ශුක්රානු වල මෙච්චර වාසි තියෙනව කියල දැනගන හිටියද ? ඔයා හිතන් ඉන්නෙ ප්රෙග්නන්ට් වෙන්න විතරයි ශුක්රානු අවශ්යවෙන්නෙ කියලද ? එහෙම හිතනවනම් ඔයා වැරදී. මේ ලිපියෙන් ඔයාට දැනගන්න පුලුවන් මොනාද අනෙකුත් ප්රයෝජන කියල.
ශුක්රානු වල පෝශණීය සංඝටක කීපයක්ම තියෙනව කියල ඔයා දන්නවද. දැනට කරල තියෙන සමීකශන වලට අනුව සොයාගන තියෙනව පහත තියෙන පෝශනීය කොටස් අන්තර්ගත වෙලා තියෙන බව.
- ප්රෝටීන
- විටමින් C , D
- කැල්සියම්
- සෝඩියම්
- යකඩ
- ලවණ
මේ සංයෝගවල තිබෙන බලපෑම සහ වැදගත් කම නිසා මේ ආශ්රිත විවිව්ද නිශ්පාදන පවා අද ලෝකයේ බිහිවී තිබෙනවා. නමුත් ගොඩක් අය මේවයෙ වටිනාකම දන්නෙ නෑ.
කායික එකතුවෙන සෑම විටකදීම එයා මුදාහරින ඒ ශුක්රානු වලින් මේවගේ දේවල් ඔයාට ලබාගන්න පුලුවන් කියල දන්නවනම් ඔයා ඒව නිකන්ම ඉවතට දාන එකක් නෑ.
සමට පෝශනීය සත්කාරය මෙහි අඩංගු සංයුතිය තුල තියෙන තිබෙන විටමින් සහ අනෙකුත් සංඝටක අපේ සමට අවශ්ය පෝශනීය සත්කාරය ලැබෙන බව සොයාගන තිබෙනව. ඒ නිසා සම පැහැපත් වීම සහ සමේ රැලි වැටුනු ස්වභාවය සැකසෙන බව තහවුරුවෙලා තියෙන දෙයක්.
ඒ වගේම මුහුනේ සම මත තියෙන කුඩා සිදුරු (pores) තුලට කාවැදි තියෙන කුනු දූවිලි පිරිසිදු කරන දෙයක් ලෙසත් මේ ශුක්රානු ක්රියා කරනව. ඒක ගොඩක් වෙලාවට අපි රූපලාවන්ය කටයුතු වලදී භාවිතා වන ක්ලෙන්සර් එකක් වගෙයි.
තව දෙයක් තමා සමට අවශ්ය පෝශන සත්කාරයත් මෙහි තිබෙන විටමින් වර්ග හරහා ලැබෙනව. ෆේස් පැක් (face pac) එකක් ආකාරයට මෙය ක්රියාකරනව. මුහුන පිරිසිදු වීම සහ පෝශන සත්කාරය කියන ද්විත්ව ක්රියාකාරීතවයක් (dual action) මේමගින් ලබා ගන්න පුලුවන්.
ඒ නිසා මුහුනට ශුක්රානු පිටකිරීම සිදුකල විටකදී එය එකවරම සෝදාහැරීම කරන්න යන්න එපා. අවම වශයෙන් විනාඩි 10ක කාලයක්වත් මුහුන මත තිබෙන්න හැර සෝදා හරින්න.
තව දෙයක් තමා ඔයාගෙ පපු පෙදෙසේ සහ පියයුරු වලට අවශ්යය පෝශනය ලබාදීමත් සිදුවෙනව. ගොඩක් වෙලාවට මැදි වයසට එනකොට ගොඩක් දෙනාගෙ පියයුරු වල සම රැලි වැටීමකට ලක් වෙනව. නමුත් නොකඩවා යම් කිසි කෙටි කාලයක් ශුක්ර තරලය පියයුරු මත තැවරීම මගින් සම රැලි වැටීමෙන් වැලක්වීම සහ එය අවම කිරීමේ හැකියාව තිබෙන බව සඳහන් වෙනව
මේ වන කොට ලෝකෙ විවිද රූපලාවන්ය නිශ්පාදන මේ ආශ්රිතව බිහි වෙලා තියෙන්නෙ ඒවයේ තිබෙන ගුනාත්මක භාවය නිසයි. ඒ වගේම සමේ තිබෙන විවිද ආසාදන සහ කැසීම් වගේ දේවල් වලට ඉතාම ගුනදායක බවත් සොයා ගන තිබෙනව.
මේ නිසා කායික එකතුවීම් වලදී ශුක්රානු මුදාහැරීම මුහුන මත සිදුකිරීමෙන් මුහුන පැහැපත් වීම, පිරිසිදු වීම සහ මුහුනේ සමට පෝශනීය සත්කාරයක් ලැබීම සිදුවෙන බව තහවුරු වෙලා තියෙනව.
සෞඛ්ය සම්පන්න සිරුරක් ශුක්රානු ගිලීම ඔයාගෙ සෞඛ්යට හිතකර දෙයක් කියල කවදාවත් හිතන්න නැතුව ඇති. නමුත් ගොඩක් දේවල් වලට ඒක වැදගත් වෙනව.
කොලෙස්ටරෝල් පාලනය මෙහි අඩංගු පෝශනීය කොටස් වල තිබෙන ගුනාත්මක බව නිසා සිරුරේ තියෙන මේද මට්ටම පාලනය වෙනබව සොයාගන තියෙනව. රුධිර නාලිකා තුල තැන්පත් වෙලා තියෙන මේද කොටස් දියකර හැරීමට මෙය උදව් වෙන බව සොයාගන තියෙනව
ගැස්ට්රයිටීස් පාලනය මේ මගින් ආමාශය තුල ආහාර ජීරණය ඉතා හොඳින් සිදුවෙන බව සොයාගන තියෙනව. ප්රදාන ආහාර වේලකින් පසුව ආමාශය තුලට මෙම ශුක්රානු මුසුවීම ඉතාම ගුනදායක බවයි සොයාගන තිබෙන්නෙ. ඒ නිසා ඔයාල රාත්රී ආහාරයෙන් පැය දෙකක් ඇතුලත ලිංගිව එකතු වෙනවා නම් හැකි සෑම විටකදීම ශුක්රානු ගිලීමක් සිදුකිරීමෙන් ආමාශගත සෞඛ්ය ඉතා හොඳින් තබාගන්න පුලුවන් වෙනව. ශුක්රානු ස්රාවයන් තුල තිබෙන විශේෂ සංඝටක මගින් බඩවැල් ආශ්රිත රෝග පවා අවම කිරීමට ප්රබල හැකියාවක් තියෙනව.
මුඛ රෝග සහ පාලනය අපගේ මුඛය තුල වරින් වර හටගන්නා ඌශ්න බිබිලි සහ දන්ත මූල දියවී යාම සඳහා ධනාත්මක ප්රතිචාර දැක්වීමට මෙම ශුක්ර තරලයට හැකියාවක් තිබෙනව. එ වගේම අහිතකර බැක්ටීරියා සමග සටන් කිරීමේ හැකියාවත් තිබෙන බව සනාත වෙලා තියෙනව.
එනිසා ඔයාගෙ කට තුලට ශුක්රානු මුදාහැරියට පස්සෙ එකවරම එය ගිලීම හෝ ඉවත දැමීම කරන් නැතුව ටික වෙලාවක් කට තුල තබා ගැනීම ඉතාම වැදගත් වෙනව. ඒ වගේම කට සෝදාහැරීම අවම වශයෙන් විනාඩි 10 කට වත් පසුව කරන්න පුලුවන් නම් වඩා සාර්තක ප්රතිපල ලබා ගන්න පුලුවන්
ප්රතිශක්තිය වර්ධනය කිරීම පොදුවේ සමස්ත සිරුරේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩි කිරීමත් සිරුරේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමටත් මේ ශුක්රානු වලට හැකියාවක් තිබෙනව. වරින් වර සිරුරට එන ලෙඩරෝග අවම වීම නිසා නිරෝගී ජීවිතයකට හේතු වෙනව.
අධෝමාර්ග ආශ්රිත රෝග පාලනයකායිකව එකතු වීමේදී ඔයා බැක්සයිඩ් එකතු වීම කරන කෙනෙක් නම් බැක්සයිඩ් එක ඇතුලත ශුක්රානු පිටකිරීම ඉතාම වැදගත් දෙයක්. එමගින් ඒ ආශ්රිතව තිබෙන බැක්ටීරියා සමග ප්රතික්රියා කිරීම පටන්ගන්නව. ඒ වගේම එහි තිබෙන ලිහිසිකාරක ද්රව්ය මගින් ලැබෙන සහාය නිසා ඉතා පහසුවෙන් ඔයාට වැසිකිලි කටයුතු කිරීමේ පහසුව ඇතිවෙනව කියල හොයාගන තියෙනව
තරුණ බව රැක දීමමේ කාරනාව ගොඩක්ම වැදගත් වෙන්නෙ මැදිවියේ ඉන්න අයටයි. වයස අවුරුදු 35-40 වගේ වෙනකොට මුහුනේ සමේ රැලි වැටිම්, විවිද ලෙඩ රෝග වලට මුහුන පෑම් වැනි දේවල් වලට ගොදුරු වෙන්න සිදු වෙනව. නමුත් ඒව අවම කරගන්න පුලුවන් කියල ඉහත දේවල් වලින් ඔයාට තෙරෙන්න ඇති. ඉතින් ගොඩක් මැදිවියේ කාන්තාවන් කායික එකතු වීම් වලදී මේගැනත් හිතන එක ගොඩක් හොඳයි.
ඉතින් මේවගේ ගොඩක් වාසි සහගත දේවල් ශුක්රානු ආශ්රිතව තියෙනව කියල ඔයා කවදාවත් හිතන්නවත් නැතිව ඇති සමහර විට. ඒනිසා කායිකව එකතු වෙන සෑම විටකම මේ ගැනත් ටිකක් කල්පනාකරල තමන්ගෙ සෞඛ්යට හිතකර දේ ලබාගන්න උත්සාහ කරන්න. තමන්ගෙ සහකරුවාවත් මේ ගැන දැනුවත් කරල එයාගෙ සහයෝගයත් ලබාගන්න මේ සඳහා.
එනිසා කායික එකතු වෙන සෑම විටකදීම ශුක්රානු පිටකිරීම ගැන අවදානය යොමු කරන්න. එය දෙන්නත් එක්ක සාකච්ඡා කරගන්න. එක එක වාර වලදි එක එක ක්රමයන් වලට පිටකිරීම කරවාගන්න. නිදසුනක් ලෙස එක දිනක බැක් සයිඩ් එකතුල මුදාහැරීම කරවා ගතහොත් ඊලඟ වාරයේදී කටතුල මුදාහැරීම කරවා ගන්න.
එලෙස එය හොඳින් සැලසුම කරගන සිදු කිරීම ඉතා වටිනව
