Latest ads
-
Premium Land with House for Sale- anil1961
- Updated:
-
AWS Certified Solutions Architect-Associate + AWS Certified Cloud Practitioner- Sanjeewani95
- Updated:
-
🚀 එක පැකේජ් එකයි - මාසෙටම Unlimited Internet! 🌐- sayuru bandara
- Updated:
-
🎬 CapCut Pro 1 Month Access! LKR 600- sayuru bandara
- Updated:
-
🚀 Google One AI PRO Plan (Gemini Pro Activation) – 18 Months Access! LKR 2200- sayuru bandara
- Updated:
ෆෝන් එක ළඟ තියාගෙන නිදාගන්න අයට වෙන දේ
- Thread starter nalin0001
- Start date
කෝල් එකක් අවොත් නින්ද කැඩෙනවා. වෙන මොකුත් වෙන්නෙ නෑ
අපිට ඉතිං තව මොනා වෙන්නද බං
me mansika ledek neda. anukampa karala thiyan inna.
note 7
thawa lankaweth thibba samsung rathu pata btn phone eka e dawas walama
oya samsung red eka lankaweth pipiruna sakku wala
මානසික ලෙඩා. ඒ නිසාද පියා ට මැරෙන්න ගහන්න හදන්නේ?බෑන් කරනවනං බෑන් කරන්න කියපං බං
මහ ලොකු අනුකම්පාව
ගොන් නිකමෝ මොකද උඹ unlike ඔබන්නේ හේතුවක් නැතුව.අපිට ඉතිං තව මොනා වෙන්නද බං
ඕකට ඇත්තටම මානසික අමාරුවක් තියෙන්නේ, හේතුවක් නැතුව මටත් ඩිස්ලයික් දානව. මු පිස්සෙක්. එකයි ගෙදරට කොටු කරලා තියෙන්නේ.
ඔව්. ඒකනේ. මාත් බැලුවේ ඒකයි.
ඇඩ්මින් ලත් මේ මානසික ලෙඩෙක් කියලා තහවුරු කරලා තියෙන නිසා ඉග්නොර් දාලා ඉමු.
කවුරු උනත් රස්සාවක් නැති අනාත මානසික ලෙඩෙක් නේ.
මෙහෙම හරි අවදානයක් ගන්න එක ඔය මානසික ලෙඩේ හැටි වෙන්න ඇති නේද ?
මු රස්ස්වකට ගියත් දවස් දෙකෙන් දොට්ට දානව පිස්සෙක් නිසා. දෙසැම්බර් මාසේ සිතල නිසා පිස්සුව වැඩි වෙනවා. ලෙඩේ උග්ර වෙනවා ලගදීම.
ඇඩ්මින් ලත් මේ මානසික ලෙඩෙක් කියලා තහවුරු කරලා තියෙන නිසා ඉග්නොර් දාලා ඉමු.
Gemini විකිරණ අවුලක් නෑ කියනවා
මොබයිල් ෆෝන් එක ළඟ තියාගෙන නිදාගැනීම සුදුසුද?
සාමාන්යයෙන් එය සුදුසු නැත යනුවෙන් පිළිගැනේ.
ඔබගේ ජංගම දුරකථනය ඔබ ළඟ තබාගෙන නිදාගැනීමෙන් ඔබගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය (Sleep Quality) සහ මානසික සෞඛ්යය (Mental Health) කෙරෙහි බලපෑම් ඇතිවිය හැකිය.
නින්දට ඇති වන ප්රධානතම බලපෑම පැමිණෙන්නේ දුරකථනයෙන් නිකුත් වන නිල් ආලෝකය (Blue Light) නිසාය.
දුරකථන මගින් නිකුත් කරන රේඩියෝ සංඛ්යාත (Radiofrequency - RF) විකිරණය පිළිබඳවද සමහර අය කනස්සලු වෙති.
දුරකථනය කොට්ටයක් යට හෝ ඇඳ ඇතිරිලිවලට යටින් තබාගෙන නිදාගැනීමෙන් බැටරියට වාතය සංසරණය වීම සීමා වී වැඩිපුර රත් වීම (Overheating) සහ ගිනි ගැනීමේ කුඩා අවදානමක් ඇති විය හැක, විශේෂයෙන් ආරෝපණය කරමින් සිටින විට.
මොබයිල් ෆෝන් එක ළඟ තියාගෙන නිදාගැනීම සුදුසුද?සාමාන්යයෙන් එය සුදුසු නැත යනුවෙන් පිළිගැනේ.
ඔබගේ ජංගම දුරකථනය ඔබ ළඟ තබාගෙන නිදාගැනීමෙන් ඔබගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය (Sleep Quality) සහ මානසික සෞඛ්යය (Mental Health) කෙරෙහි බලපෑම් ඇතිවිය හැකිය.
නින්දට ඇති ප්රධාන බලපෑම්
නින්දට ඇති වන ප්රධානතම බලපෑම පැමිණෙන්නේ දුරකථනයෙන් නිකුත් වන නිල් ආලෝකය (Blue Light) නිසාය.- මෙලටොනින් (Melatonin) හෝමෝනය නිපදවීම අඩුකිරීම: නිල් ආලෝකය, නින්ද නියාමනය කරන හෝමෝනය වන මෙලටොනින් නිපදවීම මර්දනය කරයි. එමඟින් ඔබට නින්ද යාම අපහසු වන අතර, නින්දේ චක්රය (Circadian Rhythm) බිඳ වැටේ.
- අවධානය සහ උත්තේජනය (Stimulation): දුරකථනයේ ඇති Notifications, පණිවිඩ, සහ සමාජ මාධ්ය හරහා මොළය දිගින් දිගටම උත්තේජනය වේ. මෙය විවේක ගැනීමට සහ නින්දට යාමට අපහසු කරයි.
- නින්දට බාධා: රාත්රියේදී ලැබෙන ඇමතුම් හෝ පණිවිඩ නිසා නින්දට බාධා ඇති විය හැකි අතර, නිදාගන්නා අතරතුර නැවත නැවතත් දුරකථනය පරීක්ෂා කිරීමට පෙළඹවීම (Fear of Missing Out - FOMO) ඇතිවිය හැක.
විකිරණ (Radiation) පිළිබඳව
දුරකථන මගින් නිකුත් කරන රේඩියෝ සංඛ්යාත (Radiofrequency - RF) විකිරණය පිළිබඳවද සමහර අය කනස්සලු වෙති.- වර්තමාන සාක්ෂි: මේ වන විට සිදුකර ඇති පර්යේෂණවලට අනුව, ජංගම දුරකථනයක් ළඟ තබාගෙන නිදාගැනීමෙන් සෞඛ්ය ගැටළු ඇති වන බවට ස්ථිර සහ ස්ථාවර සාක්ෂි නොමැත. දුරකථන නිකුත් කරන්නේ අයනීකරණය නොවන (Non-ionizing) අඩු සංඛ්යාත විකිරණ වර්ගයකි.
- කෙසේ වෙතත්: ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ (WHO) අනුබද්ධ ආයතනයක් වන ජාත්යන්තර පිළිකා පර්යේෂණ ආයතනය (IARC) RF විකිරණ "මිනිසුන්ට පිළිකා ඇති කිරීමට ඉඩ ඇති" (Possibly Carcinogenic to Humans) කාණ්ඩයට ඇතුළත් කර ඇත. නමුත් මෙය තවමත් තහවුරු කර නොමැති අතර තවදුරටත් අධ්යයනය කරමින් පවතී.
ආරක්ෂක අවදානම
දුරකථනය කොට්ටයක් යට හෝ ඇඳ ඇතිරිලිවලට යටින් තබාගෙන නිදාගැනීමෙන් බැටරියට වාතය සංසරණය වීම සීමා වී වැඩිපුර රත් වීම (Overheating) සහ ගිනි ගැනීමේ කුඩා අවදානමක් ඇති විය හැක, විශේෂයෙන් ආරෝපණය කරමින් සිටින විට.
මේ මානසික පිස්සට දුටු තැන පහර දෙන්න ඕන නිසා මුව ඉග්නොර් දාන්නේ නැ..
Similar threads
