Cholesterol චෙක් කළා. මේකට මොනවද කරන්න පුළුවන්?

[unicornx]

machan uba kapu kema tika kiyapanko?math me dawas wala game ekata enter wela inne.Thama goda yana patak penne na

Breakfast
Red Rice Bath+Parippu With Polsambola(Parana pol sambola kannepa) or Thakkali Sambolayak or Luunu Sambolayak (Udeta Poddak Thel dammata aulak na)

Lunch
Red Rice + Parippu or Mun ata hodi or Kadala hodi+ Beans Or carrot (Uyala or raw) or Casava or any other good vegetable+ Chicken or Fish (Uyala) + Mallumak

Hawasa 4/5/6ta
Bran Cracker kali 2k

Night
Red Rice + Parippu + Mallum + Chicken or fish

 

[prazadx]

mama kiyapu diet plan eka. meka matath hamba wechchi ekak. garlic, meepani cn ekath ekka masen total cholesterol ~100k wage bassa, bara 10kg+ adu una ae maseta. puluwan tharam low calories walata restrict kala. indala hitala medium giya bohoma aduwen ekath. trick is to avoid high category as much as possible.

high ehen nam alcohol witharai ekath coke sprite anam manam nathuwa.

 

[pc kush]

mama kiyapu diet plan eka. meka matath hamba wechchi ekak. garlic, meepani cn ekath ekka masen total cholesterol ~100k wage bassa, bara 10kg+ adu una ae maseta. puluwan tharam low calories walata restrict kala. indala hitala medium giya bohoma aduwen ekath. trick is to avoid high category as much as possible.

high ehen nam alcohol witharai ekath coke sprite anam manam nathuwa.

View attachment 109842View attachment 109843

machan meke me mark karala thiyena ewada ubata kanna kiwwe,natinam awa walinda avoid wune?

 

[hodakolla]

BUMPER

 

[prazadx]

---

machan meke me mark karala thiyena ewada ubata kanna kiwwe,natinam awa walinda avoid wune?

Low ඒවා කෑවා. Medium, high avoid උනා මචං.
------ Post added on Jan 20, 2021 at 10:55 PM

 

[wdsmedia]

Crush, chop or mince garlic and keep it away from heat for 10 minutes. During this time the maximum allicin is created and stays intact during cooking. You can then fry, saute, bake to your heart’s content and still get all its medicine.

ඔබ අහාර ගන්නා විටදී, සුදුළූණු බික් 2ක් හොදින් පොඩිකරගෙන...විනාඩි 10ක් පමන තබා...ආහාර සමග මිශ්‍ර කර ආහාරයට ගැනීම කරන්න...

 

[samitharandhika]

heart case history ekka thiyana nisai kiyanne.. doc kenek chanel karanna.. nikan passey duk wenawata wada hodhai danma life eka plan karana eka..
matath oya widiyatama cholesterol thibuna... dan 10 mg dawasata bonawa.. exersie ecg ekak kara.. eco tets ekak kara.. thawa scan ekkauth dunna karanna... Family background eka hodha natham bheth bona eka thamai hodha..

family background eka hodha nha kiyana oya inne risk ekaka... ohoma thawa aurudhu 5-10 k thibunoth bypass karanna wei... danna nsia kiyanne... exersie karanna.. thel kama adu karanna... but family background eka hodha nathi nisa... lesi nha adu kara ganna... adu kara gathath ikkmnata aith wadi wenawa... practically kiyanne...
puluwa tharam ikkmnata doc kenek channel karanna ....


dan thiyana medicine echara aulak nha... ( ps : nobi inna puluwannam goodak hodhai)
but bheath beela aurudhu 20k -30 k baya nathuwa innawada nathama.. risk ekka araganawada kiyana eka obata barai !

 

[පෝරිසාදයා]

Gampaha Medical Centre Dr Mahipala gamage
methanata palayan,, ayurveda dr kenek,, bypass ledduth hoda karanawa

 

[Mr.Feel]

Breakfast
Red Rice Bath+Parippu With Polsambola(Parana pol sambola kannepa) or Thakkali Sambolayak or Luunu Sambolayak (Udeta Poddak Thel dammata aulak na)

Lunch
Red Rice + Parippu or Mun ata hodi or Kadala hodi+ Beans Or carrot (Uyala or raw) or Casava or any other good vegetable+ Chicken or Fish (Uyala) + Mallumak

Hawasa 4/5/6ta
Bran Cracker kali 2k

Night
Red Rice + Parippu + Mallum + Chicken or fish

Brain cracker ?? Pissuda yakooo.... EEta hodai KFC chiken nugget ekak kaapan...... Bran crackers / any buiscuit ) doesnt matter how its claim healthy .. It contains TRANS FAT! Avoid it.... Theres no any fat .. low sugar ... but still contains super high trans fat.. .Simply goverments neglect it... A wenuwata gedara hadana heatlhy snack ekak kaapan...

Kawata kaman na... eth uba red rice kaala a karana tika aparadayak ara podi de nisa...

Trans fat kiwwama godak dewala thiyanawa... Oya marenne choleterol walata nemi... choletrerol Oxide welai.. clots hindai..ekata mula trans fat (magula mama kanna asama kaama trans fat thaamath idala hitala sathiyata kawenawa ban ) atha arapan ! you can!

---

mama kiyapu diet plan eka. meka matath hamba wechchi ekak. garlic, meepani cn ekath ekka masen total cholesterol ~100k wage bassa, bara 10kg+ adu una ae maseta. puluwan tharam low calories walata restrict kala. indala hitala medium giya bohoma aduwen ekath. trick is to avoid high category as much as possible.

high ehen nam alcohol witharai ekath coke sprite anam manam nathuwa.

View attachment 109842View attachment 109843

Me guide eke podi marketing stratergies tikak gihin thiyanawa... Meka nikan squeeze page ekak wage.. Meke samahara healthy pattata thiyana ewa false...

Stay off with NON FAT shits... FAT is good / Good fat are must for your body... Commercially fat ekak non fat karanakota eka dederized wenawa eken trans fat enawa... puluwan tharam natural fat kapan ..

Ghee
Real coconut
Virgin coconut oil
sesame oil
Avacado oil (one of best / high smoke point and great for deep frying .. lankawe hoya ganna amarui tikak . plus ganan ) healthy fat (monosaturated)


Oya yougurt / Ice cream owa hoda natte ewala fat nisa nemi... ewa hadana widiha .....

SOYA nam AMMOOOOOOOOOO adu karapan! 4GB bars ?? are you kidding ? Everyththing is marketing...

Cave people aka ancestors know lot of things than shitee so called WHO / FDA / US / USDA bla bla ..lol!
------ Post added on Jan 23, 2021 at 10:54 AM

 

[chirantha19890821]

කෑමෙන් පාලණය කරන්න පුලුවන්. හැබැයි ඒක තීරණය වෙන්නේ උඹට කොච්චර කල් ඕක තිබ්බාද කියන එක අනුව මන් හිතන විදියට.

 

[nlasasatha]

mama kiyapu diet plan eka. meka matath hamba wechchi ekak. garlic, meepani cn ekath ekka masen total cholesterol ~100k wage bassa, bara 10kg+ adu una ae maseta. puluwan tharam low calories walata restrict kala. indala hitala medium giya bohoma aduwen ekath. trick is to avoid high category as much as possible.

high ehen nam alcohol witharai ekath coke sprite anam manam nathuwa.

View attachment 109842View attachment 109843

mokakda machan garlic and meepeni case eka?

 

[aneasarayana]

කරපිංචා කැඳ බොන්න ,සම්බෝල කන්න

 

[NiyamaSinhalaya]

ලෙමන් බොන්න වැඩිපුර

 

[Ryan08]

මට වයස 27යි පවුලේ heart case history එකකුත් තියෙනවා. මේකට මොනවද කරන්න පුළුවන්? මැරෙනකන් බෙහෙත් බොන්න ඕනෙද? කෑමෙන් ව්‍යායාම වලින් ගොඩ එන්න පුළුවන් වෙයිද දිගටම කලොත්? ප්ලීස් හෙල්ප් මී ජීවිතේ එපා වෙලා ඉන්නේ

View attachment 109776

මට ඔයවගේ දෙගුණයක් තිබුණා ඒ නිසා බෙහෙත් ගන්නම උනා. මගේ රිපෝට් එක දැකලා දොස්තරත් බය උනා. දැන් මම අවුරුදු දහයක් තිස්සේ බෙහෙත් බොනවා අවුලක් නෑ. මටනම් කෑමෙන් අඩුකරගන්න බැරි උනා මොකද ඒක අපේ පරම්පරාවටම තියෙන දෙයක් නිසා. ඩොක්ටර් කියයි බෙහෙත් බොන්න ඕනද නැද්ද කියලා ඒ විදියට කරන්න බයවෙන්න එපා. දැන් ඕක හෙම්බිරිස්සාව වගේ නැති කෙනෙක් නෑ

---

මට ඔයවගේ දෙගුණයක් තිබුණා ඒ නිසා බෙහෙත් ගන්නම උනා. මගේ රිපෝට් එක දැකලා දොස්තරත් බය උනා. දැන් මම අවුරුදු දහයක් තිස්සේ බෙහෙත් බොනවා අවුලක් නෑ. මටනම් කෑමෙන් අඩුකරගන්න බැරි උනා මොකද ඒක අපේ පරම්පරාවටම තියෙන දෙයක් නිසා. ඩොක්ටර් කියයි බෙහෙත් බොන්න ඕනද නැද්ද කියලා ඒ විදියට කරන්න බයවෙන්න එපා. දැන් ඕක හෙම්බිරිස්සාව වගේ නැති කෙනෙක් නෑ.

------ Post added on Jan 25, 2021 at 12:12 AM

 

[Kolama]

Bumpation

 

[StartupAlly]

Gampaha Medical Centre Dr Mahipala gamage
methanata palayan,, ayurveda dr kenek,, bypass ledduth hoda karanawa

Machan ayurveda doctor me kaale innawada dan na ne .. choleterol walata patta da

 

[පෝරිසාදයා]

Machan ayurveda doctor me kaale innawada dan na ne .. choleterol walata patta da

hodai kiyala thama kiyanne.google search karapan Dr ge name eka all details location enawa..

 

[Moxley]

cholesterol medication walata denne statin digatama ganna epa eken aging wenwa satiyata sarayak karapinch blend korala bepan

 

[androlanka]

LDL wadiy..anith ewa num loku awlka na ube...cardio excersie karapan

 

[HmNRazor]

bump (අඩු කරගන්න පුලුවන් වේවා කියල ප්‍රාර්නා කරනවා කෙල වෙන්නෙ නැතුව)