සිරුරේ මහත අඩු කරගැනීමට තිබෙන පහසුම ක්රමය බෙටි දැමීමයි. ඒ නිසා ඔබත් දවසට දෙවරක්වත් බෙටි දමා ස්ථුලතාවය වළක්වාගන්න.