ?

 

[Hyaenidae]

maths based job ekak neda karanne ?

 

[Lokka Ayya]

Oya wanakku kiyanne.. keto Sri Lankan version wage.. fat walata pol saha curd use karana eka.. keto aththatama successful.. godak anga bassa gena. Anga ganata maintain karanna puluwan..

Carbs walin ena vitamins nathi wena eka nisa thama ithin labba wal kiyanne.. ey kale ithin waddo mas ma ne kawe .

Mas kanne nathi vegetarian la inne. Unta hariyata mas walin ena vitamins protein nathi wenawa ne . Anna eke anek paththa thama ithin keto digatama karama wenneth .

Carbs and refined sugar kohomath honda nah.. apey rate ne bath kanne pal bandagena.. suddo ehema kanne nah ne..

Mahatha kawru hari innawa nam follow keto/ wannakku.. results aththatama hondai.. target ekata awaham gym gihin diet eka change karala maintain karanna ona..

 

[kukku baba]

Wanku method karala cholesterol hadagena thibbata wadiya leday wadi wenawa

 

[olu bakka]

කැරියගෙ පන්ඩිතකම තමා අල්ලන්නෙ නැත්තෙ