දැන් එකම විදියට ගහලා එපා වෙලා ඉන්නේ අළුත් techniques ටිකක් හොයා ගන්න ඕන
techniques එක තමා ඉතින් ටික දවසක් වම් අතින්. අනිත් ටික දවස දකුණු අතින්...










දැන් එකම විදියට ගහලා එපා වෙලා ඉන්නේ අළුත් techniques ටිකක් හොයා ගන්න ඕන





techniques එක තමා ඉතින් ටික දවසක් වම් අතින්. අනිත් ටික දවස දකුණු අතින්...


3 වෙනි දවස අත් දෙකෙන්ම ද ??




පෙරේත සත්තු නේ බන්ඔව් බං දැන් කාලේ ඉන්න උන් ජංගි තම්බලත් බොනවලු කියන්නේ
ඔබගේ මානසික පීඩනය අඩු කරයි.ඔබව හොඳ මූඩ් එකක රඳවයි.
ස්වයං වින්දනය ඔබට සුවපහසු නින්දක් ලබාදෙයි.
7. නිතර ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙන පිරිමින්ට වයසට වඩා තරුන පෙනුමක් ලැබෙන බවද සොයාගෙන ඇත.
8- ස්වයං වින්දනය ඔබගේ හෘදය නිරෝගීව තබයි.
9- නිතර ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙන පිරිමින්ගේ ආයු කාලය වැඩි බවද නිරීක්ෂණය කර ඇත.



johnferna678:22131703 said:
දැන් එකම විදියට ගහලා එපා වෙලා ඉන්නේ අළුත් techniques ටිකක් හොයා ගන්න ඕන
මම අළුත් සිස්ටම් ටිකක් හොයා ගත්තා.
* බිජ්ජ මුලෙන් වම් අතින් පහළට තද කරලා ඔබල අල්ලන්න ඕන. පස්සෙ දකුණින් අතේ ගහන්න ඕන. නියමෙට වදිනවා මොලේටම.
* ටොපාගෙ කෙළ පොඩ්ඩක් ගාලා හිටගෙන ඉඳන් අතේ ගැහුවමත් නියමෙට වදිනවා.
* ඇට දෙක මිරික මිරික ගැහුවමත් නියමට වදිනවා.
* ඉස්සර ටොපාගෙ Vicks, සිද්ධාලේප ගාල දැවිල්ල ගත්තා. දැන් නම් ඒ පොන්න වැඩ කරන්නෙ නෑ.
![]()




කකුල් දෙක ඈත් කරලා ගහපන්වම් අතින් ගහපන්.
දකුනු අතින් ගහපන්.
අත් දෙකෙන් ගහපන්.
හිටගෙන ගහපන්.
ඉදගෙන ගහපන්.
නිදාගෙන ගහපන්.
බිත්තියට හේත්තු වෙලා ගහපන්.
කකුලක් උස්සන් ගහපන්.
ඔය තියෙන්නෙ ඉට්ටයිල් පුතී
වම් අතින් ගහපන්.
දකුනු අතින් ගහපන්.
අත් දෙකෙන් ගහපන්.
හිටගෙන ගහපන්.
ඉදගෙන ගහපන්.
නිදාගෙන ගහපන්.
බිත්තියට හේත්තු වෙලා ගහපන්.
කකුලක් උස්සන් ගහපන්.
ඔය තියෙන්නෙ ඉට්ටයිල් පුතී





අම්මෝ මූ..
මොකද්ද බං උබ ඕකේ සිද්ධාලේප ගාන්න හේතුව
ඔව්වා අහන්න එපා. පොළව හාරන් ගිහින් පස් කාල මැරෙන්න හිතෙනවා කරපු පොන්න වැඩ මතක් වෙනකොට. බිජ්ජ තාම යහතින් තියෙනවද ඒ වැඩත් පට්ට ආතල් බන්ඔව්වා අහන්න එපා. පොළව හාරන් ගිහින් පස් කාල මැරෙන්න හිතෙනවා කරපු පොන්න වැඩ මතක් වෙනකොට.
ඔව්වා අහන්න එපා. පොළව හාරන් ගිහින් පස් කාල මැරෙන්න හිතෙනවා කරපු පොන්න වැඩ මතක් වෙනකොට.





මම අළුත් සිස්ටම් ටිකක් හොයා ගත්තා.
* බිජ්ජ මුලෙන් වම් අතින් පහළට තද කරලා ඔබල අල්ලන්න ඕන. පස්සෙ දකුණින් අතේ ගහන්න ඕන. නියමෙට වදිනවා මොලේටම.
* ටොපාගෙ කෙළ පොඩ්ඩක් ගාලා හිටගෙන ඉඳන් අතේ ගැහුවමත් නියමෙට වදිනවා.
* ඇට දෙක මිරික මිරික ගැහුවමත් නියමට වදිනවා.
* ඉස්සර ටොපාගෙ Vicks, සිද්ධාලේප ගාල දැවිල්ල ගත්තා. දැන් නම් ඒ පොන්න වැඩ කරන්නෙ නෑ.
![]()
වම් අතින් ගහපන්.
දකුනු අතින් ගහපන්.
අත් දෙකෙන් ගහපන්.
හිටගෙන ගහපන්.
ඉදගෙන ගහපන්.
නිදාගෙන ගහපන්.
බිත්තියට හේත්තු වෙලා ගහපන්.
කකුලක් උස්සන් ගහපන්.
ඔය තියෙන්නෙ ඉට්ටයිල් පුතී
කකුල් දෙක ඈත් කරලා ගහපන්
බිජ්ජේ වටට ජන්ගියක් ඔතල ගහපන්
ඇට 2ට රබර් බෑන්ඩ් 1ක් දාල ගහපන්

පරක්කු නැහැ මේ දැන් ඉඳල ට්රය් කරපන්
අවුරුදු ගානක් අපි මොනවද කරේ දෙයියෝ...![]()
අවුරුදු ගානක් අපි මොනවද කරේ දෙයියෝ...![]()


