Bodybuilding meals!

[Mawkiri(මව්කිරි)]

Godayage meals

 

[Wal MAMA]

අැයි පාෙන්නයො rice කන්න ඒපයි කියන්නෙ............

 

[aggregate]

සප්ලිමන්ට් නැතුව ඇඟ හදාගන්න විදියක් නැද්ද සොන්නයෝ?

 

[IveyStyle]

bath kewama bada pirenawa agata agunak ne......piruna ganatama yanawa hebei reddi.

 

[Mawkiri(මව්කිරි)]

Ape gedara ballata denneth oya kama ponz habai u gym nam yanna

 

[Jonnie_Walker]

Ponnayo, Gym Schedules uth dapanko

 

[Miami-Vice]

 

[cedric1986]

 

[kinkon]

Skip all of these for do Badabuilding

 

[scurvy]

Ponnayo, Gym Schedules uth dapanko

Ekakta hariyana schedule anikata hariyanne ne.
Tamamma umbata hariyana ekak hadaganna one.

Hebai basic ewanam karanna one.
Deadlift, Squat, Bench, Military press...

 

[kolavari]

bump

 

[London Mahathun]

ඇයි බන් රයිස් කන්න එපා කියන්නෙ. තව ප්‍රි වර්ක් අවුට් පොස්ට් වර්ක අවුට් ස්නැක්ස් ඩ්‍රින්ක්ස් මොනාද. ප්‍රොටින් පවුඩර් නැතුව

 

[D Cool]

thoge bodiya hadaganna kalin mole hadagena hitu

 

[scurvy]

ඇයි බන් රයිස් කන්න එපා කියන්නෙ. තව ප්‍රි වර්ක් අවුට් පොස්ට් වර්ක අවුට් ස්නැක්ස් ඩ්‍රින්ක්ස් මොනාද. ප්‍රොටින් පවුඩර් නැතුව

Rice kanna indala hitala- before an after workout ok but not everytime.