හාට් ඇටෑක්..🫣

[hichchiputha]

 

[a2mdb]

වයින්, විස්කි, අරක්කු බිව්වහම කොලෙස්ට්‍රෝල් නිසා block වුන වෑලුත් කඩන් යනවා ලු නේ. මටත් කිව්වෙ හොඳට ගසන බෙබෙක්..අනික රටින් ඵන olive oil, sunflower oil තමයිලු ගුණම..පොල් තෙල් අගුණයි ලු.ඒක නම් කිව්වේ රට ඉඳන් අාපු පොෂ්

Did you see the latest American food pyramid. Based on that sunflower oil and canola oil are bad. Also it’s a myth that alcohol can remove blocked arteries. however, if your brisk walk at least 30 minutes per day, then if you have a block, the heart can bypass this block by itself.

 

[shameera89]

මගෙත් අත රිදෙනවා ECG බැලුවා ඒක නම් normal. කෑම හම්බෙයිද දන් නෑ

Excercise ECG එකක් බලහන්

---

අනිත් එක stroke...

ඔව්... මේකත් ඊට එහා දෙයක්..

අපෙ අම්මට ආවා නේ බං


කතා කරගන්න බැරුව ගොත ගැහුන. පැයක් ඇතුලත දෙන්න ඔනේ බෙහෙත දුන්නා කලුබෝවිල හොස්පිටල් එකෙන් මට අත්සන් කරන්න කියල.. අනේ සනිප උනා හැබැයි ඔලුව ටිකක් ගැහෙනව...


අපි හෙන FRAGILE බං... කොච්චර ප්ලැන් හදන් ජීවත් උනත්
------ Post added on Jan 19, 2026 at 11:51 AM

 

[vgp]

පහුගිය සතියක Brisbane වලට ආපු faimy එකක wife නැති උනා. කලින් දවසේ pain එකක් ඇවිත් GP කෙනෙක් ලඟට ගිහින් තියෙන්නේ
Next day morning attack ඒක ඇවිත් 30s වල

 

[shameera89]

පහුගිය සතියක Brisbane වලට ආපු faimy එකක wife නැති උනා. කලින් දවසේ pain එකක් ඇවිත් GP කෙනෙක් ලඟට ගිහින් තියෙන්නේ
Next day morning attack ඒක ඇවිත් 30s වල

මචන් මං රෝමේ ඉන්නේ...


මුං නම් ඉමර්ජන්සි ගියොත් ලේසියකට එලියට දාන්නේ නෑ..



වෙලාව තමා බං

 

[u.saradiyel]

මටත් වැඩි කල් නෑ වගේ...

exercise karpn mcn.........

 

[පෝරිසාදයා]

Excercise ECG එකක් බලහන්

---

ඔව්... මේකත් ඊට එහා දෙයක්..

අපෙ අම්මට ආවා නේ බං


කතා කරගන්න බැරුව ගොත ගැහුන. පැයක් ඇතුලත දෙන්න ඔනේ බෙහෙත දුන්නා කලුබෝවිල හොස්පිටල් එකෙන් මට අත්සන් කරන්න කියල.. අනේ සනිප උනා හැබැයි ඔලුව ටිකක් ගැහෙනව...


අපි හෙන FRAGILE බං... කොච්චර ප්ලැන් හදන් ජීවත් උනත්
------ Post added on Jan 19, 2026 at 11:51 AM

කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙලාද ?

 

[thushana]

මටත් වැඩි කල් නෑ වගේ...

lifestyle wenas kara ganna Sir Kale.

 

[shameera89]

කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙලාද ?

ඔව්

 

[Udee KJ]

up

 

[PolHora]

කෑම බීම පරිස්සමින් අරං ව්‍යායාම කරන්න. Alcohol සීමා කරන්න

alcohol aulak na pork/fried rice thamai case eka

 

[SIC]

මටත් වැඩි කල් නෑ වගේ...

Healthy kala exercise karala inna mcn

 

[damith144]

Bump

 

[Mahesh Wanasinghe]

 

[RottenCOLT]

ow bn parissam wenna one. apith pc eka issarahamai dawasama.

 

[ozykolla]

 

[Anathai]

wam athe koheda Ridenne ?

 

[පෝරිසාදයා]

ඔව්

මොනවද ගත්ත බෙහෙත්?
කියට තිබ්බද Cholesterol

 

[snm1990]

කාලා, බීලා, ජොලියේ ඉදලා මදි.. ඇග මහන්සි වෙන්න වැඩ කරන්න ඔන...
අපිට පොඩි කන්දක් නැග්ගත් පැයක් හති අරිනවනේ

 

[sunlog]

Did you see the latest American food pyramid. Based on that sunflower oil and canola oil are bad. Also it’s a myth that alcohol can remove blocked arteries. however, if your brisk walk at least 30 minutes per day, then if you have a block, the heart can bypass this block by itself.

"The old food pyramid is no longer used. The U.S. now uses MyPlate."

What science actually says​

• Canola oil → generally considered healthy
  • Low in saturated fat
  • High in omega-3
• Sunflower oil
  • Depends on type
  • High-oleic sunflower oil → OK
  • Regular sunflower oil (high omega-6) → not great in excess

Real problem is:​

• Too much refined oil
• Repeatedly heated oils
• Ultra-processed foods, not the oil alone

Alcohol:

• Does NOT clean arteries
• Does NOT remove plaque
• Can increase blood pressure, triglycerides, liver damage

Old belief came from:

• Red wine → antioxidants
  But you can get the same benefit from grapes, berries, exercise — without alcohol risk.

“30-minute brisk walk lets heart bypass a blockage by itself”

What actually happens​

Regular exercise can help form collateral circulation:

• Small natural bypass blood vessels
• These slowly develop around a blockage
• Improves oxygen supply to heart muscle

Important limits​

• It does NOT remove the blockage
• It does NOT replace surgery if blockage is severe
• It reduces symptoms and risk
• Helps prevent blockages from getting worse

So the idea is biologically real, but not guaranteed and not a cure.