අපෙ අම්මාගෙ පොඩි අයියා නැතිවුනෙ හාර්ට් ඇටැක් වලින් ලොකු අයියත් නැතිවුනෙ හාර්ට් ඇටැක් වලින් තව අයියා කෙනෙක්ට දෙවෙනි පාර හාට් ඇටැක් ඊයෙ ආව අම්මාටත් හාට් ඇටැක් එන්න පුලූවන් ද? එනවා නම් එක නවත්තන්නෙ කොමද?
Latest ads
-
Google Pixel 9 Pro- vgp
- Updated:
-
Jobreceive.com for sale
- Blogerwiki
- Updated:
-
Post Your Vehicle for Sale — FREE! - https://libro.lk- Kalu_Puth
- Updated:
-
ඔයාගෙ Assignment හෝ Thesis එක හරියට හදාගමු- ErMurazor
- Updated:
-
BlackWall V2ray servers
- hu KANNA
- Updated:
හාර්ට් ඇටැක්
- Thread starter janith20030801
- Start date
ඔයාගේ ප්‍රශ්නය ඉතා වැදගත් එකක්. මෙවැනි පවුලේ (family) ඉතිහාසයක් තියෙනවා කියන්නෙ — හදවත් රෝග වලට ඔබේ අම්මාටත් ඉහළ අවදානමක් තියෙනවා කියන එක.
ඔයා කිව්වෙ පවුලේ පුද්ගලයන් තුන්දෙනෙක් හදවත් ආබාධයකින් (heart attack) මියගියා කියලයි. තවත් කෙනෙකුට දෙවැනි තරංගයක් (second heart attack) ආවා. මෙවැනි family history එකක් තියෙන්නෙ "genetic risk factor" එකක්.
එවැනි අවදානමක් අම්මාටත් තියෙනවා කියන්නෙ නිවැරදියි.
ඔව්, එන්න පුළුවන්. නමුත් එය අනිවාර්ය නෙවෙයි.
ඔව්. හදවත් ආබාධයක් එන්න පෙර රැඳවිය හැකියි. මෙන්න කරන්න පුළුවන් වැදගත් දේවල්:
අවසානයේ, පවුලේ history එකක් තියෙන්නෙ භයානක දෙයක් වගේ පේන්න පුළුවන් නමුත් ඔයාව සහ අම්මාව සුරක්ෂිත තත්වයක තබන්න නවීන වෛද්‍යයෙත්, ජීවිත රටා වෙනස් කිරීම්වලින් විශාල ඉඩක් තියෙනවා.
ඔයා කැමති නම්, මම ලිස්ට් එකක් හදා දෙන්නම් — “අම්මාගේ හදවත් සෞඛ්‍යය සුරැකීම සඳහා දිනපතා කරණය කල යුතු දේවල්”. ඒකත් බලාගන්නවද?
Ask ChatGPT
1. පවුලේ ඉතිහාසය (Family History)
ඔයා කිව්වෙ පවුලේ පුද්ගලයන් තුන්දෙනෙක් හදවත් ආබාධයකින් (heart attack) මියගියා කියලයි. තවත් කෙනෙකුට දෙවැනි තරංගයක් (second heart attack) ආවා. මෙවැනි family history එකක් තියෙන්නෙ "genetic risk factor" එකක්. එවැනි අවදානමක් අම්මාටත් තියෙනවා කියන්නෙ නිවැරදියි.
2. අම්මාට හදවත් ආබාධය (Heart Attack) එනවා ද?
ඔව්, එන්න පුළුවන්. නමුත් එය අනිවාර්ය නෙවෙයි.- ජීවිත රටාව (lifestyle)
- ආහාර පුරුදු
- ආතතිය (stress)
- ආසාදිත තත්ව (diabetes, high blood pressure, cholesterol)
ඒවා මතම හදවත් ආබාධය එන්නේද නැද්ද කියන එක තීරණය වෙනවා.
3. නවත්වන්න පුළුවන් ද?
ඔව්. හදවත් ආබාධයක් එන්න පෙර රැඳවිය හැකියි. මෙන්න කරන්න පුළුවන් වැදගත් දේවල්:
වෛද්‍ය පරීක්ෂණ (Medical Screening):
- ECG, Echo, Cholesterol test, Blood pressure, Blood sugar, Stress test – වහාම එක වරක් වත් අරගෙන බලන්න.
- Cardiologist කෙනෙකුට පෙනීම හොඳයි – specially family history තියෙනකොට.
ආහාර පුරුදු:
- තෙල් වැඩියෙන් තියෙන කෑම අඩු කරන්න
- ලුණු අඩු කරන්න
- හඳුනාගත් "heart-healthy" ආහාර (vegetables, fish, olive oil, nuts)
රෑගිය (Exercise):
- දවසකට 30 minutes වැනි walking/physical activity
- වයසට යෝග්‍යවී තිබෙන ව්‍යායාමයක් වෛද්‍ය උපදෙස් මත කරන්න
බොන දේවල්:
- දුම්පානය නැවතීම
- මත්පැන් අඩු කිරීම (හෝ නැවතීම)
ආතතිය පාලනය:
- Yoga, Meditation, Rest, Sleep, Mindfulness
🛟 4. ඔබට කරන්න පුළුවන් දේ:
- අම්මාට වෛද්‍ය පරීක්ෂණ වාරයක් ගෙන යන්න
- එවැනි පවුලේ ඉතිහාසයක් තියෙන්නෙ කියලා වෛද්‍යවරුන්ට පැහැදිලිව කියන්න
- දිනයකට හොඳ ආහාර සහ සෙරින ව්‍යායාම රටාවක් හදන්න
- ඔයාටත් මේ ගැන දැනුවත් වෙලා family support system එකක් හදන්න
අවසානයේ, පවුලේ history එකක් තියෙන්නෙ භයානක දෙයක් වගේ පේන්න පුළුවන් නමුත් ඔයාව සහ අම්මාව සුරක්ෂිත තත්වයක තබන්න නවීන වෛද්‍යයෙත්, ජීවිත රටා වෙනස් කිරීම්වලින් විශාල ඉඩක් තියෙනවා.
ඔයා කැමති නම්, මම ලිස්ට් එකක් හදා දෙන්නම් — “අම්මාගේ හදවත් සෞඛ්‍යය සුරැකීම සඳහා දිනපතා කරණය කල යුතු දේවල්”. ඒකත් බලාගන්නවද?
Ask ChatGPT
Just do what you can
Then let the DESTINY do the rest
Long live your loving mom.
Just take care of her, make her happy, do not give her extreme emotions.
අම්මාව සතුටින් තියන්න, අම්මව හොඳට බලාගන්න, පුළුවන් දේ කරන්න, ඉතිරිය ඉරණමට භාර දෙන්න. බුදු සරණයි ඔයාගේ අම්මට.
දීර්ඝායුෂ ලැබේවා !
Then let the DESTINY do the rest
Long live your loving mom
. Just take care of her, make her happy, do not give her extreme emotions.
අම්මාව සතුටින් තියන්න, අම්මව හොඳට බලාගන්න, පුළුවන් දේ කරන්න, ඉතිරිය ඉරණමට භාර දෙන්න. බුදු සරණයි ඔයාගේ අම්මට.
දීර්ඝායුෂ ලැබේවා !
තෙල් කන්න එපා. ලුණු කන්න එපා.
ගෑස්ටික් වෙන්න ඇති කියලා හිතලා ගෑස් කරල් බිබී ලෙඩේ හොද වෙයි කියලා අත අරින්න එපා. ඩොකෙක් චැනල් කරලා පෙන්නපන්. වෙන විකල්ප නෑ. හොදට ඉන්න, පෙර රෝග ලක්‍ෂන නැති උන්ටත් එක සැරේට හාට් කේස් එනවා බන්.
ගෑස්ටික් වෙන්න ඇති කියලා හිතලා ගෑස් කරල් බිබී ලෙඩේ හොද වෙයි කියලා අත අරින්න එපා. ඩොකෙක් චැනල් කරලා පෙන්නපන්. වෙන විකල්ප නෑ. හොදට ඉන්න, පෙර රෝග ලක්‍ෂන නැති උන්ටත් එක සැරේට හාට් කේස් එනවා බන්.
Active හිටියා කියලා වැඩක් නැහැ. නැත්තෙත් නැහැ. ජරාව kanakota කෙළ වෙනවා.
Pork එහෙම හැමදාම kana gym යන බුවෙක් ට එකක් ඇවිල්ලා මැරුණ මමත් දන්න. උගේ patta body එකකුත් තිබුණ steroid නෙමෙයි. පස්සේ ටිකක් අඩු උනා. නිතරම බොනවා Pork kanawa. මහා රෑ parties nonstop. අන්තිමට sorry
Man nan kiyanne karma ban.oya monawa kuvvath asse karmayak tiyenawa
ඔය ඔක්කොටම වඩා වැදගත් නින්දලු බං. සාමාන්‍යෙන් රෑ 10 - උදේ 6 විතර වෙනකං හොදට නිදාගන්න උන්ට වෙන මොන ජරාව කෑවත්, ගැහුවත් හාට් ඇටෑක් එන්නෙ පට්ට අඩුවෙන්ලු. කොච්චර කෑමෙන් පරිස්සම් උනත්, ඩේලි එක්සයිස් කරත් නිදාගන්න කොට පාන්දර 2/3 වෙනවනම් ඒත් බඩු පැක්ට් වෙනවලු
ඔව් පුලුවන්අපෙ අම්මාගෙ පොඩි අයියා නැතිවුනෙ හාර්ට් ඇටැක් වලින් ලොකු අයියත් නැතිවුනෙ හාර්ට් ඇටැක් වලින් තව අයියා කෙනෙක්ට දෙවෙනි පාර හාට් ඇටැක් ඊයෙ ආව අම්මාටත් හාට් ඇටැක් එන්න පුලූවන් ද? එනවා නම් එක නවත්තන්නෙ කොමද?
නොපමාව යහපත් අහාර , සෞඛ්‍යය ගැන , වියායාම ගැන හිතනු
Ane manda ban eka eka ewa hodai narakai kiyanawa.mata nan penne conclusion ekak denna be.eka ekage body anuwa wenawath athi.ara sharukh khan balapanko cigarate maranawa melo ledak ne.ekata fastfood kate wath tibbe nethi un nikanma marenawa.karma power ekath sure ekata oka asse tiyenawa
හාට් එටෑක් උනත් හේතුපච්චන්නයි
හේතුව දැනගෙන ඉන්න
හාට් එටෑක් හැදෙන්නෙ සීනි වලින්
සාධක දෙකක් සම්පූර්ණ වුනාම තමයි හදවත් නහර තුවාල වෙලා කබොල්ලක් හැදිලා ලේ ගමනය හිර වෙන්නේ
කබොල්ලට වත් ඒකෙ සංයුතියට වත් බැනලා වැඩක් නෑ. නහර තුවාල කරගන්න එකයි ප්‍රශ්නෙ.
Last edited:
Similar threads
