හාට් ඇටෑක්..🫣

[shameera89]

කිරියනි, මගෙත් එක්ක එකටම වැඩ කරන ලංකාවේ එකාට ඊයේ ඉඳාල අත රිදෙනවා කිය කිය හිටියේ,

මම කිව්වා මචන් බලන් ඉන්න එපා හවස ගිහිල්ලා කතාකරපන් Ambulance එකට කියලා... කිව්වා වගේම අමාරූ වෙලා මචන්, ඇටෑක් එක ඇවිල්ලා මූ ගෙදර ගිහිල්ලා නාපූ ගමන්.....


මෙහේ විනාඩි 5ට එනව හැබැයි හුස්ම ගන්න බෑ කිව්ව ගමන්...


අද උදේ චෙක් කරලා කාඩියො එකට දාලා බයිපාස් එකකුත් කරලා බං...

ඊයේ දැන්මේ අද කරලා... පට්ටම වෙලාවක් සිංහලුනේ උගේ නම් අනූනමයෙන් බෙරුනේ..


මෙහේ උරූ හරක් මස් කනව ඔලිව් තෙල් සූරියකාන්ත තෙල් වලින් කෑම හදනවා... ඌ නම් සිගරැට් වයින් විස්කි දෙකම බොනව ... කෑම රටාව ඔකයි.. එක වෑල් එකක් බ්ලොක් වෙල එක ක්ලියර් කරලා..


උබලටත් වම් අත රිදෙනව නම්, ගෑස්ටික් කියලා හිතන්න එපා පපුව රිදෙනවනම් ඇස්ප්‍රීන් බිබී ඉන්න එපා...

 

[Kalegana]

මටත් වැඩි කල් නෑ වගේ...

 

[Yeezus]

මටත් වැඩි කල් නෑ වගේ...

පරිස්සමින්

 

[shameera89]

මටත් වැඩි කල් නෑ වගේ...

කෑම සමග ඇක්ටිව් වෙයන්,

 

[War Fighter]

මටත් වැඩි කල් නෑ වගේ...

කෑම බීම පරිස්සමින් අරං ව්‍යායාම කරන්න. Alcohol සීමා කරන්න

 

[Kalegana]

කෑම සමග ඇක්ටිව් වෙයන්,

අර කොල්ලගේ වයස කියාද බන්??

 

[MAXPANE7]

@scurvy මෙහෙ වර, උබත් තෙල් කනවා නේද?

 

[MihiCherub]

අර කොල්ලගේ වයස කියාද බන්??

hemas eke healthy heart package eka dapan. mata 36 k giya. habai watinawa.

 

[Sen-lu]

මටත් පොඩ්ඩක් පපුව රිදෙන සීන් එකක් තිබ්බ mussals pain එකක් කියල තමා හිතන්නෙ. ඩොකා නම් ECG එකක් කරන්න කීව සති 2ක් ඇති තවම කරගන්න බැරි උනා. ටිකට් සෙට් වෙයිද දන්නෑ

 

[ozykolla]

මටත් පොඩ්ඩක් පපුව රිදෙන සීන් එකක් තිබ්බ mussals pain එකක් කියල තමා හිතන්නෙ. ඩොකා නම් ECG එකක් කරන්න කීව සති 2ක් ඇති තවම කරගන්න බැරි උනා. ටිකට් සෙට් වෙයිද දන්නෑ

 

[EnIgma001]

35 වැඩි නම් legs ,kidney , heart චෙක් කර ගනින්
එක් තැන් වෙලා ජීවත් වෙනවට වඩා හොදයි එක පාර මැරෙන එක

 

[Hamu mahaththaya1]

මටත් වැඩි කල් නෑ වගේ...

ex monawa hari karapn kiya kiya inne nathuwa... meke inna ewun thawa saahena kalayak inna one randu karanna , banaganna , joke ekak karala athal eke inna...

---

මටත් පොඩ්ඩක් පපුව රිදෙන සීන් එකක් තිබ්බ mussals pain එකක් කියල තමා හිතන්නෙ. ඩොකා නම් ECG එකක් කරන්න කීව සති 2ක් ඇති තවම කරගන්න බැරි උනා. ටිකට් සෙට් වෙයිද දන්නෑ

kiwwa nam karapan bn balan inne nathuwa ...


kalaknni rate apple watch eke ecg wath wada karanne nane...
------ Post added on Jan 19, 2026 at 3:58 AM

 

[Peace for All]

I live in the city and strictly use my legs to get to places around..

Every day, I believe I do around 40 minutes/ 2 - 3 kms of walking and last Saturday I got another belt notch done as the pants felt oversized..

Not saying this is health advice for everyone but I heard it makes sense to step down one bus halt before to work and complete the rest via walking..

 

[LINDA_ADERSON_22]

අසූව දසකේ උන් 50-60 සකබුං.
අනූවෙ උන් 40-50 සකබුං.

 

[ozykolla]

 

[scurvy]

AI summary nedda Pons?

 

[Bitter Truth]

වයින්, විස්කි, අරක්කු බිව්වහම කොලෙස්ට්‍රෝල් නිසා block වුන වෑලුත් කඩන් යනවා ලු නේ. මටත් කිව්වෙ හොඳට ගසන බෙබෙක්..අනික රටින් ඵන olive oil, sunflower oil තමයිලු ගුණම..පොල් තෙල් අගුණයි ලු.ඒක නම් කිව්වේ රට ඉඳන් අාපු පොෂ් පොරක්.

 

[shameera89]

අර කොල්ලගේ වයස කියාද බන්??

41

---

වයින්, විස්කි, අරක්කු බිව්වහම කොලෙස්ට්‍රෝල් නිසා block වුන වෑලුත් කඩන් යනවා ලු නේ. මටත් කිව්වෙ හොඳට ගසන බෙබෙක්..අනික රටින් ඵන olive oil, sunflower oil තමයිලු ගුණම..පොල් තෙල් අගුණයි ලු.ඒක නම් කිව්වේ රට ඉඳන් අාපු පොෂ් පොරක්.

උරූමස් තෙල් කෑම වැඩිය් බං රටවල් වල ඉන්න් එවුන් කන ප්‍රමානය අනුව...


මමත් ආයේ Hba1c එකක් බලාගන්න ඔනේ බං...
------ Post added on Jan 19, 2026 at 10:45 AM

 

[පෝරිසාදයා]

අනිත් එක stroke...

 

[Naughty_kiththa]

මගෙත් අත රිදෙනවා ECG බැලුවා ඒක නම් normal. කෑම හම්බෙයිද දන් නෑ