සෞඛ්‍ය උපදෙස් ඔක්කොම බොරු..

[9.57]

සෞඛ්‍ය උපදෙස් ඔක්කොම බොරු..

මෙන්න ඇත්ත :

1. ඇවිදීම/ බයිසිකල් පැදීම සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම හිතකර නම් ලියුම් බෙදන්නා අමරණීය විය යුතුයි.

2. තල්මසා දවස පුරාම පිහිනීමේ යෙදෙයි.. මාලු පමණක් අනුභව කරයි...
ඇතිතරම් ජලය පානය කරන අතර වෙනත් කිසිදු නරක බීමක් හෝ ආහාරයක් නොගනියි...
එහෙත් ඌ ශරීරයෙන් තරබාරුයි...

3. හාවා වේගයෙන් දුවයි, පනියි.. දවස පුරාම ක්‍රියාශීලියි...
එහෙත් ඌ ජීවත් වන්නේ අවුරුදු 15ක් පමණි..

4. ඉබ්බා දුවන්නේ නැත.. හිමීට හිමීට ඇවිදීම හැර වෙනත් කිසිදු ක්‍රියාශීලී වැඩක නොයෙදෙයි..
ඒත් ඌ අවුරුදු 450ක් පමණ ජීවත් වෙයි...

ඉතින් ඔයාලම කියන්නකො, අපි තවදුරටත් ව්‍යායාම් වල යෙදෙන්න ඕනද??


සෝර්ස්- මේල්


හි.. හි.. වැඩියමත් සීරියස් නොවී හොඳනම් කමෙන්ට් එකක් දාගෙන යමුකො..

 

[kasp]

he he.man gedara ayatath ahenna kiyewwa.lol.akane api me lap top eka issaraha exercise karanne rep+ hina una api

 

[ModelSriLanka]

 

[precious]

1. ඇවිදීම/ බයිසිකල් පැදීම සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම හිතකර නම් ලියුම් බෙදන්නා අමරණීය]විය යුතුයි.

2. තල්මසා දවස පුරාම පිහිනීමේ යෙදෙයි.. මාලු පමණක් අනුභව කරයි...
ඇතිතරම් ජලය පානය කරන අතර වෙනත් කිසිදු නරක බීමක් හෝ ආහාරයක් නොගනියි...
එහෙත් ඌ ශරීරයෙන් තරබාරුයි...

3. හාවා වේගයෙන් දුවයි, පනියි.. දවස පුරාම ක්‍රියාශීලියි...
එහෙත් ඌ ජීවත් වන්නේ අවුරුදු 15ක් පමණි..

4. ඉබ්බා දුවන්නේ නැත.. හිමීට හිමීට ඇවිදීම හැර වෙනත් කිසිදු ක්‍රියාශීලී වැඩක නොයෙදෙයි..
ඒත් ඌ අවුරුදු 450ක් පමණ ජීවත් වෙයි...



ඉතින් ඔයාලම කියන්නකො, අපි තවදුරටත් ව්‍යායාම් වල යෙදෙන්න ඕනද??

4. ඉබ්බා දුවන්නේ නැත.. හිමීට හිමීට ඇවිදීම හැර වෙනත් කිසිදු ක්‍රියාශීලී වැඩක නොයෙදෙයි..
ඒත් ඌ අවුරුදු 450ක් පමණ ජීවත් වෙයි...

eken therenne meka nemeida?
Ibbek wage inna onii..

 

[uditha224]

 

[Kumara456]

එල..ලස්සන සීන් එක තමයි ඉබ්බගෙ සීන් එක.. ++++රෙප්

 

[kitZrocks]

ෆට්ටනේ බන්
…බැලුවම ඒකත් ඇත්තනේ

 

[9.57]

he he.man gedara ayatath ahenna kiyewwa.lol.akane api me lap top eka issaraha exercise karanne rep+ hina una api

eken therenne meka nemeida?
Ibbek wage inna onii..

එල..ලස්සන සීන් එක තමයි ඉබ්බගෙ සීන් එක.. ++++රෙප්

ෆට්ටනේ බන්
…බැලුවම ඒකත් ඇත්තනේ

thanks hemogema cments walata

 

[minipura]

++

 

[silentsahan]

e ibbo hawo thalmassu..
...............api minissu

 

[uguduwa]

machan, thalmaha malu kanne nene ban...others are ok, i
good points!

 

[4keven4]

e ibbo hawo thalmassu..
...............api minissu

 

[Radical78]

kathawa eththane

 

[chk99]

ela

 

[king_pandukabaya]

කාලෙකින් මසුරන් වටින කතාවක් කිව්වා

 

[harsha.perera]

 

[M.RIZ]

elazzzzzzzzzz

 

[ruwanjrc]

…බැලුවම ඒකත් ඇත්ත

 

[Mr PERERA]

ලොල්
+8

 

[Leo_D]

maru kathawa