Body building ඇග හදමු -බර වැඩිකරගමු ,ඇග හදමු ..

[Masked_Master]

සටන් කළා ඉගෙන ගමු

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1795527

 

[scurvy]

සටන් කළා ඉගෙන ගමු

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1795527

katusso wage.

 

[whiteskull]

bump

 

[salitha22]

bump

Thanks

 

[Cee7]

BUMP!

 

[djprabhath]

Patta machan

 

[dushbush]

කෑම වේල නම් පට්ට බං .. එත් ආර්ථිතිකේ හරි දරුණුයි බං
එක නිසා මේක තමයි use කරන්නේ

​

oka keeyak wenwada bn sirawatama ara kama welenam darunuyi mass hari malu hari 200 200 kanna giyoth puka erenwa oka keeyak wenwada 10,000 vithra ? kochara kal bonna puluwanda

 

[scurvy]

oka keeyak wenwada bn sirawatama ara kama welenam darunuyi mass hari malu hari 200 200 kanna giyoth puka erenwa oka keeyak wenwada 10,000 vithra ? kochara kal bonna puluwanda

12000k witara wenawa pons- bona taramata thamai itin.
Eeta hondai eh 12,000 aran food city eken boneless chicken breasts aran uyala kewanam.

 

[leeroxxroxx]

oka keeyak wenwada bn sirawatama ara kama welenam darunuyi mass hari malu hari 200 200 kanna giyoth puka erenwa oka keeyak wenwada 10,000 vithra ? kochara kal bonna puluwanda

​

Whey ප්‍රෝටීන් සාමාන්‍යයෙන් ඇග ඕනේ තරමට
සයිස් වෙනකන් ගන්න ඕනේ.
ටිකක් වියදම් යන වැඩක්.
කෙට්ටු කෙනෙකුට වගේ නම් Mass gainer
එකක් ගත්තහම හරි. Mass එකක්
දෙකක් ගහපු ගමන් හොදට සයිස් වෙනවා.


​

 

[kterulz]

But.p

 

[DasunDe]

​

Whey ප්‍රෝටීන් සාමාන්‍යයෙන් ඇග ඕනේ තරමට
සයිස් වෙනකන් ගන්න ඕනේ.
ටිකක් වියදම් යන වැඩක්.
කෙට්ටු කෙනෙකුට වගේ නම් Mass gainer
එකක් ගත්තහම හරි. Mass එකක්
දෙකක් ගහපු ගමන් හොදට සයිස් වෙනවා.


​

Union Chemist eke tiyena MEGAMASS 200g eka Rs 1000 wage

eke hoda nadda

 

[DasunDe]

machan
whey protein ekak baluwa
eke detail tiyena tena 2014 da mokakda tibba
yata expiry date 2018.03.01 tibbe

owa 1 year walin expire wenawada

u kiwwa mewage manufacture date dan nalu
mata sekai mewa expireda kiyala
8200 k kiwwa..

kohomada expire da balanne

plastic bottle watey polithin seal na

 

[leeroxxroxx]

Union Chemist eke tiyena MEGAMASS 200g eka Rs 1000 wage

eke hoda nadda

ප්‍රෝටීන් 26g වගේ තියෙන්නේ. ඒ මදි බන්. හොද Mass එකක් බලපන්.

 

[leeroxxroxx]

machan
whey protein ekak baluwa
eke detail tiyena tena 2014 da mokakda tibba
yata expiry date 2018.03.01 tibbe

owa 1 year walin expire wenawada

u kiwwa mewage manufacture date dan nalu
mata sekai mewa expireda kiyala
8200 k kiwwa..

kohomada expire da balanne

plastic bottle watey polithin seal na

Whey awurudu 2-3 athara kalayak thiyenne. expiry date 2018 nam awulak na.

 

[100Names]

BUMP.. patta

 

[chamaz]

patta

 

[THE_FLASH]

ඇග හැදෙන කෑම වේල් .



පියවර 1


මෙතන

මාලු ග්‍රෑම් 100 - කෙලවල්ලෝ මාළු කමක් නැද්ද ?

කිරි මිලිලීටර් 200ක් - මේකට ෆේෂ් මිලක් ද ?

ටෝස්ට් කරගත් පාන් පෙති 2ක් - මේ කියන්නේ අර පෙති කපලා තියෙන සැන්විච් පාන් එකද ?

මස්/ග්‍රෑම් 200ක් - චිකන් බෙස්ට් එකද ?

චීස් ග්‍රෑම් 200ක් - මොන චීස් වර්ගේද (චීස් වර්ග ගොඩක් තියෙනවනේ ?)